Minnettarlık
Şükran Nedir?
Şükran, birçok olumlu duygudan biridir. Hayatımızda neyin iyi olduğuna odaklanmak ve sahip olduğumuz şeyler için şükretmekle ilgili.
Minnettarlık, genellikle hafife aldığımız şeyleri fark etmek ve takdir etmek için duraksamaktır. yaşayacak bir yerin olması gibi, Gıda, Temiz su, Arkadaş, aile, hatta bilgisayar erişimi. İster küçük ister büyük olsun, iyi bir şey olduğunda ne kadar şanslı olduğumuzu düşünmek biraz zaman alıyor.
Minnettarlık duygularını tanımlamak için pek çok kelime kullanabiliriz:Müteşekkir hissettiğimizi söyleyebiliriz, şanslı, şanslı, alçakgönüllü, veya mübarek.
Şükran Neden Önemlidir?
Şükran sadece hissetmek iyi. Şükretmeyi alışkanlık haline getirmek de bizim için iyi ol . Diğer olumlu duygular gibi, Düzenli olarak minnettar hissetmenin hayatımız üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Beyin araştırmaları, olumlu duyguların vücudumuz için iyi olduğunu gösteriyor. zihinler, ve beyinler.
- Olumlu duygular bizi daha fazla olasılığa açar. Öğrenme ve doğru kararlar verme yeteneğimizi artırırlar.
- Olumlu duygular olumsuz duyguları dengeler. Genellikle minnettar ve minnettar hisseden insanlar daha mutludur, daha az stresli, ve daha az depresif. Minnettarlık, şikayet etmek ya da sahip olmadığımız şeyler hakkında düşünmek için bir U dönüşü gibidir.
- Bir olumlu duygu genellikle bir diğerine yol açar. Minnettar hissettiğimizde, biz de mutlu hissedebiliriz, sakinlik, neşeli, ya da sevgi dolu.
- Şükran, olumlu eylemlere yol açabilir. Birinin bize karşı nezaketi için minnettar hissettiğimizde, karşılığında bir iyilik yapma olasılığımız daha yüksek olabilir. Minnettarlığınız, başka birinin eylemleri üzerinde de olumlu bir etkiye sahip olabilir. İnsanlara teşekkür etmek, tekrar iyilik yapmalarını daha olası hale getirebilir.
- Minnettarlık, daha iyi ilişkiler kurmamıza yardımcı olur. Hayatımızdaki insanlara yürekten şükran ve takdir hissettiğimizde ve ifade ettiğimizde, sevgi dolu bağlar yaratır, güven oluşturur, ve daha yakın hissetmenize yardımcı olur.
Minnettar olmayı alışkanlık haline getirdiğimizde, güzel şeylerin olduğu gibi bizi daha çok haberdar eder.
Bir Şükran Alışkanlığı Oluşturun
Ara sıra, şükran duyguları kendiliğinden oluşur. Ancak nimetlerimizi kasten sayarak da şükran duyguları yaratabiliriz.
Her gün hayatınızda olmasından memnun olduğunuz şeylere dikkat ederek, nimetleri sayma alışkanlığı kazanabilirsiniz. Yavaşlayın ve etrafınızda ne olduğunu fark edin. Örneğin:"Vay canına, bugün gökyüzü çok güzel! Ne inanılmaz bir dünyada yaşıyoruz, " veya, "İşte Sara! Dün bana yardım etmesi büyük incelik."
Minnettar olduğunuz şeyleri fark etmek, minnettarlık alışkanlığı edinmenin ilk adımıdır. ama başka şeyler de deneyebilirsin, İnsanlara teşekkür etmek için zaman ayırmak veya yıldızlarla dolu bir gökyüzünü takdir etmek için duraklamak gibi. Şimdi başla. Bu anın neresi güzel?
Previous:Duygusal zeka
-
Yazan:Libby Ryan 2021, kaydedilen en sıcak yıllardan biriydi. Küresel karbondioksit ve metan seviyeleri rekor seviyedeyken, korkunç orman yangınları, yok olan buzullar ve benzeri görülmemiş kirlilik seviyeleri gördük. Bilim adamları, gelecek nesil a -
Ebeveynler olarak, çocuğumuzun öfke nöbeti geçirdiğini genellikle anlayabiliriz. Genellikle “hayır” kelimesini duyan bir şey onları tetikleyecektir. Ve aniden kırmızı yüzlü, vahşi gözlü bir ölüm perisine dönüşürler. Ve onları benzer şekilde hareket e -
Sizin için çalışan bir çalışanınız varsa (dadı, kahya, kıdemli bakıcı vb.), işçi tazminat sigortasına sahip olmak diğer tüm sigortalar gibidir — pek olası olmayan bir durumda ihtiyacınız olduğunda koruma sağlar. Çalışanınızın işte ne zaman yaralanab
