İkizler ve Öğle Uykusuyla Başa Çıkma

Ebeveynler uyku kaybı beklerler. Yenidoğanlar, kurulu bir uyku döngüsü için çok küçüktür ve hatta küçük çocuklar ve okul öncesi çocuklar da genellikle uyumak yerine oynamayı tercih ederler. İkizlerin ebeveynleri, özellikle ikizlerin her zaman aynı anda uyumaması nedeniyle özel zorluklarla karşılaşır. İyi haber, ebeveynlerin ikizlerinin ihtiyaç duydukları uykuyu almalarını teşvik etmek için yapabilecekleri birçok şey olduğudur.

İhtiyacınız Olacaklar

  • Bezik
  • Güvenlik nesnesi
  • Beyaz gürültü jeneratörü veya fan
  • Bebek monitörü

Talimatlar

  1. Yenidoğan ikizleri aynı bezikta yatırın. Hem Amerikan Çocuk Sağlığı Akademisi hem de Büyük Britanya Ulusal Sağlık Hizmeti, yenidoğan ikizleri tek bir bezikta yatırmayı önerir. Birçok yenidoğan ikizi, rahmin arkadaşının varlığıyla rahatlar. NHS, bu ortak uyumanın sadece güvenli हीं नहीं, yenidoğanların ısısını ve uyku döngülerini düzenlemelerine de yardımcı olduğunu belirtir.

  2. Bebekleri kendi beziklerine taşıyın. Bebekleriniz yuvarlanmaya başladığında ve birbirlerini uyandırmaya başladıklarında, onları kendi beziklerine taşıyın. Bu, her bebeğe kendi uyku alanını verirken onları yine de birbirine yakın tutar. AAP, ikizlerin kardeşlerine alışkın olduğunu belirtir. Diğer bebeğin çığlıkları, çalan telefon, televizyon, çim biçme makinesi, kapıların açılıp kapanması ve daha birçok şeyi de içeren çevresel gürültünün sadece bir başka parçasıdır.

  3. Öğle uykusu rutinini kullanın. Hala bebeklik dönemindeyken, öğle uykusundan önce bir rutin belirleyin. Bu bir şarkı veya bir hikaye olabilir. Çocuğun güvenlik nesnesini, örneğin battaniye veya oyuncak ekleyin.

  4. Fan veya beyaz gürültü makinesi kullanın. Küçük çocuklar geliştikçe, bebeklerden daha az uykuya ihtiyaç duyarlar. Sadece daha az uyumazlar, daha hafif de uyurlar. Fan veya beyaz gürültü makinesi, uyumak istemeyen gürültülü bir ikiz de dahil olmak üzere tüm gündüz seslerini bastırmaya yardımcı olur.

  5. İkizler arasındaki farkları tanıyın. Hatta özdeş ikizler tam olarak aynı davranmaz. Küçük çocuk yaşına geldiklerinde, ikizleriniz çok farklı öğle uyku davranışları geliştirmiş olabilir. Bir ikiz uyuması kolayken, diğeri uyumakta zorlanabilir. Uyuması kolay olan ikizle öğle uyku rutinini başlatın. Bu, en iyi davranışı sergileyen çocuğa birincil dikkat verir. Ayrıca, uyuması zor olan ikizle çok zaman harcarsanız, kolay ikiz sizin ona ulaşana kadar zaten uyumuş olabilir. Bu, onun da zamanla kötü öğle uyku davranışını kopyalamak için uykuyla mücadele etmeye öğreneceği anlamına gelir.

  6. Okul öncesi çocuklarda iyi öğle uyku davranışını ödüllendirin. İkizleriniz için iyi davranışı ödüllendiren bir tablo oluşturun ve nasıl kullanacağınızı açıklayın. Ödülleri uykuya dayandırmayın. Bunun yerine, her çocuğun davranışına odaklanın. Örneğin, her çocuk el ve ayaklarını kendine saklarsa, sessiz kalırsa ve öğle uykusu sırasında yataktan çıkmazsa birer çöpçatan vermek isteyebilirsiniz. Bu örnekte, her ikiz her öğle uykusu için en fazla üç çöpçatan kazanabilir. Bu, çocuğun belirli eylemlere odaklanmasına yardımcı olur. Bir hedef belirleyin ve her çocuk belirtilen çöpçatan sayısını kazandığında, Anne ile özel bir öğleden sonrası veya Baba ile eğlenceli bir dışarı çıkışı kazanır. Video veya ses monitörü, her çocuğun davranışını takip etmenize yardımcı olacaktır.

  7. Öğle uykusu sırasında bir ikizi başka bir odaya taşıyın. Bir ikiz, diğerinden önce öğle uykusundan vazgeçmeye hazır olabilir.

Previous:

Next: