Toddlers için Doğal Çözümler Uyku

Birçok bebekler geceleri yatmadan üzerinde bir yaygara yapmak . Ama bazen , bir bebek gerçekten sorun düşme veya uykuda kalmak yaşıyor . Birkaç otlar kendi uykuya için yüzyıllardır kullanılmaktadır


gece .
Bitkisel Çözümler adresinden yürümeye başlayan uyku yardımcı olmak için günlük rutin değiştirmek bazı şeyler vardır bazı doğal uyku ilaçları mevcuttur , yanı sıra teşvik veya sakinleştirici özellikleri. Papatya belki de en iyi bilinmektedir. Kaliforniya haşhaş , lavanta ve nane de yararlı ve çay şeklinde alınabilir . Çocuğunuz uykuya yardımcı otlar bir ürün yelpazesine içeren doğal ürünler de bulunmaktadır . Çocuğunuza herhangi bir ek verirken gibi , önceden onun doktorunuza danışınız .
Aromaterapi

Bir yürümeye başlayan zihnini sakin yardımcı ve onu uyku yardımcı olmak için yeterince onu rahatlatacaktır kokular vardır . Lavanta uyku ile yardımcı olmak için aromaterapi kullanılan yaygın bir yağdır , ve hoş , tanıdık kokusu vardır . Papatya ve adaçayı da kullanılabilir . Kandil ve ısıtıcıları da kullanılabilir ve aynı zamanda mumlar ve spreyler vardır. Bazı şirketler sakinleştirici yağların karışımı ile spreyler satın. Aromaterapi rahatlatıcı etkilerinin yanı sıra , bu kokular da bir kaç gün sonra , çocuğunuzun yatmadan bu kokuları ilişkilendirmek başladığında , yardımcı olacaktır . Ayrıca bebek şampuanları ve bu kokular içeren vücut yıkar satın ve çocuğunuzun rüzgar aşağı yardımcı olmak için önce yatak banyosu sırasında bunları kullanabilirsiniz . Uyku
Yardımı
Gıdalar

ılık süt , uzun bir popüler önce yatak aperatif bir bardak , aslında yardımcı olur . Süt , L- triptofan , uyku - uyarıcı amino asit içerir. Ayrıca L - triptofan içeriyor Bazı gıdalar türkiye , peynir , fındık , fasulye ve yumurta . Akşam yemeği için bu gıdaların birine sahip düşünün .
Diğer Things To Do

Çocuğunuz izle televizyon izin veya bu çocuğunuzun heyecan alabilirsiniz , yatmadan önce video oyunları oynamak etmeyin ve zor onun uyku için yapmak . Mümkün olduğunca onu yatak gibi karanlık olun . O hala dışarıda ışık zaman onu yatmadan gelirse pencereler için siyah - out perdeler alın . O karanlıktan korkuyor ise küçük bir gece lambası all right . Yatmadan önce birkaç saat içinde , kaba yüksek sesle ya da çok aktif oyun kaçının . Boyama , kitap okuma ve bir dollhouse veya diğer benzeri sessiz faaliyetleri ile oynarken tavsiye edilir . Öğleden itibaren kafeinli içeceklerden kaçınınız . Ayrıca yatmadan önce saat şekerli atıştırmalıklar veya içecekler vermek kaçının . Tatlı bazı meyve dilimleri oluşabilir .

Previous:

Next: