• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

32 Лесни и вкусни рецепти с овес, които бебето ви ще обича да яде

Здравословните ползи от овес са добре известни и уредени. Овесът е едно от първите храни за много бебета поради хранителната си стойност. Прочетете тази статия, тъй като ви носиме някои вкусни и интересни рецепти с овес за бебета. Овесът съдържа витамини за растежа на тялото на бебето ви и също подсилва производството на имунни клетки. Докато бебетата са изключително брежно hranени за първите шест месеца от живота си, овесената кашка може да бъде добър избор за първи храни за бебета, когато започват да ядат твърди храни. Високото съдържание на влакнини вовесът ги прави лесно пищеварими за бебета. В допълнение, можете да добавите някои интересни съставки към овесената кашка на бебето си, за да я направите по-хранителна и здрава. Прочетете тази статия, тъй като ви носиме някои от най-добрите рецепти с овес за бебето ви.

1. Овесена кашка (6 месеца+)

Тази основна домашна рецепта за овесено жито е наистина проста за приготвяне.

Какво ви трябва:

• ½ чаша биологичен овес
• Вода (според нужда)

Как да се приготви:

1. Разварете достатъчно вода в тенджера. Добавете овеса във водата, разбърквайки нежно.
2. Нека се готви добре. Разбъркайте от време на време.
3. Веднъж готово, нейте да изстине и сервирайте.

Можете също да добавите формула мляко (според нужда) и щипка зелена кардамом (по избор), ако желаете, за да приготвите млечна овесена кашка.

2. Овесена кашка с ябълка (6 месеца+)

Овесената кашка за бебета е вкусна опция за закуска, когато бебето ви е на една година.

Какво ви трябва:

• ¼ чаша овесен порошък
• 1 чаша вода
• ¼ ч.л. изтъчено масло
• 1 ябълка (среден размер)
• ¼ ч.л. бадемов порошък (консултирайте педиатър преди добавяне/по избор)

Как да се приготви:

1. Добавете овеса във водата в тенджера и гответе на нисък огън, докато се размекчи.
2. Изперете и почистете ябълката и я наряжете на нарязки или я пюрирайте, ако е необходимо.
3. Когато кашката задебели, добавете изтъченото масло, ябълката и подсладител. Разбъркайте добре.
4. Нека изстине и сервирайте.

3. Овесен скрембъл (Вкусна пръстова храна 8 месеца+)

Какво ви трябва:

• 1 чаша готвена овесена кашка
• 1/4 чаша меки изварени зеленчуци или плодове по избор
• 1 ч.л. маслиново масло
• 2 жълтъка

Как да се приготви:

1. Разбъркайте два жълтъка в купа и ги оставите настрана.
2. Почистете банан и го наряжете на нарязки.
3. Нагрейте маслиново масло в тиган.
4. Добавете овесената кашка, плода и жълтъка в тавата. Пръскайте нежно, докато яйцата се готвят.
5. Начупете овесения скрембъл на парченца и ги предложете на малкия си.

4. Кашка с ябълка, круша и кайсия (6 месеца+)

Какво ви трябва:

• 1 ябълка (почистена, без семки и нарязана)
• 1 прел круша (почистена, без семки и нарязана)
• 4 готови за ядене сушени кайсии, нарязани
• 4 с.л. вода
• 150мл мляко
• 15г овес за кашка (3 с.л.)

Как да се приготви:

1. Добавете водата и плодовете в тава. Прикрийте и гответе, докато плодовете станат меки.
2. Добавете овес за кашка и мляко в малка тенджера. Доведете до варяне и намалете огъня.
3. Продължете да разбърквате за няколко минути.
4. Смесете плодовете и кашката в купа и ги смесете заедно.

5. Овесена кашка с банан за бебета (6 месеца+)

Какво ви трябва:

• 2 с.л. овес (бърз готвящ овес)
• 3/4 чаша вода
• 1/4 чаша мек прел банан (нарязан)
• 3/4-1 ч.л. биологичен порошков див сахар (по избор)

Как да се приготви:

1. Гответе овеса в три четвърти чаша вода на нисък огън и разбъркайте постоянно, докато не задебели.
2. Сприте огъня, веднъж получите консистенция на кашка. Нека изстине.
3. Добавете бананово пюре към овесената кашка.

Бележка: Можете да използвате бързо готвещ сиров овес (овесена кашка). Ако искате да добавите див сахар, разтворете го в една с.л. вода, процедете и след това добавете.

6. Кремова овесена кашка с круши

Какво ви трябва:

• 1/2 чаша овесени хлопчета
• 1 чаша вода
• 1 круша, почистена и нарязана на малки парченца
• мляко (по избор)

Как да се приготви:

1. Добавете овесени хлопчета, вода и парченца круша в тенджера.
2. Доведете до варяне над среден огън за пет до седем минути. Разбъркайте често.
3. Сприте огъня и прехвърлете в блендер и смесете, докато получите желаната консистенция.

Бележка: Смесване не е необходимо за хране на по-големи бебета. Добавете мляко, ако е необходимо.

7. Кремово ябълково и овесно пюре

Какво ви трябва:

• 3 сладки ябълки (почистени, без семки и тънко нарязани)
• 2 с.л. вода
• Щипка нарязана канела (по избор)
• 1 ч.л. агавов сироп (по избор)
• 1 с.л. бебешки овес
• 2 с.л. маично мляко или формула

Как да се приготви:

1. Поставете нарязките от ябълка в тенджера, съдържаща вода. Доведете до варяне и гответе нежно, докато не станат меки.
2. Добавете канелата и направете пюре или разтъкайте, докато не стане гладко.
3. Подсладете с агавовия сироп. Охладете ябълковото пюре и го хладете.
4. Когато е необходимо, загрейте две с.л. ябълково пюре и разбъркайте млякото и овеса.

8. Рецепта за овес с манго

Какво ви трябва:

• 3 с.л. инстант овес
• 1 чаша мангово пюре
• 1 чаша мляко
• 1/2 ч.л. захар
• Щипка канелов порошък (по избор)

Как да се приготви:

1. Нагрейте тава, добавете мляко и овес. Гответе овеса за няколко минути и продължете да разбърквате.
2. Сприте огъня, когато овесът е готов. Нека изстине.
3. Вземете мангово пюре в купа, добавете захар и канелов порошък. Разбъркайте добре. Добавете овесената кашка и отново разбъркайте добре.

9. Овес и ягоди смути

Какво ви трябва:

• 1/4 чаша (1 унция) неготвен овес
• 2 с.л. ябълков сок
• 1/4 чаша (2 унции) пресни брусни (или каквито и да е други ягоди)

Как да се приготви:

1. Поставете суровия овес в блендер, за да го набрашите.
2. Излеете ябълковия сок и добавете ягодите. Смесете ги всички заедно, за да приготвите смути.
3. Излеете сместа от блендера в чаша или купа и я сервирайте на малкия си.

10. Овесни пълничи

Овесът има низко съдържание на мазнини и служи като добра рецепта, богата на желязо за малкия ви. Когато искате да дадете овесни пълничи на малкия си, трябва да се уверите, че са меки и лесни за дъвкане.

Какво ви трябва:

• 1 чаша пшенично брашно
• 1/2 чаша готвещи овесени хлопчета
• 1 ч.л. дребно нарязан кинза
• 1 чаша вода
• 1 с.л. масло

Как да се приготви:

1. Вземете една чаша пълнозърнесто пшенично брашно и половина чаша бързо готвещи овесени хлопчета. Добавете дребно нарязана кинза.
2. Замесете тестото с вода и го оставите настрана за 15 минути. Сега вземете малки порции от тестото и направете кръгли пълничи.
3. Нагрейте тава и гответе пълнича с масло, докато не стане златисто кафяв на двете страни. Сервирайте го с кисело мляко.

11. Овесна доса

Какво ви трябва:

• ½ чаша бърз готвящ овес
• ½ чаша оризов брашно
• Сол за вкус
• 2 малки зелен чушка (дребно нарязани)
• ½ ч.л. кмин
• ½ чаша кисело мляко
• 1 1/2 чаша вода

Как да се приготви:

1. Вземете овеса в купа, добавете оризово брашно и кмин.
2. Добавете листа борек, чушки, кинза, вода и кисело мляко.
3. Смесете съставките, за да получите консистенция на тесто за доса.
4. Помажете вашата нелепкаща тава и я нагрейте добре. Излеете малко тесто върху нея.
5. Добавете масло около нея и гответе на среден огън.
6. Когато краищата станат лъскави (или светло кафяви), обърнете я на другата страна с дървен шпател и гответе.

12. Овес елен шира

Това е силно препоръчано за бебета поради високата си хранителна стойност. Не забравяйте да включите тази сладка вариация на овес за бебе.

Какво ви трябва:

• 1 с.л. изтъчено масло
• ¼ чаша овес
• ½ чаша ананасово пюре
• 1 с.л. захар
• ½ чаша мляко
• ½ чаша вода

Как да се приготви:

1. Вземете изтъченото масло в нелепкаща тава и добавете овеса към него.
2. Пръскайте сместа за няколко минути и нейте овеса да стане светло кафяв.
3. Сега добавете ананасовото пюре и разбъркайте добре. Добавете захар, мляко и вода в него. Гответе, докато водата изпари.

13. Овесни идли

Тези вкусни и меки идли ще накарат малкия ви да поиска още.

Какво ви трябва:

• 2 чаши овесно брашно
• 1 чаша рава
• 1 чаша кисело мляко или кисело мляко
• 1 морков (среден, на ризетки)
• 2 зелен чушка (дребно нарязани)
• 3 с.л. кинза
• Листа борек
• Сол за вкус
• 1/2 ч.л. бакпулвер
• Вода – според нужда

За подправка:

• 1 ч.л. масло
• 1 ч.л. черен горчица
• 1 ч.л. раздробен черен грах
• 1/2 ч.л. кмин
• 1/4 ч.л. асафетида (за бебета 10 месеца или по-големи)

Как да се направи:

1. Вземете купа, добавете овесно брашно, сужи, вода, кисело мляко, моркови, чушки, листа борек и кинза. Направете гъсто тесто.
2. Вземете малка тенджера, добавете масло и всички съставки за подправка. Позволете им да шипкат за мин.
3. Излеете го над тестото и разбъркайте добре. Добавете вода, ако е необходимо, за да получите тестото до изливане консистенция.
4. Добавете бакпулвер. Комбинирайте добре.
5. Помажете тава за идли с масло. Излеете полова лъжица тесто във всяка форма.
6. Парете за десет минути. Изключете огъня.
7. Премахнете го и нейте да изстине за две минути. Плъзнете под идлитата с лъжица, за да ги премахнете.

14. Овес и портокал халуа

Какво ви трябва:

• ½ чаша овес
• 1 чаша мляко
• 1 с.л. захар
• 1 ч.л. изтъчено масло
• 4 портокалови нарязки

Как да се приготви:

1. Вземете изтъченото масло в нелепкаща тава и изпечете овеса в него. Добавете мляко и захар и нейте да се готви за осем до десет минути.
2. В отделна тава, вземете портокаловите парченца и захар. Гответе за няколко минути.
3. Сега комбинирайте двете смеси и нейте да кипят. Сервирайте го топло или студено.

15. Овес кичди

Кичди е чудесно ястие и когато е направено от овес, става пълна здрава диета.

Какво ви трябва:

• ½ ч.л. сезамови семена
• ¼ ч.л. куркума порошък
• ¼ ч.л. чушка порошък
• ¼ чаша зелен грах
• 1 с.л. масло
• ½ чаша овес
• 2 чаши вода
• Сол за вкус

Как да се приготви:

1. Вземете масло в тискова казан и добавете някои сезамови семена, куркума порошък и чушка порошък. Пръскайте за няколко секунди.
2. Сега добавете зеления грах и овеса в него и разбъркайте за малко. Добавете малко вода и сол в него.
3. Нека се готви за три свиста. Сервирайте с кисело мляко.

16. Зеленчуков овесен суп

Добър начин да сервирате здрави зеленчуци на бебето си е чрез добавяне им в вкусен овесен суп. Той е ситен, ароматен и пълен с хранене.

Какво ви трябва:

• 1 с.л. масло за готвене
• ¼ чаша зелени капуста
• ¼ чаша моркови
• ¼ чаша овес
• 1 чаша зеленчуков бульон
• сол и пипер

Как да се приготви:

1. Вземете масло в тава и пръскайте капуста и морков в него. Добавете овес и отново пръскайте.
2. Сега добавете зеленчуков бульон и нейте да заври. Добавете сол и пипер според вкуса.
3. Можете също да добавите мента за мятен вкус.

17. Бананов овесен смути

Енергиен пакет за малкия ви и вкусна рецепта, за да заспокоите вкусовите ѝ чучулки.

Какво ви трябва:

• 1 прел банан
• ¼ чаша кисело мляко
• ¼ чаша овес
• Няколко ланови семена

Как да се приготви:

1. Смесете кисело мляко, банан, овес и ланови семена заедно в блендер.
2. Можете да го хладите за известно време и да го сервирате и да гледате, като бебето си се наслаждава.

18. Овесен упма с зеленчуци

Упма е универсален любим междуоброк и може да служи като здрава рецепта за малкия ви.

Какво ви трябва:

• 1 с.л. масло за готвене
• 1 ч.л. раздробен черен грах
• 1 ч.л. черен горчица
• 1 чушка
• Листа борек
• Дребно нарязан джинджифил
• ¼ чаша дребно нарязани моркови
• ¼ чаша грах
• Сол за вкус
• 1 чаша овес
• 1 чаша вода
• 1 чаша мляко

Как да се приготви:

1. Вземете масло в тиган, добавете раздробения черен грах и го пръскайте. Добавете черен горчица и изчакайте да трещат. Сега добавете джинджифил, листа борек и чушки.
2. Добавете дребно нарязани зеленчуци като морков и грах. Гответе за известно време и добавете сол.
3. Сега добавете овес и мляко и нейте да се готви за пет минути. Сервирайте пресно.

19. Кремова бананова кашка

Какво ви трябва:

• 150мл мляко (формула или маично мляко)
• 2 с.л. овес за кашка
• Бананово пюре или разтъкан банан (за вкус)

Как да се приготви:

1. Добавете овес и мляко в микровълнова купа. Загрейте на висок огън за близо две минути.
2. Вземете го, разбъркайте добре и оставете кашката да задебели и изстине за няколко минути.
3. Можете също да готвите овес в тенджера, но продължете да разбърквате, докато се готви.
4. Веднъж кашката достигне желаната температура и консистенция, разбъркайте банановото пюре.

Бележка: Рецептата работи добре дори с други пюрета от плодове като праскова или ябълка. Можете също да добавите поръсване канела за вкус.

20. Овесена кашка за бебе с ябълка и стафиди (6 месеца+)

Какво ви трябва:

• 1/2 чаша овесени хлопчета
• 1/4 чаша ябълков сок
• 3/4 чаша вода
• 1/2 чаша мляко
• 1 ябълка (почистена и на кубчета)
• малка щипка мускатена орех
• 1 с.л. стафиди

Как да се приготви:

1. Излеете водата и сока в тенджера и доведете до варяне.
2. Добавете стафидите и ябълкови нарязки. Поръснете овесените хлопчета и разбъркайте добре на нисък огън.
3. Доведете сместа до варяне отново. Намалете огъня и добавете мускатена орех. Гответе, докато задебели.
4. Добавете мляко, преди да сервирате.
5. Алтернативно, можете дори да пюрирате директно в тенджерата, използвайки ръчен блендер. Можете да накиснете
6. стафидите (за да ги размекчите), да ги пюрирате и да ги добавите към ястието.

21. Овесени и бананови тиквичи (10 месеца+)

Какво ви трябва:

• ½ чаша овес
• 1 прел банан

Как да се приготви:

1. Предварително нагрейте фурната до 350ºF (180ºC). Разтъкайте банана и набрашете овеса.
2. Смесете и двете, за да направите липкаво тесто. Сега вземете малки части от тестото и им дайте различни форми.
3. Печете ги колкото се може по-кратко 10-15 минути.
4. Нека тиквичите станат златисто кафяви и запазят своята клекова текстура.

22. Комбо от бебешка овесена кашка и зеленчуци (6 месеца+)

Какво ви трябва:

• 1 пюрей (нарязан)
• 1 морков (почистен, нарязан)
• 1 пастенак (почистен, на кубчета)
• 1 чаша цвете на броколи
• 3 с.л. овес за кашка

Приготвяне:

Премахнете тъпото и влакнистото кореново краище и дебелите външни листа на пюрея. Оставете останалите листа и наряжете пюрето в дължина, за да го направите на половина. Изперете половинките в купа с вода и ги наряжете дребно.

Как да се приготви:

1. Добавете всички съставки в тенджера заедно с вода. Доведете до варяне.
2. Намалете огъня и гответе около 10-15 минути, докато зеленчуците станат меки.
3. Веднъж са готови, пюрирайте ги в фуд процесор.
4. Можете да добавите пресно нарязани билки за добавен вкусов изблицък (чушкови лук или магданоз са вкусни).

23. Бебешки овесени и ябълкови бисквитки (Пръстова храна, 10 месеца+)

Какво ви трябва:

• 1/2 чаша брашно
• 1/2 чаша овесени хлопчета
• 1/4 чаша стафиди
• 1ч.л. мускатена орех
• 1 яйце
• 1ч.л. канела
• 1/4 чаша растително масло
• 1/2 чаша ябълково пюре
• 1/2 ч.л. бакпулвер
• сол за вкус

Как да се приготви:

1. Предварително нагрейте фурната до 375ºF (180ºC).
2. Смесете всички сухи и влажни съставки в две отделни купи и след това ги смесете заедно в една.
3. Използвайки десертна лъжица, поставете отделни капета на намазен тава за печене. Печете във фурната, докато станат твърди.

24. Беззахарни флапджеки (10 месеца+)

Какво ви трябва:

• 2 чаши овес
• 1 с.л. десикиран кокос
• ⅓ чаша масло или кокосово масло (разтопено в микровълновата)
• 1½ банана
• 3 дактила
• 4 с.л. ябълков или портокалов сок

Как да се приготви:

1. Предварително нагрейте фурната до 170ºC или 340ºF. Вземете pergament и подложете тава за печене.
2. Набрашете овеса в фуд процесор за известно време и ги поставете в купа.
3. Добавете десикиран кокос и разбъркайте добре.
4. Смесете бананите, разтопеното кокосово масло или масло, дактилите и плодовия сок, докато
5. се формира липкава паста.
6. Излеете пастата в овесената смес и разбъркайте добре.
7. Начепете сместа в тавата и я направете компактна, натискайки я надолу с гърба на лъжица.
8. Печете ги във фурната за около 20-25 минути. Ще откриете, че краищата на сместа стават кафяви.
9. След печене, извадете пергаментната хартия навън.
10. Нека изстине и наряжете я на малки парченца.

Тези флапджеки могат да се съхраняват за два дни в херметичен контейнер, макар че е препоръчително да ги дадете на бебета в рамките на 24 часа след приготвяне. Можете също да ги замразите, просто завейте флапджеките индивидуално в пергаментна хартия или ги пазете в кутии за замразяване. Когато искате да ги сервирате, просто размразете ги при стайна температура за 30 минути.

25. Домашен смути от овесена кашка и дактили (6 месеца+)

Какво ви трябва:

• ½ чаша овесена кашка
• 10-12 унции гореща вода
• 1-2 с.л. дактилов пюре/заместете с дактили без семки
• ¼ ч.л. нарязана канела
• ⅛ ч.л. нарязана мускатена орех
• 3 с.л. чисто кисело мляко (ако желаете)

Как да се приготви:

1. Накиснете овесената кашка, водата и дактиловото пюре за около два часа. Смесете до гладко и сервирайте.
2. Съхранете останалото в херметичен контейнер в хладилник за по-късно употреба. Въпреки това, е препоръчително да приготвяте пресни храни за бебета. Не добавяйте кисело мляко, ако хладите.

26. Плодов бебешки мюсли (6 месеца+)

Какво ви трябва:

• 4 с.л. овесени хлопчета
• 2 ябълки (почистени, без семки и нарязани)
• 6 с.л. мляко
• 1 прел круша (почистена, без семки и нарязана)
• 2 с.л. вода или ябълков сок
• 2 с.л. стафиди

Как да се приготви:

1. Накиснете овеса в мляко за пару часа или през нощта (ако е възможно).
2. Вземете тенджера. Добавете нарязаната круша, ябълка и ябълков сок или вода. Прикрийте тавата.
3. Гответе го за осем до десет минути на нисък огън. Разтъкайте го с вилица след изваждане от огъня.
4. Добавете накиснатия овес и стафидите. Добавете още пюре от плодове за подобряване на вкуса.

27. Рецепта за овес през нощта за бебета (6 месеца+)

Какво ви трябва:

• 1/3 чаша чисто кисело мляко
• 5 с.л. пюре от плодове
• 2 с.л. бебешка формула/маично мляко
• 1/3 чаша стари овес

Как да се приготви:

1. Смесете всички съставки и разбъркайте добре.
2. Хладете за поне четири до шест часа или през нощта.

28. Беззахарни бисквитки с овес и банан (8 месеца+)

Какво ви трябва:

• 1 чаша бърз овес
• ¼ ч.л. ванилия
• ¼ чаша мляко
• 1 разтъкан банан
• ¼ чаша биологично пълнозърнесто пшенично брашно
• 3 с.л. биологично масло (разтопено)

Как да се приготви:

1. Вземете купа и смесете мляко, овес и ванилия. Пюрирайте съставките в блендер или процесор.
2. Добавете разтъкан банан. Добавете брашно и разтопено масло. Пюрирайте ги. Трябва да изглежда повече като тесто за палачинки сега.
3. Добавете лъжица от него върху намазен тава за бисквитки. Сега, печете 20 минути, докато дъната станат златисто кафяви.

29. Рецепта за овесени палачинки (10 месеца+)

Какво ви трябва:

• 2 яйца
• 1.5 чаша овесно брашно
• Сол за вкус
• Щипка канела (ако желаете)
• 1/2 ч.л. бакпулвер
• 1 чаша мляко
• 1/2 ч.л. меко масло или масло
• 1 с.л. захар
• 1 ч.л. ванилов екстракт

Как да се приготви:

1. Набрашете овеса в процесор и ги поставете в купа. Добавете сол, канела и бакпулвер и комбинирайте добре.
2. Разбъркайте мляко, масло, яйца, ванилия и захар. Добавете брашното и разбъркайте добре. Оставете го за десет минути.
3. Помажете тава с масло или масло и я нагрейте. Излеете полова на тестото и разпределете нежно.
4. Гответе, докато е готово на една страна. Обърнете и гответе и другата страна.

30. Бисквитки за изцепване с банан и овес (10 месеца+)

Какво ви трябва:

• 1 прел банан
• 2 с.л. каола или маслиново масло
• 15 мл вода
• 500 мл овесно брашно/смесено зърно бебешко жито/овес

Как да се приготви:

1. Предварително нагрейте фурната до 350˚F. Разтъкайте банана в купа с вода и каолово масло.
2. Добавете брашното и разбъркайте добре, за да получите гладко тесто. Извадете тестото, докато е един четвърт инч дебело и го наряжете на желаната форма.
3. Поставете тези форми на намазана тава за печене. Поставете тавата във фурната и печете за 15 до 20 минути. Можете да видите, че стават златисто кафяви.
4. Пълно изстинете и след това сервирайте. Съхранете ги в херметичен контейнер.

31. Овесени хапчета за бебешка храна (10 месеца+)

Какво ви трябва:

• 2 и 1/2 чаши овес
• 1 ч.л. бакпулвер
• 1 ч.л. канела
• 1 чаша тиква
• ½ чаша незахарено ябълково пюре
• 1 банан (разтъкан)
• 1 авокадо (разтъкан)

Как да се приготви:

1. Предварително нагрейте фурната до 350°F.
2. Разбъркайте бакпулвер, канела и овес в купа.
3. Добавете разтъкан банан, ябълково пюре, тиква и разтъкано авокадо към горната смес и разбъркайте добре.
4. Помажете мини мъфинова тава с нелепкащ спрей за готвене.
5. Начепете тестото равномерно сред мини мъфиновите чаши. Уверете се, че попълвате пълно всяка чаша. Печете за 10-12 минути. Не препечете.
6. Нека хапчетата изстинат за поне пет минути в тавата. Премахнете жичOVAта грила, за да изстинат пълно.
7. Уверете се, че са достатъчно меки за бебето да ги изяде. Съхранете ги в херметичен контейнер за седмица, в хладилника.

32. Бебешки хапчета с банан и овесена кашка (10 месеца+)

Какво ви трябва:

• 1 прел банан
• 1/4 чаша овес
• 1/4 чаша мляко
• Щипка канела

Как да се приготви:

1. Вземете купа и добавете съставките. Разбъркайте ги добре и ги излеете в мини мъфинови форми.
2. Печете за 15 минути при 350°F.

5 Съвети за следване преди предлагане на рецепти с овес

1. Преди да опитате каквато и да е рецепта, уверете се, че бебето ви е свободно от алергии, свързани с използваните съставки в нея.
2. Изчакайте три до пет дни след въвеждане на каквато и да е нова храна, за да проверите за каквито и да е алергични реакции, развити от малкия ви. Веднъж сте много сигурни, че няма алергии, можете да продължите да давате тази храна на бебето си.
3. Опитайте храната преди да я дадете на бебето си, за да проверите вкуса, дебелината, текстурата и още.
4. Използвайте дребно набрашен овес, за да получите добра дебелина в супове, пюрета и сосове.
5. Накисване на овес преди използване ще намали времето за готвене, освен че предлага други здравословни ползи.

Овесът е здрав и лесно пищеваряем храна, която може да се даде на нравници като първи твърд храна поради своя висок хранов съдържание. Така че, опитайте някои вкусни и хранителни рецепти с овес за бебета. За да подсилите вкуса и хранителното съдържание на овесено пюре, суп, смути и кашка, опитайте да добавите различни плодове, включително ябълка, круша и банан. Въпреки това, уверете се, че нравникът ви е на най-малко шест месеца преди да въведете каквито и да е овесени ястия. Можете също да опитате овесени бисквитки, доса, идли, упма, скрембли и други храни за по-големи нравници и малки деца.