Çocuklarımın Rahat Yemek Hakkında Bilmelerini İstediklerim (Ve Sevdiklerim!)

Sağlık ve zindelik alanında bir anne olduğum için çoğu insan çocuklarımı beslediğim tek şeyin lahana olduğunu varsayıyor. Gerçek şu ki, hiçbir şey gerçeklerden daha fazla olamaz. Konu çocuklarımı beslerken benim felsefem "Bir çocuk çocuk kalsın"dır, ancak bu, her an şeker, pizza, sosisli sandviç ve kek yemeye izin vermek anlamına gelmez.

Pratikte bu, çocuklarıma meyve, sebze, protein ve baklagillerden oluşan çeşitli ve kapsamlı bir beslenme düzeninin yanı sıra eğlenceli, lezzetli paketlenmiş atıştırmalıklar ve rahat yiyecekler verdiğimden emin olduğum anlamına geliyor.

Sorun şu:Etiketleri okuyorum ve her şeyi "eğlenceli" olan her şeyi masadan kaldıran takıntılı (ve sinir bozucu) bir ebeveyn olmadan, yapabileceğim en bilinçli kararları vermek için malzemelere çok dikkat ediyorum. Böylece, çocuklarımı sadece herhangi bir yerken bulamazsınız. kutulu mac ve peynir; Annie'nin Organik Klasik Cheddar Mac &Cheese'ini yiyip bitiriyorlar çünkü gerçek peynirle yapılıyor ve yapay tatlar, sentetik renkler veya koruyucular yok. Ailemiz ayrıca Annie'nin Organik Cheddar Tavşanlı Organik Tavuk Erişte Çorbasını (artık daha gevrek ve daha lezzetli!) seviyor ve mükemmel eğlenceli çorba kabanları yapıyor. Tabii ki ailedeki herkes Organik Tavşan Meyveli Atıştırmalıklar için enayi. Bu yiyecekler yoğun günlerde bana zaman kazandırıyor ve çocuklarımın yapay renkler veya sentetik koruyucular gibi tatlı şeyler olmadan lezzetli yemekler yediğini bilmek beni rahatlatıyor.

Ben büyürken, annem yiyecekleri "iyi" ve "kötü" olarak etiketledi, burada iyi olarak kabul edilen yiyeceklerin tümü standart, paketlenmemiş öğelerinizdi - tavuk, sebzeler ve meyveler. Pizza, makarna ve peynir, granola barlar, meyveli atıştırmalıklar ve benzerleri gibi şeylerin hepsi kötü olarak kabul edildi. Ve elbette, bu ürünlerden bazıları kesinlikle evimizdeki diğer bütün yiyecekler kadar sağlıklı olmasa da, şimdi bir anne olarak, çocuklarımın yemekle daha akıllı bir ilişki içinde büyümesini istiyorum - yedikleri yemeğin içinde ne olduğunu bilerek, Neyin besleyici olduğunu ve sağlıklı yemek yemenin nasıl bir his olduğunu anlamak ve vücutlarının neyi neden istediğini anlamak. Her şey, büyüdükçe ve hoşlandıkları ve hoşlanmadıkları şeyleri oluşturdukça onlarla bu sohbetleri yapmakla ilgili.

Ebeveynler olarak, küçüklerimiz için vermemiz gereken çok zor kararlar var. Bu ağır bir sorumluluk. Ama gerçekten yemeğin onlardan biri olmaması gerektiğini hissediyorum. Bu nedenle, özellikle ne yiyip ne yemememiz gerektiğine dair dar bir bakış açısıyla yetiştirildikten sonra, çocuklarımın yemeği "iyi" veya "kötü" olmakla değil, daha çok besleyici veya daha az yemekle ilişkilendirmesi benim kişisel görevim. ve yemeğin onlara hissettirdiklerine göre ne yiyeceğinize karar vermeyi öğrenin.

Öncülük etmenin ve onları yiyeceklerinin içinde ne olduğunu ve nasıl yapıldığını bilmenin önemi konusunda eğitmenin onları genel olarak daha mutlu ve daha sağlıklı yapacağından eminim.


Previous:

Next: