Bir Bebeginiz zaman Nasıl Mutlu Olmak

gebelik heyecan verici olsa da

, aynı zamanda büyüyen karın ile birlikte gitmek için stres , ruh hali ve korkular bol dövme olabilir . Eğer sorun sizin yaklaşan varış için heyecanlı olmak yaşıyorsanız veya iseniz sadece çok yardımcı olabilir kontrol edebilirsiniz gebelik hakkında şeyler üzerinde odak koyarak , mutlu hissetmek vurguladı . Ne - IFS , " "yerine endişesi; kararlar ve süreç boyunca sakin , daha rahat ve mutlu hissetmenize yardımcı bebek için hazırladığımız kendiniz için zaman ayırın .
Talimatları 1

az hamilelik sırasında stresli hissetmek bebeğinizin gelişi için hazırlık
. O , kreş için mobilya seçerken isim kitaplar aracılığıyla sayfalama veya gardırop oluşturmak olsun, yoğun bir hazırlık çalışması Bebeğinizin doğum için daha heyecanlı olsun yardımcı olabilir .
2

prenatal sınıf atın . Genellikle hastanelerde , toplum merkezleri ve hatta özel şirketler aracılığıyla doğum sınıfları bulabilirsiniz . Doğum sürecine gelince gebeliğin son aylarında yardımcı olacağını bilerek , doğum süreci ve doğum sonrası bile , sen sakin ve daha hazırlıklı hissediyorum . Ayrıca ruh artırmak ve size destek sistemi verebilir diğer bekliyor veliler ile sosyalleşmek için fırsat sahip olabilir .
3

doğum seçenekleri hakkında sağlık kuruluşu konuşun , anlaşılacağı Sutter Sağlık . Gebelik birçok değişken içerir ve doktorunuz doğum müdahalesi , ziyaretçiler ve doğum sonrası iyileşme gibi şeyler size tahmin edebilirsiniz şeylerden kontrolü size verir ilgili isteklerinizi bize bildirebilirsiniz.
4

Bu hamilelik hormonları neden olabilir kendinize hatırlatın ruh hali ve duygu değişiklikleri . Üzgün ​​ya da huzursuz bir an hissedebilirsiniz ederken, aynı zamanda mutlu ve heyecanlı bir sonraki hissedebilirsiniz . Eğer üzgün hissettiğiniz zaman , hormonlar suçlu olabilir ve tüm gebelik için üzgün hissediyorum unutmayın . Çoğu zaman üzgün hissediyorum yoksa , sizin ruh hakkında doktorunuzla konuşun . Prenatal ve daha sonra , doğum sonrası depresyon hamilelik etkiliyor olabilir ve doktorunuz tedavi reçete olabilir . Rahimde bebeğinizle
5

Bond . Eğer , konuşan kitaplar okuyarak , şarkı veya bebek tekme hissederek bir bağlantı kurma gibi , size bir küçük daha bağlı hissedeceksiniz - . Doğumdan yaklaşık ve muhtemelen daha heyecanlı
6

Egzersiz üzerinde düzenli olarak , sürece gibi OB - GYN Tamam diyor . Gebelik gebelik dönemi boyunca düşük etkili egzersiz devam etmeden önce aktif olan çoğu kadın . KidsHealth göre , enerji artırmak ve daha mutlu ve daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir hissediyorum - iyi endorfin , serbest bırakabilirsiniz Egzersiz . Yürüyüş veya yüzme , her gün gibi , düşük etkili egzersiz 30 dakika hedefleyin.

Previous:

Next: