• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да представите яйца на вашето бебе

Яйцата са чудесна първа храна за бебета. Те са отличен източник на протеини, лесни за дъвчене от бебета и лесни за приготвяне от родителите. Много родители се притесняват да въвеждат яйца на бебетата си, тъй като яйцата са един от най-честите хранителни алергени сред децата. Въпреки това, вашето бебе може да започне да яде яйца, след като е готово да започне твърда храна, което обикновено е на възраст между 4 и 6 месеца.

„Обикновено се препоръчва бебетата да могат да приемат твърди храни на около 6-месечна възраст и по това време да могат да бъдат въведени яйца“, казва Ейми Рийд, MS, RD, CSP, LD, педиатричен диетолог и говорител на Академията по хранене и диететика. .

Промяна на препоръките

Исторически много експерти съветват родителите да изчакат, докато детето им навърши 2 години, за да въведат яйца, за да намалят риска от развитие на алергия към яйца. По-нови проучвания обаче не откриха медицински доказателства за тази препоръка. Всъщност се смята, че въвеждането на различни храни, след като бебето ви е готово за твърди храни, помага за предотвратяване на хранителни алергии.

Изследванията показват, че забавянето на въвеждането на потенциално алергенни храни, като яйца, мляко, фъстъчено масло, ядки или риба, много след 6-месечна възраст може всъщност да увеличи потенциала за развитие на алергия към тези храни по-късно в детството. Поради тази причина експертите смятат, че въвеждането на яйца преди 1-годишна възраст може да предложи защита от алергии.

Друга остаряла препоръка беше да се въведат само яйчни жълтъци, тъй като те нямат алергените, които присъстват в белтъците. Тази стъпка вече не се смята за необходима.

Предимства от храненето на бебето с яйца

В допълнение към предотвратяването на алергия към яйца, има впечатляващ брой други ползи за здравето, свързани с включването на яйца в диетата на вашето бебе. Яйцата са изключително богата на хранителни вещества храна. Всъщност те съдържат широк спектър от хранителни вещества, които подпомагат растежа и развитието на вашето бебе,

Макронутриенти

Яйцата са чудесен източник на здравословни мазнини и висококачествен протеин. Тези макронутриенти са ключови за растящите тела. Протеинът е основен макронутриент, който поддържа мускулния растеж, възстановяването на тъканите и оптималния баланс на телесните течности. Мазнините са важни за растежа, както и за развитието на мозъка и нервната система.

Витамин и минерали

Яйцата също са пълни с ключови витамини и минерали, като витамини A, D, E и B12, холин и есенциални мастни киселини. Тези основни хранителни вещества подпомагат здравословния растеж на бебето, здравите кости и зъби, стабилната имунна система и оптималната функция на клетките и органите. Холинът е от ключово значение за правилното развитие на мозъка и може да повлияе на паметта. Мастните киселини са важни за растежа, здравето на мозъка и очите и когнитивната ефективност.

Кога да се въвеждат яйца

Ако вашето бебе е готово да започне твърда храна, вашето бебе е готово за яйца. Признаците, че бебето ви е готово за твърди храни, включват възможността да седи на високо столче и да държи главата си независимо. Те също могат да отворят устата си, когато видят идваща храна и могат да гледат другите, докато ядат. Друг знак, че бебето е готово за твърда храна, е, че може да премести храната от лъжицата в гърлото си и да я погълне.

„Наскоро имаше проучване, публикувано от Американския колеж по алергия, астма и имунология, което установи, че по-ранните яйца са били въведени на кърмачета, последвано от последователно предлагане на яйца, е довело до по-малко алергия към яйца при деца на 1 и 6 години. ”, обяснява Рийд.

Как да храним бебето си с яйца

„На бебетата могат да се дават яйца, които са напълно сварени, или яйца, които се смесват с други варени храни“, обяснява Рийд. Суровите или течни яйца представляват риск от салмонела и други заболявания, предавани с храна, и трябва да се избягват.

Яйцата могат да се приготвят по различни начини, като бъркани или поширани. Една от възможностите е да сварите твърдо яйце и след това да го пасирате. По желание можете да добавите малко кърма или адаптирано мляко за кърмачета. Ключът е да се уверите, че яйцето е на пюре или на малки, меки парчета. Големите парчета могат да представляват опасност от задавяне за кърмачета.

Няма официална препоръка колко яйце може да се въведе на бебето в началото, казва Рийд. „Но тъй като коремчетата им са малки и те се учат, бих препоръчал да предложите малко количество, което може да варира от 1 чаена лъжичка до 1 супена лъжица.“

Когато въвеждате твърди храни, Американската академия по педиатрия препоръчва да давате на бебето си една нова храна наведнъж и да изчакате два до три дни, преди да въведете друга, за да следите за алергични реакции, въпреки че някои педиатрични здравни експерти се отдалечават от този съвет в интерес за излагане на децата на редица различни храни с различни хранителни ползи.

Много родители започват със зърнени храни, след това пюрирани плодове и зеленчуци, преди да преминат към протеини. Въпреки това, можете да въвеждате тези видове безопасни храни в произволен ред и има предимства, свързани с въвеждането на разнообразие от хранителни храни от самото начало.

Признаци на алергия към яйца

Първият път, когато въвеждате яйца, не забравяйте да внимавате за признаци на алергична реакция. Въпреки това, имайте предвид, че докато яйцата са една от най-честите хранителни алергии при децата, по-голямата част от бебетата ще се справят добре, когато се хранят с яйца. Всъщност се смята, че само 1,3% от децата под 5 години са алергични към яйца.

Ако вашето бебе има алергия, тези признаци и симптоми ще се появят в рамките на кратък период от време след ядене (или дори докосване) на яйца:

• Анафилаксия (това е рядко)
• Зачервени или сълзени очи
• Хрема и кихане
  
• Кожни реакции, като подуване, обрив, копривна треска или екзема
  
• Болка в стомаха, гадене, повръщане или диария
  
• Хрипове или затруднено дишане

„Както при всяка храна, родителите трябва да наблюдават всяка реакция, която бебето им може да има. Ако забележат реакция като обрив, копривна треска, затруднено дишане или стомашно-чревни симптоми, те трябва да се обадят на своя доставчик на здравни услуги“, обяснява Рийд.

Важно е да знаете, че някои ваксини, като ваксините срещу грип, съдържат яйца и могат да причинят алергична реакция при деца с алергия към яйца. Не забравяйте да говорите с вашия педиатър, ако имате фамилна анамнеза за алергии. Ако детето ви получи ваксини, съдържащи яйца, следете за реакция след прилагането им.

Дума от Verywell

Яйцата могат да бъдат въведени на вашето бебе, когато то е готово да започне да яде твърда храна и е питателна добавка към първите храни на бебето. Всъщност храненето на бебето с яйца преди 1-годишна възраст е специално препоръчително, защото това може да осигури известна защита срещу развитието на хранителна алергия към яйца. Освен това яйцата са питателна, лесна за приготвяне, мека храна за хранене на вашето бебе.