Küçük Çocuk İçin Öğle Uykusu: Hangisi Çok Geç Kalır?

Muhtemelen her gün küçük çocuğunuzun öğle uykusu zamanını, mobilyalara tırmanmasını ve tencere tavanlarınızı çekmesini engellemekten kurtulduğunuz için beklemektir. Çoğu küçük çocuk, gece uykusunu tamamlamak için bir öğle uykusuna ihtiyaç duyar. Yeterli uyku, büyüme ve gelişim için önemlidir. Onun öğle uykusunu zamanlamak, yatma saatini bozmadan yeterli uyku almasını sağlamak için etkili bir yoldur.

Normal Rutin

  • Tutarlı bir öğle uyku programı, küçük çocuğunuzun öğle uykusundan en iyi sonucu almasını sağlayan en iyi yoldur, MayoClinic.com'a göre. Bu yüzden, küçük çocuğunuzun öğle uykusu her gün 12:30'da olursa, 14:00'ye kadar beklemek muhtemelen çok geçtir. İki veya üç saatlik öğle uykusunu bitirdiğinde, yatma saati o kadar yakın olacak ki o gece uyumakta zorlanabilir. Olağandışı bir program değişikliği zararsız olsa da, düzenli olarak normalden daha geç bir öğle uyku, küçük çocuğunuzun uyku-uyanık döngüsünü bozabilir.

Öğle Uykusunun Uzunluğu

  • Çoğu küçük çocuk sabah uykusunu bırakıp sadece öğleden sonra uyur. Bu genellikle ilk doğum günü civarında olur. Bu gerçekleştiğinde, akşam yemeği ve banyodan sonra yatmaya hazır olması için öğle uykusunu daha erken başlatmak gerekebilir. Eğer küçük çocuğunuzun öğleden sonraki uykusu üç saat sürüyorsa, öğle yemeğinin hemen ardından başlatmak, akşam yemeğinden birkaç saat önce uyanmasını ve yatma vakti geldiğinde uyuyacak kadar yorgun olmasını sağlar. Öte yandan, eğer uykusu sadece bir veya iki saat sürüyorsa, öğleden sonra biraz daha geç yatırabilirsiniz. Bu yöntemle, yatma zamanından önce çok huysuzlanmaz.

Yatma Saati

  • Eğer çocuğunuz neredeyse her akşam 19:00'de yatmaya hazırsa, 15:00'te uyutmak muhtemelen yatma saatindeki uykusunu bozacaktır. Eğer küçük çocuğunuz akşam daha geç yatıyorsa, ancak, yatma rutininizi bitirebilmeniz için çok yorulmaması adına daha geç bir öğle uyku gerekebilir. Eğer küçük çocuğunuz daha geç bir öğle uyku alıyorsa, bu kreşte oluyorsa, yatma saatini biraz daha geciktirmeniz gerekebilir. Bu, gece yeterli uyku almasını sağlar, ama öğle uykusu geldiğinde uyumak için çok uyanık olmamasını da sağlar.

İkinci Öğle Uykusu

  • Birçok küçük çocuk, ilk doğum gününden sonra günde iki öğle uykusundan birine geçmeye hazır olur. Bu yaygın olsa da, küçük çocuğunuz geçiş için hazır olmayabilir. Davranışı ve ruh hali hâlâ sabah ve öğleden sonra uyumaya ihtiyaç duyduğunu gösteriyorsa, uykuların birbirini veya yatma saatini bozmaması için zamanlamanız gerekir. Family Education, sabah uykusu için 10-11, öğleden sonra uykusu için 15:00 civarını önerir. İki uyku, sadece bir uykuya geçilmiş olsaydından daha kısa olacaktır, ama her birini bir veya iki saate sınırlamak, yattığınızda uyumasını sağlar.

Previous:

Next: