Çocuğunuz Uyurgezer mi? İşte Nasıl Anlatılacağı ve Yapılması Gerekenler

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun odasından çıkıp koridorda yürümeye başladığı gece için eve gelmek üzeresiniz, tüm bunlar o hala gözleri kapalı uyurken. Panik yapma; küçük çocuğunuz muhtemelen uyurgezer.

İçiniz rahat olsun, küçük çocuklarda ve diğer çocuklarda uyurgezerlik oldukça normaldir:Amerikan Pediatri Akademisi'ne (AAP) göre çocukların yüzde 40'a kadarı, genellikle 3 ila 7 yaşları arasında bunu yapmıştır. Tıpkı öfke nöbetleri ve gece yarısı uyanmaları gibi, küçüğünüz de zamanla alışkanlıktan kurtulacaktır.

İşte çocuklarda ve küçük çocuklarda uyurgezerlik hakkında bilmeniz gerekenler.

Çocuklarda uyurgezerlik nedir?

Yeni yürümeye başlayan çocuklarda ve diğer çocuklarda uykuda yürümek, çocuğunuzun gece yataktan kalkıp hala uyurken etrafta dolaşmasıdır. Genellikle gecenin başında, uykuya daldıktan birkaç saat sonra olur. Uyurgezerinizin ertesi sabah olayı hatırlaması için çok az şans var, bu yüzden ertesi gün ona bunu sormanın bir anlamı yok.

İyi haber şu ki, çocuklarda uyurgezerlik yaygındır ve endişelenecek bir şey yoktur. Çoğu çocuk, daha erken olmasa da, ergenlik çağına geldiklerinde bunu aşar.

Çocuklarda ve küçük çocuklarda uyurgezerlik belirtileri

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzdaki en belirgin uyurgezerlik belirtisi, yataktan kalkıp hala uyurken etrafta dolaşmaktır. Ancak, çocuğunuzun:

  • Uykusunda konuşuyor.
  • Şaşkın görünüyor. Gözleri açık olabilir ama cam gibi.
  • Onunla konuştuğunuzda yanıt vermiyor veya verdiği yanıtlar bir anlam ifade etmiyor.
  • Gözlerini ovuşturma veya pijamalarını düzeltme gibi tekrarlayan davranışlarda bulunur.
  • Sakar veya garip görünüyor.
  • Tuhaf yerlere işiyor (örneğin, dolap).

Çocuklarda uyurgezerliğe ne sebep olur?

Çocuklarda uyurgezerlik yaygındır ve bazen gerçek bir sebep yoktur. Genetik bir rol oynayabilir, bu nedenle siz veya eşiniz bunu çocukken yaptıysanız, küçükleriniz de uyurgezer olabilir. Ancak tetikleyiciler şunları içerir:

  • Uykusuzluk

  • Hasta olmak

  • Yeni bir ortam ve uyku ayarı — örneğin, tatilde kaldığınız bir otel

  • Evdeki son değişiklik gibi stres

  • Sedatifler gibi bazı ilaçlar

  • Dolu mesaneyle yatmak

  • Migren

  • Kafa yaralanmaları

  • Uyku apnesi gibi bir durumdan dolayı uykunun kesilmesi

Çocuğunuz uyurgezer ve ağlıyorsa ne yapmalısınız?

Çocuğunuz aynı anda hem uyurgezer hem de ağlıyorsa yapmanız gerekenler aşağıda açıklanmıştır.

  • Sakin olun. Sizi korkutabilir, ancak yürümeye başlayan çocuğunuz güvende ve tehlikede değil.
  • Onu uyandırmayın. Yürümeye başlayan çocuğunuz uyurgezer ve ağlıyorsa, onu nazikçe yatağına geri götürün. Uyuyor olsa da, küçük zombiniz sesinize tepki verebilir, bu yüzden yatağına geri dönmesine yardım ederken yumuşak ve nazik konuşun. Sakin, sakin bir ses tonu ve “evde güvendesiniz ve yatağa dönüyorsunuz” gibi yatıştırıcı kelimeler kullanın. Onu asla bastırmayın veya uyandırmaya çalışmayın. Onu korkutabilir ve tekrar uyumasını zorlaştırabilir. Ayrıca, uyanmadan yatağına dönerse ertesi sabah bununla ilgili hiçbir şey hatırlamaz.
  • Çocuğunuzu güvende tutun. Gece gezgininizi gece geç saatlerde yaptığı aktiviteler sırasında güvende tutmak için evin mümkün olduğunca uyurgezerlere karşı dayanıklı olduğundan emin olun. Uyurgezerler etrafta dolaşırken yaralanabilirler - bu nedenle oyuncaklara veya ayakkabılara takılmaması için zemini temiz tutmak için önlemler alın. Mobilyaları yataktan uzak tutun ki gece dolaşmaya başladığında komodine çarpmasın veya lambayı düşürmesin. Ve yatak odasının kapısına veya merdivenlerin tepesine bir kapı taktığınızdan emin olun, böylece kötü bir takla atmaz. Evden kaçmaması veya pencereden dışarı çıkarken yaralanmaması için tüm kapıları ve pencereleri kilitlemeyi de unutmayın. Dolaşmak için odasından ayrıldığında uyarı almak için yatak odasının kapısına bir zil asmayı düşünün.
  • Bakıcılara söyleyin. Tüm bebek bakıcılarınızın, aile üyelerinizin ve diğer bakıcılarınızın çocuğunuzun uyurgezerliklerini bilmesini sağlayın ve böyle bir durumda ne yapmaları gerektiğini onlara öğretin.
  • Planlı uyanmayı deneyin. Küçük çocuğunuz sık sık uyurgezerse, çocuk doktorunuz programlı uyanma adı verilen bir tedavi önerebilir. Nasıl çalışır:Birkaç gece boyunca çocuğunuzun ne zaman uykuya daldığını ve ne zaman uyurgezerliğe kalktığını takip edin. Ardından, sonraki birkaç gece, yürümeye başlayan çocuğunuzu uyurgezerliğe başlamadan 15 dakika önce uyandırın. Onu tamamen uyandırmanıza gerek yok - bir süre kıpırdamasına yetecek kadar dürtme. Bu, uyku döngüsünü kesintiye uğratmak ve uyurgezerliğini durdurmak için yeterli olabilir.

Yeni yürümeye başlayan çocuğumun uyurgezerlik yapmasını engelleyebilir miyim?

Uykusuzluk uyurgezerliği tetikleyebilir, bu nedenle sağlıklı uyku alışkanlıklarına odaklanırsanız bu yardımcı olabilir. Taktikler şunları içerir:

  • Düzenli bir uyku vakti rutinine bağlı kalın. Her gece aynı etkinlikleri aynı sırayla yapın. Örneğin:diş fırçalayın, banyo yapın, pijama giyin, banyoyu kullanın, kitap okuyun, hafif müzik dinleyin ve iyi geceler deyin. iPad'ler dahil tüm elektronik cihazları küçük çocuğunuzun yatak odasından uzak tutun.
  • Düzenli şekerleme ve uyku programları oluşturun. Yeni yürümeye başlayan çocukların iyi dinlenmiş kalabilmeleri için, şekerlemeler de dahil olmak üzere günde toplam 11 ila 14 saat uykuya ihtiyaçları vardır.
  • Gece sıvılarını yeniden ölçeklendirin . Dolu bir mesane uyurgezerliği tetikleyebilir. Bu yüzden mümkünse yemekten sonra sıvı alımını durdurun. (Günün erken saatlerinde ona bol su ve süt vererek bebeğinizin nemli kalmasını sağlayabilirsiniz). Onun da ihtiyacı varsa, yatmadan önce fazladan bir tuvalet gezisi yapın.
  • Yatmadan birkaç saat önce gizli kafein kaynaklarını azaltın. Çocuğunuzu gece yatmadan en az altı saat önce kafein içeren çikolata gibi şeylerin üzerine kiboş koyun.
  • Çocuğunuzun yatak odasını bir uyku cenneti yapın. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun yatak odası, serin olduğu kadar sessiz ve karanlık olmalıdır - ama çok serin olmamalıdır. Bebekler ve küçük çocuklar için en iyi uyku sıcaklığı yetişkinlere göre biraz daha yüksektir, 68 ila 72 derece Fahrenheit arasındadır.

Çocuklarda uyurgezerlik konusunda doktor ne zaman aranmalı

Öfke nöbetleri veya ayrılık kaygısı gibi uyurgezerliğin, çocukluğun normal bir parçası olduğundan ve genellikle geçici bir aşama olduğundan emin olun. Bununla birlikte, aşağıdaki durumlarda çocuk doktorunuzla konuşun:

  • Bölümler sık ​​sık meydana geliyor.

  • Uyurgezeriniz yaralanıyor.

  • Çocuğunuz gün içinde aşırı uykulu ve yorgun görünüyor.

  • Tots'unuz stres veya endişe tarafından tetiklenmiş gibi görünüyor.

  • Sık horlama gibi uyku apnesine işaret edebilecek başka belirtiler fark ediyorsunuz.

Doktorunuz her zaman, yürümeye başlayan çocuğunuzun elektriksel beyin sinyallerinin kaydedildiği ve analiz edildiği bir gecelik prosedür olan bir uyku çalışması isteyebilir. Bu, uyku apnesi veya huzursuz bacak sendromu gibi altta yatan bir durumun ekarte edilmesine yardımcı olacaktır.

Previous:

Next: