Hamileyken kaju fıstığı yiyebilir misin?
Evet, hamilelik sırasında genellikle kaju fıstığı yiyebilirsiniz!
Kaju fıstığı çoğu hamile kadın için besleyici ve güvenli bir atıştırmalıktır. Sağlarlar:
* Sağlıklı Yağlar: Fetal beyin gelişimi için önemli.
* protein: Hücre büyümesi ve onarımı için.
* fiber: Sindirim sağlığını teşvik eder.
* Magnezyum: Kas kramplarını önlemeye yardımcı olur.
* çinko: Bağışıklık fonksiyonunu destekler.
* Vitaminler: E vitamini ve B vitaminleri gibi.
Ancak, akılda tutulması gereken birkaç şey var:
* Alerjiler: Kaju alerjiniz varsa, açıkçası onlardan kaçının.
* Moderasyon: Herhangi bir yiyecek gibi kaju fıstığı da ölçülü olarak tüketilmelidir. Çok fazla kişi sindirim üzülmesine veya kilo alımına yol açabilir.
* çiğ kaju: Çiğ kaju, alerjik reaksiyonlara neden olabilecek urushiol adı verilen bir toksin içerir. Kavrulmuş kajulara bağlı kalmak en iyisidir.
* Tuz İçeriği: Bazı kaju fıstığı yoğun bir şekilde tuzlanmıştır, bu da hamilelik sırasında bir endişe olabilir. Saltsız veya düşük tuzlu seçenekleri seçin.
Kişiselleştirilmiş tavsiye için doktorunuza veya kayıtlı bir diyetisyenle danışmak her zaman en iyisidir. Bireysel hamilelik ihtiyaçlarınız için en iyi diyet seçeneklerini belirlemenize yardımcı olabilirler.
Previous:< P > Çikolata , dondurma , kurabiye
Next:Hamile bir kadın çocuğunun zeki olduğundan emin olmak için ne yemelidir?
-
2 yaşındaki çocuğunuzun ne söylediğinden emin olmadığınızda bile, başınızla onaylayıp elinizden gelenin en iyisini yapıyor musunuz? Bu, onun dil becerilerini öğrenmesine yardımcı olmanın harika bir yolu ve ifade ettiği kelimelere ve düşüncelere şaşır -
Banyolar, yeni yürümeye başlayan çocuğa zarar verebilecek birçok tehlike içerir - sıcak sudan tatmak isteyebilecekleri tatlı kokulu sabunlara kadar. İşte güvende kalmanız için bazı tavsiyeler. Çocuğunuzu her zaman göz önünde bulundurarak ve zara -
Tam zamanlı bakıcınız için vergi ödemeniz gerektiğini biliyorsunuz, peki ya okuldan sonra iki saat kızınızı izleyen şu okul sonrası bakıcıya ne demeli? Ya da haftada bir evinizi temizleyen kahya? Ya da siz ve eşiniz haftalık randevu gecenizde dışarı
