Hamilelik sırasında kabuklular yiyebilir misin?
Genellikle önerilmez Hamilelik sırasında karides, yengeç ve ıstakoz gibi kabuklular yemek. İşte nedeni:
* Mercury'de yüksek: Kabuklular, gelişmekte olan fetüse zarar verebilen ağır bir metal olan yüksek seviyelerde cıva içerebilir.
* Alerjik reaksiyonlar: Hamile kadınların gıda alerjileri geliştirme olasılığı daha yüksektir ve kabuklu deniz ürünleri yaygın bir alerjendir.
* Parazitler: Bazı kabuklular hamile kadınlarda hastalığa neden olabilecek parazitler taşıyabilir.
Ancak, bazı istisnalar var:
* Küçük miktarlar: Ara sıra az miktarda kabukludan zevk alabilirsiniz, ancak önce doktorunuzla konuşmak en iyisidir.
* konserve veya dondurulmuş: Konserve veya dondurulmuş kabukluların taze olanlardan parazit ve cıva içerme olasılığı daha düşüktür.
* iyice pişirildi: Herhangi bir paraziti öldürmek için her zaman kabukluları iyice pişirin.
Alternatifler:
* Merkür olarak düşük balık: Merkür ve iyi omega-3 yağ asitleri kaynaklarında daha düşük olan somon, ton balığı (ılımlı) ve morina gibi balıkları seçin.
* Diğer protein kaynakları: Kümes hayvanları, fasulye, mercimek ve tofu gibi birçok sağlıklı protein kaynağı vardır.
Hamilelik sırasında diyetinizle ilgili kişiselleştirilmiş tavsiyeler için her zaman doktorunuzla veya kayıtlı bir diyetisyenle konuşun.
-
Bu kolay ve dünya dışı dondurmalı sandviçlerden bazılarını yaparak yazı şık bir şekilde kutlayalım. Üstelik bunları çocukların yapması da yeterince kolay. Bu dört harika kreasyonu hayata geçirmek için, her rüya gibi ikram için malzeme listeniz: 1. -
Yaz uzun zamandır beklenen bir olaydır, ancak zaman zaman uzun süren bir süreç de olabilir. Yazın tembel, puslu günleri bazen “okulların başlamasına kaç gün kaldı” hüznüne dönüşebilir. Çocuklar sıkılmadan ve iş ile oyun arasında denge kurmaya çalışır -
Her emzirmede ister bir tarafı ister iki tarafı da verin, her emzirmeye başladığınız memeyi değiştirmelisiniz. Her emzirmede bir taraftan emzirirseniz, bir sonraki emzirmeye hangi memeyle başlamanız gerektiğini söylemek biraz daha kolay olabilir çünk
