Sağlığınız üzerindeki doğum travmasının bedeli
Doğum travması, doğum sırasında veya sonrasında yaşayabileceğiniz herhangi bir fiziksel veya duygusal sıkıntıdır. Doğum sırasında kendinizi korkmuş, çaresiz veya çevrenizdekiler tarafından desteklenmemiş hissedebilirsiniz. Doğumdan sonra kontrolünüz dışındaki olaylar nedeniyle kendinizi suçlu veya hissiz hissedebilirsiniz. Panik atak bile yaşayabilirsiniz. Bu olursa, yalnız olmadığınızı bilin. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, yeni annelerin %45'e kadarı doğum travması yaşıyor ve etkileri doğumdan çok sonra da devam edebiliyor.
Doğum travması için risk faktörleri
Doğum travmasına katkıda bulunabilecek hem fiziksel hem de duygusal birçok faktör vardır:
- Umduğunuz gibi olmayan bir doğum deneyimi
- Vajinal yırtılma veya çok fazla kanama dahil olmak üzere doğum komplikasyonları
- Acil sezaryen veya forseps ya da diğer tıbbi cihazların kullanımı
- Siz veya bebeğiniz bir doğum yaralanması geçiriyorsunuz
- Doğumdan sonra bebeğinizin tıbbi müdahaleye ihtiyacı var
- Hastane personelinden beklediğiniz bakım veya desteği alamamak
Doğumla ilişkilendirdiğiniz herhangi bir olumsuz anlam, uzun süre sizinle kalabilir. Ne yazık ki, birçok ebeveyn duygularını görmezden gelmeleri ve dünyaya mutlu bir yüz sunmaları gerektiğini düşünüyor. Ancak duygusal sağlığınıza değer vermek, duygularınızın önemli olduğunu kabul etmek ve deneyiminize ses vermek önemlidir. İyileşmeye bu şekilde başlarsınız.
Doğum travmasının yaşamınız üzerindeki etkisi
Efsane, bebek sahibi olmanın doğal, neşeli bir olay olması gerektiği konusunda ısrar ediyor, bu nedenle beklediğiniz gibi olmayan bir doğum deneyimiyle yüzleşmekte zorlanabilirsiniz. Duygularınızdan utanıyor, hatta yargılanmaktan korkuyor olabilirsiniz, bu nedenle duygularınızı yok olacaklarını umarak gömersiniz.
Ancak çözülmemiş travma öylece ortadan kaybolmaz. Neden böyle hissettiğinizi anlamak için duygularınızı incelemek önemlidir. Aksi takdirde, bu olumsuz duygular yüzeyde kaynayabilir ve günlük yaşamınızı büyük ve küçük şekillerde etkileyebilir.
Son araştırmalar, travmanın DNA'nızdan da geçebileceğini ve hem çocuklarınızı hem de torunlarınızı etkileyebileceğini gösteriyor. Doğum travması geçirdiğinizi düşünüyorsanız doktorunuza danışın veya sertifikalı bir terapistten danışmanlık alın.
İyileşmenin bir yolu olarak doğum hikayenizi paylaşın
Travmatik bir doğumdan geçtiğinizde, duygusal izler sonsuza kadar sizinle kalabilir. Korkunç bir doğumdan kurtulmanın en iyi yollarından biri hikayenizi yazmak, ardından diğer ebeveynlerle paylaşmak ve karşılığında onların hikayelerini dinlemektir. Ve iyileşme sürecine yardımcı olan sadece zor hikayeler değildir. Olumlu doğum hikayeleri, travmanın üstesinden gelmenize yardımcı olmak kadar önemlidir.
Doğum hikayenizi paylaşmanın faydaları:
- Deneyiminizi yeniden çerçevelendirmenize ve ona yeni bir anlam kazandırmanıza yardımcı olur
- Travmanın tutuşunu kırmak için özgüveninizi yeniden geliştirir
- Diğer ebeveynlerle etkileşim kurmanıza ve bağlantı kurmanıza olanak tanır
- Kimliğinizi ve benlik duygunuzu geri verir
Doğum hikayenizi nasıl yazabilirsiniz:
Hikayenizi kişisel, dürüst ve hepsinden önemlisi iyileştirici bir şekilde nasıl yazacağınıza dair ipuçları için doğum hikayesi kılavuzumuzu indirin.
Doğum hikayenizi nasıl paylaşırsınız:
Web sitemizde ebeveynlerin önemli konularda birbirleriyle bağlantı kurabilecekleri özel bir bölüm ayırdık. Hazır olduğunuzda doğum hikayenizi paylaşmak için burası harika bir yerdir.
Doğum travması yaşadığınızı düşünüyorsanız, bir doktora veya terapiste danışın. Ek doğum sonrası kaynakları ve desteği burada bulabilirsiniz.
Doğum travması ve diğer sağlık sorunları hakkında sık sorulan sorular için SSS sayfamıza bakın.
-
COVID-19 salgını başladığında, virüsün sonbahar ve kış tatillerini etkileyecek kadar uzun süre etrafta kalabileceğini hayal etmek zordu. Şimdi, şeker mi şeker mi işliyor, Şükran Gününe sadece altı hafta kaldı ve virüs ABDde herhangi bir yavaşlama bel -
Kızımız Clementinein doğumunun üzerinden altı hafta geçti. Sonunda daha iyi uyuyor ve beslemeler arasında daha uzun sürüyor. Ayrıca uyanıkken daha uyanık hale geliyor. Öte yandan kocam ve ben, bir kamyonun çarptığını hissediyoruz. Geçip gittiğimize ş -
Normalden daha hafif bir dönem, hamilelik, stres ve hastalık dahil olmak üzere birçok şeyden kaynaklanabilir. Bazen bir kadın lekelenir ve adetinin başlamak üzere olduğunu düşünür ve daha fazla kanama görmez. Bu, hamileliğin en erken belirtisi olan y
