Съвети за здравословно хранене на бебе на вегетарианска диета

Като родител , вие се надявате за най-доброто хранене за вашето дете през целия си живот , но най-вече в първите си две години, когато тя се разраства толкова бързо . Може би се има предвид хранене на бебето на вегетарианска диета , подобна на собствения си , но може да се чудя дали тя ще получи всички хранителни вещества и витамини се нуждае. Добрата новина е , според Американската диетична асоциация , цялото ти семейство - включително бебета - . Могат да се насладят на вегетарианска диета с няколко незначителни корекции за да се гарантира оптимален растеж и развитие на вашето бебе
Инструкции услуги 1

кърмите бебето си само за да се осигури най-доброто хранене , докато тя е най-малко 6 месеца , препоръчва на американската академия по педиатрия . Ако сте веган себе си , да вземе B - 12 допълват или ядете достатъчно обогатени храни като зърнени закуски или неживотински произход мляко , за да се гарантира , че вашето бебе получава този изключително важен витамин , необходими за нейното разработване нервна система . След отбиване на детето си , тя ще трябва или B - 12 допълват или адекватни източници на храна , за да продължи да получава достатъчно B - 12 .

2

Въвеждане на твърди частици бавно около 6 месеца. Започнете с пюрирани храни , после пюре храни и най-накрая малки парченца мека храна . Опитайте банан или круша , ястия с ориз и картофено пюре или спанак . Добави в обогатени с желязо овес и пшеница зърнени култури , или имат малкия човек се опита тофу около седем месеца за желязо и протеини . Световния съюз 3

Разговор с педиатър на детето си , преди да въведе ядки или орехови спредове в диетата си . Ако имате фамилна анамнеза за черупкови алергии , в Америка академия по педиатрия препоръчва да изчакате , докато тя е на 3 години , преди да опитате този източник на протеини , за да даде на имунната й система допълнително време , за да се развива , като по този начин намалява вероятността от алергична реакция . <Бразилски>
4

Оферта по-високо калорични храни и по-често хранене и закуски растежа на вашето бебе да й помогне да се справи с хранителни нужди . Bean се разпространява , бобови растения и пюре от авокадо са добър избор за допълнителни калории . Не се опитвайте да се ограничи я приема на мазнини , тъй като са необходими за функционирането на мозъка , здравето на очите и сърдечно-съдовите заболявания омега- 3 мастни киселини . Тъй като тези мастни киселини са най- често се срещат в животински източници, базирани като риба и яйца , предлагаме алтернативи й като соев или веган маргарин .

5

Уверете детето ви получава достатъчно витамин D , калций и цинк като я яде много тъмно зелени листни зеленчуци, пълнозърнест хляб и да пие , обогатен с калций портокалов сок . Всеки един от тези хранителни вещества е от съществено значение за здравето на детето си и не винаги се намират в една вегетарианска диета .

6

Представете укрепен , пълномаслено мляко неживотински произход да си 1 -годишен , ако тя е расте нормално и вече яде голямо разнообразие от плодове, зеленчуци и зърнени храни . Малките деца на тази възраст често се насладят на тестени изделия; малки хапки от вегетариански бургери или тофу гореща кучета , нарязани на малки полукръгове; палачинки и вафли; вегетариански - гарнирани пици без сирене; хумус и бисквити; и соево мляко на основата на плодови шейкове . Световния съюз сайта

Previous:

Next: