• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Преосмисляне на четиримесечната регресия на съня

Страшната четиримесечна регресия на съня е гореща тема за дискусия за много нови родители. Точно когато мислите, че сте на ясно, нещата стават все по -лесни и КАМО, вашето четиримесечно бебе е будно цяла нощ, няма да спите през деня и сте в затруднение какво да правите. Вашите приятели ви уверяват, че това е само четиримесечната регресия на съня, всяко бебе преминава през това и няма да продължи вечно. Това е един от начините да го погледнете. Или, бихте могли да се осмелите да бъдете различни и да опитате нова перспектива. Четиримесечната регресия на съня изобщо не е регресия. Всъщност, това е възможност да насочите бебето си по пътя към здравословен сън.

Защо изглежда, че сънят на вашето бебе се е превърнал в кошмар на четирите месеца? Промяната се дължи на неврологичното развитие на вашето дете на четиримесечна възраст. Дневният и нощният сън е организиран, което означава, че ако не следваме биологичните ритми на нашето бебе в начина, по който предлагаме сън, детето ни ще се умори. Преуморените бебета трудно падат и спят.

Ето как да преосмислите регресията на съня и да изберете възможност на четиримесечната база:

Следвайте часовника на тялото на вашето бебе.

Всички изпитваме шофирането да спим през деня. Много от нас могат да се свържат с чувството за малко сънливост след обяд и отново след 21:00 вечерта. Това е резултат от циркадния ритъм или телесния часовник на нашето тяло. Това е този вътрешен часовник, която се регулира от светлина, която насърчава съня в определени часове през деня. Ако спим в тези моменти, ние изпитваме най -полезното, възстановителен сън.

Нашите четиримесечни бебета не са по-различни. Те са разработили свой собствен циркаден ритъм. Ако пренебрегнем нуждата им да спят по време на понижаване на телесната им температура и увеличаване на производството на мелатонин, виждаме бебета, които не се настаняват лесно или спят дълго. Повечето четиримесечни деца могат да понасят около 2 часа будно време. Бебетата, които дремват по -дълго, естествено ще изпаднат в ритъм на дрямка сутрин, след обяд и отново в късния следобед.

Използвайте постоянно място за спане.

Дните на лесно дрямка в движение са отминали. Четиримесечните бебета са в състояние да разпознаят своето място за спане и да следват социалните знаци. Ако искате вашето бебе да се успокои за възстановяваща дрямка, Магазин за хранителни стоки, столчето за кола или количката за съжаление няма да го отрежат. Децата ни процъфтяват в постоянна среда и мястото за спане на вашето бебе не е изключение. В допълнение, установяването на редовен режим на дрямка и лягане е ключов компонент за подсказването на бебето, че е време за сън.

Важно е също да се отбележи, че дрямките при движение не са толкова възстановяващи, колкото стационарните сънища, тъй като никога не можем да достигнем по -дълбоките етапи на съня, докато сме в движение. Това е и моментът да се гарантира, че средата за сън на вашето бебе е малко по -хладна от стайната температура, тъмно и безопасно. Звукова машина, която възпроизвежда чисто бял шум, поставена далеч от яслите на ниска настройка, също е добра подсказка за сън.

Вижте предимствата на ранното лягане.

Всеки сън има своя цел. Сутрешната дрямка възстановява психически нашите бебета, докато следобедната дрямка предлага физически ползи за растящите малки. Това е през нощния сън, по -специално първата половина на нощта, приблизително до полунощ, когато нашите бебета получават ползата от хормона на растежа. Затова е важно да осигурим на нашите бебета възможно най -много сън през нощта. Знаем, че нощният сън се организира около 6-8-седмичната граница, когато объркването ден/нощ приключи. Това означава, че по -рано лягане е подходящо по това време и със сигурност на възраст от четири месеца. Повечето добре отпочинали бебета се справят добре с лягане между 18-19 часа. Тези, които дремят зле, се възползват от още по -рано лягане, за да компенсират загубата на сън през деня.

> Погледнете кой приспива бебето.

Бебета, които са слагам да спят често са по -будни през нощта от тези, които могат да заспиват самостоятелно. Причината за това изисква разбиране на циклите на съня. Когато заспим, влизаме в цикъл на сън, който продължава от 45 минути до 1 час. През това време преминаваме през четири етапа на сън, които са последвани от REM. След REM имаме кратко събуждане, където сканираме повърхността на нашата среда. Човек с добри умения за сън дори няма да осъзнае, че това кратко събуждане е настъпило и ще премине в следващия цикъл на сън. Ако вашето бебе е влязло в цикъл на сън в ръцете ви, в столче за кола, в хола, с бутилка, на гърдата или с залъгалка и се събуди, за да установи, че тези обстоятелства са се променили, вашето бебе вероятно ще изисква да пресъздадете тази ситуация, за да се върнете към съня. Бебетата, на които им се дава възможност да заспят, вместо да бъдат приспани, преминават по -лесно независимо при преминаване през цикли на сън.

Едно от страхотните неща за принадлежността към общност от родители е, че винаги има подкрепа за всяко предизвикателство, пред което сте изправени. От обучението на гърне до придирчивото хранене ще намерите някой, който ще ви каже, че сте го преживели и ще стане по -добре. Но ако сте родител на четиримесечно дете, което е ударило страшната четиримесечна регресия на съня, помислете за нов подход. Помислете отново за четиримесечната регресия на съня и вместо това изберете възможност.

Свързани:Съвети за тренировки за сън, които можете да започнете тази вечер (които не включват плач)