• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Küçük Çocuğunuzun Yataktan Çıkmasını Nasıl Önlersiniz?

Eğer küçük çocuğunuz bebek yatağından tırmanıyorsa veya gece yataktan çıkıyorsa, iyi bir arkadaşlıkta sunuz. Neredeyse tüm ebeveynler, küçük çocuk yıllarında bu çok yaygın sorunla boğuşur, bu gece boyu, şafak vakti veya sadece miniklerinizi yattıktan hemen sonra olabilir.

Küçük çocuğunuzu yatakta tutma konusunda ustalaşırken, fiziken, duygusal veya gelişimsel olarak onunla neler olup bittiğini düşünmek iyi bir fikirdir. Bulunduğu yaş ve aşama, onun barışçıl yatma yeteneğini (ve isteğini!) etkileyecektir. Neyse ki, herkesin sonunda rahatlayıp gece için huzura kavuşmasına yardımcı olacak birkaç akıllı teknik deneyebilirsiniz. Sabır ve tutarlılık, yataktan zıplama davranışının anahtarıdır. Sakin kalın ve onu sakinlikle yatağa geri götürün!

Neden küçük çocuğum bebek yatağından tırmanıyor?

Küçük bir çocuk yatakta kalmıyorsa, bu uyku ihtiyaçlarının değiştiği anlamına gelebilir. Küçük çocuk uyku 11-14 saate kadar değişebilir, öğle uyku dahil. Ama muhtemelen şu diğer büyük değişikliklerin içinde de:

• Yatak değişikliği. 3 yaş civarında, minikleriniz muhtemelen bebek yatağından büyük yatağa geçmeye hazır olacak, bu yüzden hâlâ bebek yatağındaysa, tırmanıp çıkması onu terk etmeye hazır olduğunun bir işareti olabilir. Ama hızlı bir boy ölçümü yapın — Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), bebek yatağından yatağa geçiş için küçük çocukların en az 89 cm (35 inç) boyunda olmasını önerir. Ve küçük çocuk yatağı veya tek kişilik yataktan kolayca çıkabileceği için, değişiklik yaptığınızda bunu (çok sık!) denemesini bekleyin, uyuyup öğle uykusuna girdiğinde. Güvenliği için (ve küçük maceracınızın öğle uyku ve gece boyunca merdivenler veya diğer güvenli olmayan alanlarda korsan oynamasını önlemek için), odası kapısının ve evinizin her yerindeki bebek bariyerlerinin güvenli bir şekilde monte edilmesi çok önemlidir.
• Öğle uyku değişiklikleri. Ebeveynlerin kabul etmesi ne kadar zor olursa olsun, 2-5 yaş arası gündüz uykusu azalması normal bir trending. Eğer öğle ve gece yataktan çıkma sıklığı artarsa, minikleriniz daha kısa bir öğle uykuya (veya hiç öğle uykusuna) ihtiyaç duyuyor olabilir.
• Uyku gerilemesi. Küçük çocuğunuz, bebekken yaşadığı gibi bir uyku gerilemesinden geçiyor olabilir. Küçük çocuk yıllarında, bu geçici uyku gerilemeleri 12 ay, 15 ay, 18 ay, 2 yaş ve 3 yaş civarında olabilir.
• Karanlık korkusu. Yatak altındaki veya dolaptaki canavar, bir küçük çocuk için çok gerçek olabilir. Daha geniş bir kelime hazinesi ve daha büyük hayal gücü ile çevresini daha iyi anlayışı, korkutucu gölgeler ve gecedeki diğer takıntıları yaratmaya da işbirliği yapabilir.
• Ayrılık kaygısı. Küçük çocuğunuz sizi görmediğinde sizi özler, bu yüzden bir ziyareti mümkün. Ve "kaçıracağım şeyler" korkusu (FOMO) de şimdi ortaya çıkabilir, çünkü çocuğunuz diğer odada neler olup bittiğinin farkındadır ve sizle veya kardeşleriyle herhangi bir eğlenceyi kaçırmak istemez.
• Oynamak veya yeni bir kilometre taşı pratik etmek istiyor. Bazen küçük çocuklar sadece uyumak istemezler, yerine oyuncaklarıyla oynamayı veya yürüme, konuşma, tırmanma, zıplama gibi yeni bir kilometre taşı üzerinde çalışmayı tercih ederler.
• Kendini yatıştırma öğrenmedi. Eğer minikleriniz bebekken kendini yatıştırma becerisini asla kazanmadıysa ve sizin ferahlet vermenize alışkınsa, gece uyanırken veya uyumaya çalışırken kendini sakinleştirmeyi bilmediği için sizi bulmak için bebek yatağından veya yataktan çıkabilir.
• Şeker aşırı yükü. Çok fazla kurabiyeden hibelenmiş bir çocuk uyanıp yatağından çıkabilir. Ve kafein de uykuyu bozabilir, bu yüzden çikolatayı yatma saatinden en az altı saat önce kesin.
• Tuvalet eğitimi. Bezden kurtulmayı öğrenirken kazalar olur, artı bu yaşta gece kuru kalmak zordur. Özetle: Bazen çarşafları değiştirmek bekleyin. Eğer küçük çocuğunuz artık büyük çocuk yatağında uyuyorsa, hâlâ almadıysanız iki yönlü bebek monitörü almayı düşünün. Bu kilometre taşında gezinirken biraz seven yardıma ihtiyacı olabilir.
• Yeni bir kardeş. Yanında bebek ağlıyorsa 3 yaşındaki bir çocuk rahat uyumakta zorlanır. Yeni bir bebeğin gelişi yaygın bir bozucu unsurdur, ama yeni bir bebek bakıcısı, taşınma veya kreş/anaokul başlangıcı gibi diğer büyük yaşam olayları da küçük çocuğunuzun uykusunu etkileyebilir.
• Diş çıkarma acısı. Küçük çocuklar bebekler gibi bir diş çıkarma aşamasından geçerler, ama bu kez kesici dişler, tırnak dişler ve üst-alt azı dişleri kesiyorlar. Ah!
• Ekran aşırı yükü. Günümüzde küçük çocukları ekranlardan ayırmak zordur, ama uyku sorunu varsa akıllı bir hamledir. Neden mi? Bu cihazlardan çıkan mavi ışık, uyku hormonu melatoninin üretimini baskılar. Ve tablet, telefon ve TV'den gelen heyecan verici içerik, miniklerinizi aşırı uyarabilir ve yatakta kalmayı zorlaştırabilir. Yatma saatinden en az iki saat önce tüm ekranları kapatın ve onları miniklerinizin odasından uzak tutun.
• Bir şeye ihtiyaçları var. Bazen küçük çocuklar bebek yatağından veya yataktan çıkarlar çünkü tuvalete gitmeleri gerekiyor (tuvalet eğitimi aldıysa) veya susuzlar ve su içmek istiyorlar.

Küçük çocuğunuzun gece yataktan çıkmasını önleme ipuçları

Derin bir nefes alın ve bu küçük çocuk aşaması da, sonuçta geçecek. Bu arada, küçük çocuğunuzun gece bebek yatağından veya yataktan tırmanıp çıkmasını önlemek için şunları yapabilirsiniz:

• Gönderene geri dön. Yani, her seferinde onu yatağa geri götürün, abazalık yapmadan. İşin aslı, miniklerinize uyku vakti olduğunu hatırlatın. Sonra bunu tekrar ve tekrar ve tekrar yapın, mesajı alsın ve yerinde kalsın. Onun sizinle kıvırıp sarmasına veya odasında onun uyuyana kadar yatmanıza izin vermek cazip gelse de, bunu yapmaktan kaçının, çünkü bu kırması zor bir alışkanlık haline gelebilir.
• Ödüllendirin. Bazı küçük çocuklar çıkartma tablolarına veya küçük ödüllere iyi tepki verir, bu yüzden her gece yatakta kaldığında bir yıldız ekleyin. Beş tane kazandığında, hayvanat bahçesi gezisi veya küçük bir oyuncak gibi özel bir şey seçmesine izin verin.
• Onun uyumadan önce odasından çıkın. Böylece, uyurken oradaydınız ama uyanınca orada değilsiniz diye merak edip, sizi aramak için yataktan çıkıp gelmez.
• Uyku eğitimini — tekrar deneyin. Bazı küçük çocuklar (ve ebeveynleri!) bir uyku eğitimi refresher kursundan faydalanır, örneğin sandalye yöntemi veya yatma saati erteleme teknikleri.
• Rutini ince ayar yapın. Yatırma programınız rayından çıktı mı? Rutininizin gündüzün yoğunluğundan sakin ve sessiz bir geçiş olduğundan emin olmak için gözden geçirin. Miniklerinizi rahatlatmak için ekstra bir hikaye, şarkı veya vannın içinde daha uzun bir molayla bu zamanı uzatmak isteyebilirsiniz.
• Bir arkadaş sunun. Sarılabilecek sevimli bir fil peluşu veya bebek, o gece korkularını bastırmaya yardımcı olabilir. Ve bir gece lambası ekleyin veya koridor/ dolap ışığını açık bırakın.
• Öğle uyku programını kontrol edin. Yataktan çıkan bir küçük çocuk o kadar yorgun olmayabilir. Buradaki çözüm, öğle uykusunu kısaltmayı veya gün boyu (ve çok da çökmeden) itsiz geçebiliyorsa tamamen sonlandırmayı düşünmektir.
• Yatma saatini ayarlayın. Unutmayın, küçük çocuk uyku bir aralık kapsar, yani sizininki tam 14 saate (bu yaş için aralık gündüz ve gece dahil 11-14 saat) ihtiyaç duymayabilir. Minikleriniz çok erken yatıyor olabileceğini kontrol edin ve yatma saatini geri itin ki iyice yorgun alsın ve sizi ziyaret etme olasılığı azalsın.
• Sıvıları sınırlayın. Kuru kalmak bir meydan okuma, ama yatmadan önce su ve diğer içecekleri kısaltmak yardımcı olabilir. Hafif bir atıştırma da yatmadan önce (örneğin ince yağlı fıstık ezmeli krakerler, veya muz dilimli süt) gece karınında gürültüyle uyanıyorsa faydalı olabilir.
• TV'yi yasaklayın. Yatmadan önce çizgi film veya kardeşin ekranında çıkabilecek herhangi bir korkutucu şey yerine, hikayeler ve şarkılere bağlı kalın.

Bu aşama sonsuz gelse de ve geceleriniz küçük çocuğunuzun bebek yatağından veya yataktan tekrar tekrar tırmanıp çıkmasıyla kesintiye uğrayacakmış gibi gelse de, küçük çocuğunuzu yattıktan sonra yatakta kalarak bir küfür etmeden uyuyacak bir gün gelecektir. Bu ipuçlarını takip ederek ve mümkün olduğunca sabırlı ve sakin bir şekilde dayanarak (kesinlikle söylenmesi yapılması kadar kolay değil!), sonuçta bu en son küçük çocuk meydan okumasının öbür tarafında kendinizi bulacaksınız.