• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

32 лесни и вкусни рецепти с овесени ядки, които вашето бебе ще обича да яде

Ползите за здравето от овеса са добре известни и добре установени. Овесът е една от първите храни за много бебета поради хранителната си стойност. Прочетете тази публикация, докато ви предлагаме няколко вкусни и интересни рецепти за овесени ядки за бебета. Овесът съдържа витамини за растежа на тялото на вашето бебе и също така засилва производството на имунни клетки. Докато бебетата се кърмят изключително през първите шест месеца от живота си, овесената каша може да бъде добър избор за първа храна за бебета, когато започнат да ядат твърди храни. Високото съдържание на фибри в овеса ги прави лесно смилаеми за бебета. Освен това можете да добавите някои интересни съставки към овесените ядки на вашето бебе, за да ги направите по-хранителни и здрави. Прочетете тази публикация, докато ви представяме някои от най-добрите рецепти за овесени ядки за вашето бебе.

1. Овесена каша (6 месеца+)

Тази основна рецепта за домашно приготвени овесени ядки е наистина лесна за приготвяне.

Какво ви трябва:

• ½ чаша органичен овес
• Вода (ако е необходимо)

Как да:

1. Сварете достатъчно вода в тенджера. Добавете овеса към водата, като разбъркате внимателно.
2. Оставете да се сготви добре. Разбърквайте от време на време.
3. След като е готов, оставете го да изстине и сервирайте.

Можете също да добавите адаптирано мляко (ако е необходимо) и щипка зелен кардамон (по желание), ако желаете, за да приготвите овесена каша с мляко.

2. Ябълкова овесена каша (6 месеца+)

Овесена каша за бебета е вкусна закуска, когато бебето ви е на една година.

Какво ви трябва:

• ¼ чаша овесени ядки на прах
• 1 чаша вода
• ¼ чаена лъжичка избистрено масло
• 1 ябълка (среден размер)
• ¼ чаена лъжичка бадемов прах (консултирайте се с педиатър, преди да добавите/по избор)

Как да:

1. Добавете овеса към водата в тенджера и гответе на слаб огън, докато омекне.
2. Измийте и обелете ябълката и я нарежете на филийки или я пюрирайте, ако е необходимо.
3. Когато кашата се сгъсти, добавете избистрено масло, ябълка и подсладител. Разбъркайте добре.
4. Оставете го да изстине и сервирайте.

3. Овесена каша Scramble (Yummy Finger Food 8 месеца+)

Какво ви трябва:

• 1 чаша варени овесени ядки
• 1/4 чаша меки варени зеленчуци или плодове по ваш избор
• 1 чаена лъжичка зехтин
• 2 жълтъка

Как да:

1. Разбийте два жълтъка в купа и ги оставете настрана.
2. Обелете банана и го нарежете на филийки.
3. Загрейте зехтина в тиган.
4. Добавете овесени ядки, плодове и яйчен жълтък в тигана. Запържете внимателно, докато се сварят яйцата.
5. Начупете овесените ядки на парчета и ги предложете на вашето мъниче.

4. Каша с ябълка, круша и кайсия (6 месеца+)

Какво ви трябва:

• 1 ябълка (обелена, нарязана и нарязана)
• 1 зряла круша (обелена, изчистена и нарязана)
• 4 готови за консумация сушени кайсии, нарязани на ситно
• 4 супени лъжици вода
• 150 мл мляко
• 15 g овесена каша (3 супени лъжици)

Как да:

1. Добавете вода и плодовете в тиган. Покрийте и гответе, докато плодовете омекнат.
2. Добавете овесена каша и мляко в малка тенджера. Оставете да заври и намалете огъня.
3. Продължете да бъркате няколко минути.
4. Смесете плодовете и кашата в купа и ги смесете заедно.

5. Бананова овесена каша за бебета (6 месеца+)

Какво ви трябва:

• 2 супени лъжици овес (овес за бързо готвене)
• 3/4 чаша вода
• 1/4 чаша мек зрял банан (нарязан)
• 3/4-1 чаена лъжичка органичен прах (по избор)

Как да:

1. Гответе овесените ядки в три четвърти чаша вода на слаб огън и бъркайте непрекъснато, докато се сгъсти.
2. Изключете огъня, след като получите консистенция на каша. Оставете го да изстине.
3. Добавете бананово пюре към овесената каша.

Забележка: Можете да използвате обикновен овес за бързо приготвяне (овесена каша). Ако искате да добавите джагери, разтворете го в супена лъжица вода, филтрирайте и след това добавете.

6. Кремообразна овесена каша с круши

Какво ви трябва:

• 1/2 чаша овесени ядки
• 1 чаша вода
• 1 круша обелена и нарязана на малки парченца
• мляко (по избор)

Как да:

1. Добавете овесени ядки, вода и парчета круши в тенджера.
2. Оставете да заври на среден огън за пет до седем минути. Бъркайте често.
3. Изключете огъня и прехвърлете в блендер и пасирайте, докато получите желаната консистенция.

Забележка: Смесването не е необходимо за хранене на по-големи бебета. Добавете мляко, ако е необходимо.

7. Кремообразно пюре от ябълки и овес

Какво ви трябва:

• 3 сладки ябълки (обелени, без сърцевината и тънко нарязани)
• 2 супени лъжици вода
• Щипка смляна канела (по избор)
• 1 ч.л. нектар от агаве (по избор)
• 1 супени лъжици бебешки овес
• 2 супени лъжици кърма или адаптирано мляко

Как да:

1. Сложете резените ябълки в тенджера с вода. Оставете да заври и гответе внимателно, докато омекне.
2. Добавете канелата и направете пюре или пасирайте до гладкост.
3. Подсладете с нектара от агаве. Охладете ябълковия сос и го охладете.
4. Когато е необходимо, загрейте две супени лъжици ябълково пюре и разбъркайте с млякото и овесените ядки.

8. Рецепта за овесени ядки с манго

Какво ви трябва:

• 3 супени лъжици разтворим овес
• 1 чаша мангова каша
• 1 чаша мляко
• 1/2 чаена лъжичка захар
• Щипка канела на прах (по избор)

Как да:

1. Загрейте тиган, добавете мляко и овесени ядки. Сварете овесените ядки за няколко минути и продължете да бъркате.
2. Изключете котлона, когато овесът е сварен. Оставете го да изстине.
3. Вземете пулпа от манго в купа, добавете захар и канела на прах. Смесете добре. Добавете овесените ядки и отново разбъркайте добре.

9. Смути с овесени плодове

Какво ви трябва:

• 1/4 чаша (1 унция) неварени овесени ядки
• 2 супени лъжици ябълков сок
• 1/4 чаша (2 унции) пресни боровинки (или всякакви други горски плодове)

Как да:

1. Поставете сухи овесени ядки в блендер, за да ги прахнете.
2. Изсипете ябълковия сок и добавете плодовете. Смесете ги всички заедно, за да приготвите смути.
3. Изсипете сместа от блендера в чаша или купа и я сервирайте на вашето мъниче.

10. Овесени роти

Овесът има  нисък брой мазнини и служи като добра богата на желязо рецепта за вашето мъниче. Когато искате да дадете овесени роти на вашето малко дете, трябва да се уверите, че е меко и лесно за дъвчене.

Какво ви трябва:

• 1 чаша пшенично брашно
• 1/2 чаша овесени ядки за готвене
• 1 чаена лъжичка ситно нарязан кориандър
• 1 чаша вода
• 1 супена лъжица олио

Как да:

1. Вземете чаша пълнозърнесто брашно и половин чаша овесени ядки за бързо приготвяне. Добавете малко ситно нарязан кориандър.
2. Омесете тестото с вода и го оставете настрана за 15 минути. Сега вземете малки порции от тестото и направете кръгли пържоли.
3. Загрейте тиган и гответе ротите с олио, докато станат златистокафяви от двете страни. Сервирайте го с кисело мляко.

11. Овес Доса

Какво ви трябва:

• ½ чаша овес за бързо приготвяне
• ½ чаша оризово брашно
• Сол за вкус
• 2 малки зелени чили (ситно нарязани)
• ½ чаена лъжичка кимион
• ½ чаша кисело мляко
• 1 1/2 чаша вода

Как да:

1. Вземете овесени ядки в купа, добавете оризово брашно и кимион.
2. Добавете листа от къри, люти чушки, листа от кориандър, вода и кисело мляко.
3. Смесете съставките, за да получите консистенцията на тесто за дози.
4. Намажете тигана с незалепващо масло и го загрейте добре. Изсипете малко тесто върху него.
5. Добавете олио около него и го гответе на среден огън.
6. Когато ръбовете се разхлабят (или светлокафяви), обърнете го от другата страна с дървена шпатула и гответе.

12. Овесен ананас Sheera

Това е силно препоръчително за бебета поради високата си хранителна стойност. Не забравяйте да включите този сладък разновидност на овесени ядки за бебета.

Какво ви трябва:

• 1 супена лъжица избистрено масло
• ¼ чаша овес
• ½ чаша пюре от ананас
• 1 супена лъжица захар
• ½ чаша мляко
• ½ чаша вода

Как да:

1. Вземете избистрено масло в тиган с незалепващо покритие и добавете овесени ядки към него.
2. Задушете сместа за няколко минути и оставете овесените ядки да станат светлокафяви.
3. Сега добавете пюре от ананас и разбъркайте добре. Добавете към него захар, мляко и вода. Гответе, докато водата се изпари.

13. Овес Идли

Тези вкусни и меки празнини ще накарат вашето мъниче да поиска повече.

Какво ви трябва:

• 2 чаши овесено брашно
• 1 чаша рава
• 1 чаша кисело мляко или извара
• 1 морков (среден, настърган)
• 2 зелени чили (ситно нарязани)
• 3 супени лъжици листа от кориандър
• Листа от къри
• Сол на вкус
• 1/2 чаена лъжичка сода за хляб
• Вода – според нуждите

За подправка:

• 1 чаена лъжичка масло
• 1 чаена лъжичка синапено семе
• 1 чаена лъжичка разцепен черен грам
• 1/2 ч. л. семена от кимион
• 1/4 чаена лъжичка асафетида (за бебета на 10 месеца или по-големи)

Как се прави:

1. Вземете купа, добавете овесено брашно, соджи, вода, извара, моркови, люти чушки, листа от къри и листа от кориандър. Направете гъсто тесто.
2. Вземете малка тенджера, добавете олио и всички съставки за подправка. Оставете ги да цвърчат за мин.
3. Изсипете го върху тестото и разбъркайте добре. Добавете вода, ако е необходимо, за да получите консистенция на тестото.
4. Добавете сода за хляб. Комбинирайте добре.
5. Намажете чиния за идли с масло. Изсипете черпак, пълен с тесто във всяка форма.
6. Гответе на пара за десет минути. Изключете огъня.
7. Извадете го и го оставете да изстине за две минути. Плъзнете под празниците с лъжица, за да ги извадите.

14. Халва с овес и портокал

Какво ви трябва:

• ½ чаша овесени ядки
• 1 чаша мляко
• 1 супена лъжица захар
• 1 ч. л. избистрено масло
• 4 резена портокал

Как да:

1. Вземете избистрено масло в тиган с незалепващо покритие и запържете овесени ядки в него. Добавете млякото и захарта и оставете да се готви за осем до десет минути.
2. В отделен тиган вземете парченца портокал и захар. Гответе го за няколко минути.
3. Сега комбинирайте двете смеси и оставете да къкри. Сервирайте го топло или студено.

15. Овес Хичди

Khichdi е прекрасно ястие и когато е направено от овес, се превръща в пълноценна здравословна диета.

Какво ви трябва:

• ½ чаена лъжичка сусамово семе
• ¼ чаена лъжичка куркума на прах
• ¼ чаена лъжичка чили на прах
• ¼ чаша зелен грам
• 1 супена лъжица олио
• ½ чаша овесени ядки
• 2 чаши вода
• Сол за вкус

Как да:

1. Вземете олио в тенджера под налягане и добавете малко сусамово семе, куркума на прах и чили на прах. Задушете за няколко секунди.
2. Сега добавете зелен грам и овесени ядки и разбъркайте за известно време. Добавете малко вода и сол към него.
3. Оставете да се готви за три свирки. Сервирайте с извара.

16. Зеленчукова овесена супа

Добър начин да сервирате здравословни зеленчуци на вашето бебе е като ги добавите към вкусна овесена супа. Той е засищащ, ароматен, както и наситен с хранителни вещества.

Какво ви трябва:

• 1 супена лъжица олио за готвене
• ¼ чаша зеле
• ¼ чаша моркови
• ¼ чаша овес
• 1 чаша зеленчуков бульон
• сол и черен пипер

Как да:

1. Вземете олио в тиган и запържете зелето и моркова в него. Добавете овесените ядки и задушете отново.
2. Сега добавете зеленчуковия бульон и го оставете да заври. Добавете сол и черен пипер на вкус.
3. Можете също да добавите листа от мента за ментов вкус.

17. Смути с банани с овес

Енергиен пакет за здраве за вашето мъниче и вкусна рецепта за успокояване на нейните вкусови рецептори.

Какво ви трябва:

• 1 зрял банан
• ¼ чаша извара
• ¼ чаша овес
• Малко ленени семена

Как да:

1. Смесете извара, банан, овес и ленено семе в блендер.
2. Можете да го охладите за известно време и да сервирате и да гледате как бебето ви го харесва.

18. Овесени зеленчуци Upma

Upma е универсално любима закуска и може да послужи като здравословна рецепта за вашето мъниче.

Какво ви трябва:

• 1 супена лъжица олио за готвене
• 1 чаена лъжичка разцепен черен грам
• 1 чаена лъжичка синапено семе
• 1 чили
• Листа от къри
• Ситно нарязан джинджифил
• ¼ чаша ситно нарязани моркови
• ¼ чаша грах
• Сол за вкус
• 1 чаша овес
• 1 чаша вода
• 1 чаша мляко

Как да:

1. Вземете олио в тиган, добавете нацепен черен грам и го задушете. Добавете синапените семена и изчакайте да напукат. Сега добавете джинджифил, листа от къри и люти чушки.
2. Добавете ситно нарязани зеленчуци като моркови и грах. Гответе известно време и добавете сол.
3. Сега добавете овесени ядки и мляко и го оставете да се готви за пет минути. Сервирайте прясно.

19. Кремообразна бананова каша

Какво ви трябва:

• 150 мл мляко (с формула или кърма)
• 2 супени лъжици овесена каша
• Бананово пюре или бананово пюре (за вкус)

Как да:

1. Добавете овесените ядки и млякото в купа за микровълнова фурна. Загрейте го на силен огън за близо две минути.
2. Извадете го, разбъркайте добре и оставете кашата да се сгъсти и охлади за няколко минути.
3. Можете също да готвите овес в тенджера, но продължавайте да бъркате, докато се готви.
4. След като кашата достигне желаната температура и консистенция, разбъркайте банановото пюре.

Забележка: Рецептата работи добре дори с други плодови пюрета като праскова или ябълка. Можете също да добавите поръска канела за вкус.

20. Овесени ядки Apple And Sultana Baby (6 месеца+)

Какво ви трябва:

• 1/2 чаша овесени ядки
• 1/4 чаша ябълков сок
• 3/4 чаша вода
• 1/2 чаша мляко
• 1 ябълка (обелена и нарязана на кубчета)
• малка щипка индийско орехче
• 1 супена лъжица султанки

Как да:

1. Изсипете водата и сока в тенджера и ги оставете да заври.
2. Добавете султанки и резени ябълка. Поръсете оваляните овесени ядки и разбъркайте добре на слаб огън.
3. Оставете сместа да заври отново. Намалете котлона и добавете индийско орехче. Гответе, докато се сгъсти.
4. Добавете мляко преди сервиране.
5. Алтернативно, можете дори да го пюрирате директно в тенджерата с помощта на ръчен блендер. Можете да накиснете
6. султанки (за да омекнат), пасирайте ги и добавете към ястието.

21. Барчета с овесени ядки и банани (10+ месеца)

Какво ви трябва:

• ½ чаша овесени ядки
• 1 зрял банан

Как да:

1. Загрейте фурната до 350ºF (180ºC). Намачкайте банана и смилайте овесените ядки.
2. Смесете и двете, за да направите лепкаво тесто. Сега вземете малки части от тестото и им дайте различни форми.
3. Печете ги за 10-15 минути.
4. Оставете пръчките да станат златистокафяви и да запазят дъвчащата си текстура.

22. Бебешка овесена каша и зеленчукова комбинация (6 месеца+)

Какво ви трябва:

• 1 праз (нарязан)
• 1 морков (обелен, нарязан)
• 1 пащърнак (обелен, нарязан на кубчета)
• 1 чаша цветчета броколи
• 3 супени лъжици овесена каша

Подготовка:

Отстранете жилавите и влакнести краища на корена и дебелите външни листа на праза. Отрежете останалите листа и нарежете праза по дължина, за да го направите наполовина. Измийте половинките в купа с вода и ги нарежете на ситно.

Как да:

1. Добавете всички съставки в тенджера заедно с вода. Оставете да заври.
2. Намалете котлона и гответе за около 10-15 минути, докато зеленчуците омекнат.
3. След като са сварени, пасирайте ги в кухненски робот.
4. Можете да добавите прясно нарязани билки за допълнителен прилив на вкус (силният лук или магданозът са вкусни).

23. Бебешки овесени ядки и ябълкови бисквитки (Храна за пръсти, 10+ месеца)

Какво ви трябва:

• 1/2 чаша брашно
• 1/2 чаша овесени ядки
• 1/4 чаша стафиди
• 1 ч. л. индийско орехче
• 1 яйце
• 1 чаена лъжичка канела
• 1/4 чаша растително масло
• 1/2 чаша ябълков сос
• 1/2 чаена лъжичка сода за хляб
• сол за вкус

Как да:

1. Загрейте фурната до 375ºF (180ºC).
2. Смесете всички сухи и мокри съставки в две отделни купи и след това ги смесете в една.
3. С помощта на десертна лъжица поставете отделни петна върху намазнен лист за печене. Печете във фурната, докато стегне.

24. Flapjacks без захар (10 месеца+)

Какво ви трябва:

• 2 чаши овес
• 1 супена лъжица изсушен кокос
• ⅓ чаша масло или кокосово масло (разтопено в микровълновата)
• 1½ банана
• 3 дати
• 4 супени лъжици ябълков или портокалов сок

Как да:

1. Загрейте фурната до 170ºC или 340ºF. Вземете малко пергамент и застелете тава за печене.
2. Смелете овесените ядки в кухненски робот за известно време и ги поставете в купа.
3. Добавете изсушен кокос и разбъркайте добре.
4. Смесете банани, разтопено кокосово масло или масло, фурми и плодов сок до
5. образува се лепкава паста.
6. Изсипете пастата в овесената смес и разбъркайте добре.
7. Загребете от сместа в съда и я направете компактно, като я натиснете надолу с гърба на лъжица.
8. Печете ги във фурната за около 20-25 минути. Ще откриете, че краищата на сместа стават кафяви.
9. След печенето извадете пергаментовата хартия.
10. Оставете го да изстине и го нарежете на малки парченца.

Тези клапи могат да се съхраняват в продължение на два дни в херметически затворен контейнер, но е препоръчително да ги давате на бебета в рамките на 24 часа след приготвянето. Можете също да ги замразите, като просто увиете лепенките поотделно в пергаментова хартия или ги съхранявате във фризерни кутии. Когато искате да ги сервирате, просто ги размразете на стайна температура за 30 минути.

25. Домашно смути с овесени ядки и фурми (6 месеца+)

Какво ви трябва:

• ½ чаша овесени ядки
• 10-12 унции гореща вода
• 1-2 супени лъжици пюре от фурми/заместител с фурми без костилка
• ¼ чаена лъжичка смляна канела
• ⅛ чаена лъжичка смляно индийско орехче
• 3 супени лъжици кисело мляко (по желание)

Как да:

1. Накиснете овесени ядки, вода и пюре от фурми за около два часа. Разбъркайте до гладкост и сервирайте.
2. Съхранете останалото в херметически затворен контейнер в хладилник за по-късна употреба. Все пак е препоръчително всяка храна за бебета да се приготвя прясно. Не добавяйте кисело мляко, ако съхранявате в хладилник.

26. Плодово бебешко мюсли (6 месеца+)

Какво ви трябва:

• 4 супени лъжици овесени ядки
• 2 ябълки (обелени, нарязани и нарязани)
• 6 супени лъжици мляко
• 1 зряла круша (обелена, изчистена и нарязана)
• 2 супени лъжици вода или ябълков сок
• 2 супени лъжици стафиди

Как да:

1. Накиснете овеса в мляко за няколко часа или за една нощ (ако е възможно).
2. Вземете тенджера. Добавете нарязани круша, ябълка и ябълков сок или вода. Покрийте тигана.
3. Гответе за осем до десет минути на слаб огън. Намачкайте го с вилица, след като го свалите от котлона.
4. Добавете накиснатите овесени ядки и стафиди. Добавете още плодово пюре, за да подобрите вкуса.

27. Рецепта за бебешки овесени ядки (6 месеца+)

Какво ви трябва:

• 1/3 чаша обикновено кисело мляко
• 5 супени лъжици плодово пюре
• 2 супени лъжици адаптирано мляко за кърмачета/майчино мляко
• 1/3 чаша старомоден овес

Как да:

1. Смесете всички съставки и разбъркайте добре.
2. Оставете в хладилник за поне четири до шест часа или за една нощ.

28. Бананови бисквитки с овесени ядки без захар (8 месеца+)

Какво ви трябва:

• 1 чаша бърз овес
• ¼ чаена лъжичка ванилия
• ¼ чаша мляко
• 1 банан на пюре
• ¼ чаша органично пълнозърнесто брашно
• 3 супени лъжици органично масло (разтопено)

Как да:

1. Вземете купа и смесете мляко, овес и ванилия. Пасирайте съставките в блендер или процесор.
2. Добавете в пюре от банан. Добавете брашното и разтопеното масло. Пасирайте ги. Вече трябва да прилича повече на тесто за палачинки.
3. Добавете лъжица от него върху намазнен блат за бисквитки. Сега печете 20 минути, докато дъното стане златисто кафяво.

29. Рецепта за палачинка с овесени ядки (10 месеца+)

Какво ви трябва:

• 2 яйца
• 1,5 чаша овесено брашно
• Сол за вкус
• Щипка канела (ако желаете)
• 1/2 ч. л. бакпулвер
• 1 чаша мляко
• 1/2 ч. л. меко масло или олио
• 1 супена лъжица захар
• 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия

Как да:

1. Овесени ядки на прах в процесор и ги сложете в купа. Добавете сол, канела и бакпулвер и разбъркайте добре.
2. Разбийте млякото, маслото, яйцата, ванилията и захарта. Добавете брашното и разбъркайте добре. Оставете го за десет минути.
3. Намажете тиган с масло или олио и го загрейте. Изсипете черпак от сместа и разнесете внимателно.
4. Гответе, докато стане готов от едната страна. Обърнете и гответе и от другата страна.

30. Бисквити за никнене на зъби с банан и овес (10 месеца+)

Какво ви трябва:

• 1 зрял банан
• 2 супени лъжици рапица или зехтин
• 15 ml вода
• 500 мл овесено брашно/смесени зърнени храни/овесени ядки

Как да:

1. Загрейте фурната до 350˚F. Пасирайте банан в купа с вода и масло от рапица.
2. Добавете брашно и разбъркайте добре, за да получите гладко тесто. Разточете тестото, докато стане с дебелина 1/4 инча и го нарежете в желаната форма.
3. Поставете тези фигури върху ненамазнен лист за печене. Поставете блата във фурната и печете за 15 до 20 минути. Виждате как стават златистокафяви.
4. Охладете напълно и след това сервирайте. Съхранявайте ги в херметически затворен контейнер.

31. Бебешка храна Овесени ядки (10+ месеца)

Какво ви трябва:

• 2 и 1/2 чаши овес
• 1 ч. л. бакпулвер
• 1 чаена лъжичка канела
• 1 чаша тиква
• ½ чаша неподсладен ябълков сос
• 1 банан (пюре)
• 1 авокадо (пюре)

Как да:

1. Загрейте фурната до 350°F.
2. Разбъркайте бакпулвера, канелата и овесените ядки в купа.
3. Добавете пюре от банан, ябълково пюре, тиква и пюре от авокадо към горната смес и разбъркайте добре.
4. Намажете тавичката за мини мъфини с незалепващ спрей за готвене.
5. Загребете равномерно тестото между чашите за мини мъфини. Уверете се, че сте напълнили всяка чаша напълно. Печете 10-12 минути. Не препичайте.
6. Оставете хапките да изстинат поне пет минути в тавата. Извадете решетката, за да се охлади напълно.
7. Уверете се, че са достатъчно меки, за да може бебето да яде. Съхранявайте ги в херметически затворен контейнер за една седмица, в хладилник.

32. Бебешки хапки от банан и овесени ядки (10 месеца+)

Какво ви трябва:

• 1 зрял банан
• 1/4 чаша овес
• 1/4 чаша мляко
• Щипка канела

Как да:

1. Вземете купа и добавете съставките. Разбъркайте ги добре и ги изсипете във формичките за мини мъфини.
2. Печете 15 минути на 350°F.

5 съвета, които да следвате, преди да предложите рецепти с овес

1. Преди да опитате каквато и да е рецепта, уверете се, че бебето ви няма алергии, свързани със съставките, използвани в нея.
2. Изчакайте три до пет дни след въвеждането на нова храна, за да проверите за алергични реакции, развити от вашето малко дете. След като сте напълно сигурни, че няма алергии, можете да продължите да давате тази храна на вашето бебе.
3. Опитайте храната, преди да я дадете на бебето си, за да проверите вкуса, дебелината, текстурата и други.
4. Използвайте фино смлян овес, за да получите добра плътност в супи, пюрета и сосове.
5. Накисването на овес преди употреба би съкратило времето за готвене, освен че предлага други ползи за здравето.

Овесът е здравословна и лесна за смилане храна, която може да се дава на новородени като първа твърда храна поради високото си хранително съдържание. Така че, опитайте някои възхитителни и питателни рецепти с овесени ядки за бебета. За да подобрите вкуса и хранителното съдържание на овесено пюре, супа, смутита и овесена каша, опитайте да добавите различни плодове, включително ябълка, круша и банан. Въпреки това, уверете се, че бебето ви е на поне шест месеца, преди да въведете каквито и да било ястия с овес. Можете също да опитате бисквити с овесени ядки, доса, idli, upma, бъркани и други храни за по-големи бебета и малки деца.