Първи храни за бебета
<тяло>Като баща, обичащ храната, аз съм нетърпелив да запозная сина си с първите му храни. След около месец, той ще достигне шестмесечната граница, се препоръчва възрастта, когато започнете да въвеждате твърди храни. Вече виждам, че той започва да обръща внимание на това, което ядат родителите му, и започва да показва други признаци на готовност за твърди храни.
Признаци на повишена готовност:
- Бебето може да седне и да се наведе напред
- Бебето има контрол над главата и може да се обърне, за да посочи кога е приключило с храненето
- Бебето не изтласква храна от устата с езика си
Той постига напредък във всички тези области на развитие, затова започвам да се замислям какви ще бъдат тези първи храни. На около шестмесечна възраст, запасите от желязо, с които се раждат бебетата, започват да намаляват и те се нуждаят от богати на желязо храни, за да задоволят нуждите от хранителни вещества на бързо развиващите се тела.
Източници на желязо
- Говеждо месо, свинско, агнешко
- Елен, карибу, бизон
- Пиле, пуйка, патица
- Риба (избор на нисък живак)
- Загрейте тенджера с вода, оставете да къкри постно месо или птици, докато се сварят добре, и след това накълцайте на ситно.
- Извадете костите от рибата, гответе и след това намачкайте с вилица.
- Навлажнете с малко вода.
Източници на желязо
- Обогатени с желязо бебешки зърнени култури (еднозърнести)
- Тофу, соя
- Боб, грах, леща за готвене
- Яйчен жълтък
- Изплакнете добре консервирания боб.
- Използвайте вилица за пасиране на тофу, соя, боб, грах или леща.
- Навлажнете с малко вода.
Желязото от месо (хемово желязо) се абсорбира по-добре от организма, отколкото желязото в други храни (не-хемово желязо). Поради тази причина се препоръчва да се включат добре сварени обикновени меса, ако семейството ви яде месо, сред първите храни на бебето.
В нашето семейство, боб, леща за готвене, тофу, яйце, рибата и обогатените с желязо зърнени храни за бебета ще бъдат богатите на желязо храни. С нетърпение очаквам да го запозная с тези и други нови храни. Съдейки по начина, по който посяга към чинията ми по време на вечеря, мисля, че и той го очаква с нетърпение.
Ключови точки:
- Започнете да въвеждате твърди храни на бебе на възраст около 6 месеца
- Фокусирайте се върху храни, богати на желязо
- говори с диетолог от HealthLinkBC относно храненето на вашето бебе, като се обадите на 8-1-1
Кои бяха първите храни за вашето дете? Имате ли съвети, които да споделите с татко за първи път? Ако се интересувате от домашно приготвени бебешки храни, разгледайте следващата ми публикация за хранителни текстури за бебета.
Препоръчителни ресурси:
- Първите храни на бебето
- Рецепти за вашето бебе (6-9 месеца)
- Примерни ястия за бебета на възраст от 6 до 12 месеца
- Риба с ниско съдържание на живак