• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Nasıl Bisiklet Gebelikte

Bisiklet sürme birçok kişi zevk mükemmel bir egzersizdir . Gebelik sırasında bisiklete binmek devam etmenin güvenli olup olmadığını Hamile kadınlar sıklıkla merak ve onun göbek onun dengesini atmak başlayana kadar çoğunlukla , o , olduğunu. Gebelik Ancak , ilk kez egzersiz için bir bisiklet sürme başlamak için zamanı değil . Zaten düzenli bebek doğana kadar beklemeniz gerekir binmiyor bir kadın başlamak için .
Talimatları 1

Yavaş
Sen BicycleStationary bisiklet veya bisiklet dönüştürücü
ihtiyacınız olacak şeyler aşağı . Vücudun ağırlık merkezi değişmedi erken gebelik sırasında , normal bisiklet sürme güvende tutmak , ama kendinizi yaralandı tutmak için biraz yavaşlatmak için en iyisidir .
2

kal gebelik sırasında bisiklete binerken eve yakın . Gebelik baş dönmesi , bayılma , kas krampları ve kusma gibi belirtiler garip her türlü neden olabilir . Eğer evden uzakta olduğunuzda kendinizi bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız bulmak istemiyorum .
3

Bir telefon Carry , ya da bir dostum ile binmek . Hamile bir kadın her zaman bir şey bir bisiklet yolculuğu sırasında dışarı olur . Birini iletişim için bir yol var
4

ağırlık değişen merkezine dikkat etmelidir . Gebelik ilerledikçe , büyüyen uterus denge hissinizi değiştirir . Hala iyi dengeleme emin olun . Bir bisiklet karavanda arkanda bir yürümeye başlayan çekerek varsa senin karın büyümeye başladığında , durdurmak gerekir . Bu arkanda çocuğunuzu çekmek için artık güvenli .
5

üçüncü trimesterde için sabit bir bisiklet geçer. Ayrıca yer ve para kazanmak için bir sabit bisiklet gibi kapalı normal bisiklet kullanmak için bir dönüştürücü satın alabilirsiniz . Kapalı sıklıkta normalde şeklinde tutmak için gebelik kalanı için dışarıda binmek gibi binmek devam edin. Üçüncü trimesterde Bisiklet
6

. Teslimat için güzel ve güçlü bacaklarınızı tutmak bebeğin doğumundan sonra egzersiz ilk birkaç hafta boyunca sabit bisiklet olacaktır . Dışında ilk yolculuk denemeden önce içinde gücünü kazanmak. Yavaş yavaş başlayın , ve hemen gebelik öncesi vardı gibi sürme beklemeyin . Ise ilk yıl içinde bisiklet .
Bisiklet römork , 1 yaşın altındaki bebekler için güvenli değildir , unutmayın , bu yüzden birisi bebek izlemek olması gerekir