• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklar, Türleri, Parçaları ve Hastalıkları İçin 13 Kas Gerçeği

Bir metni okumak için parmaklarınızın yumruk yapmasına veya gözlerinizi hareket ettirmesine neyin yardımcı olduğunu biliyor musunuz? Değilse, çocuklar için bazı kas gerçeklerine girmenin ve cevapları bulmanın zamanı geldi!

Kaslar, iskelet sisteminizin esnemesi için gevşeyen ve kasılan bir doku grubudur. Kasların gerilebilirliği, vücudun nefes alma ve yürüme gibi istemli ve istemsiz hareketler yapmasına izin verir. Vücuttaki 600'den fazla kas, kas sistemini oluşturur. Kas sistemi, iskelet sistemiyle birlikte kas-iskelet sistemini oluşturan ve insanların hareket etmesine yardımcı olan bir organ sistemidir.

Daha ilginç kas gerçeklerini öğrenmek ve kas sistemini daha iyi anlamak için bu gönderiyi okuyun.

Kas türleri

İnsanlar doğumdan hemen sonra kas yapmaya başlarlar. Kaslar 30 yaşına kadar gelişmeye devam eder ve sonrasında yaşla birlikte bozulurlar.

İnsan vücudu üç tür kastan oluşur:

1. İskelet kası :Gönüllü kas olarak da bilinen iskelet kası, vücudunuzu hareket ettirmenize yardımcı olan kemiklere bağlıdır. Uzun ve silindirik iskelet kası, vücudun farklı bölgelerini hareket ettirmek için kemikleri çekmenize olanak tanır.

1. Düz kas :Bu kaslar mesanede ve kan damarlarında bulunur.

1. Kalp kası :Adından da anlaşılacağı gibi, bu kas türü kalbin kan pompalamasına yardımcı olur.

Kasların hareketleri istemli veya istemsiz olarak sınıflandırılır.

• Gönüllü kaslar kontrolünüz altında olanlardır. İskelet kasları, istemli hareketle hareket eden tek kaslardır. Kollarınız ve bacaklarınızdakiler gibi istemli kasları, komut ve yönlendirmeniz doğrultusunda bilinçli olarak kontrol edebilir ve hareket ettirebilirsiniz.

• Kalp kası istemsiz bir kastır. Kalp, ister uyanık ister uykuda olsanız atan istemsiz bir kastır. Kalp kası, damar ağı yoluyla kanı pompalamak için kasılır.

• Pürüzsüz kaslar kalp kası gibi istemsizdir. Gastrointestinal sistemde, kan damarlarında ve vücut kıllarında bulunurlar. Gastrointestinal sistemin yardımıyla mide ve bağırsak kasları yiyecekleri sindirim süreçlerinde hareket ettirir. Kan damarlarının düz kası kan basıncını kontrol ederken, kıl köklerindeki kas vücut kıllarının ereksiyonunu kontrol eder.

Kas Yapısı

Bir kas, bir kuvvet üretmek için kasılan yüzlerce ve binlerce hücreden oluşur. Kasılma sırasında kas daha kısa görünmek için sıkışır ve kan sinirlere pompalandığında genişler. Sinir hücreleri, bir hareket yapmak veya bir duyuma tepki vermek için kas hücrelerine mesajlar iletir.

Aktin ve Miyosin, kas hücrelerinde bulunan iki proteindir. Kas, iki proteinin varlığı nedeniyle kasılma ve genişlemeye yanıt verir. Güçlü kaslar için protein tüketimi çok önemlidir ve vücudumuzun ağırlığımızın iki katı proteine ​​ihtiyacı vardır. Bir kişi 40 kg ağırlığındaysa, sağlıklı kasları korumak için vücudunun 80g proteine ​​ihtiyacı vardır.

Kasların Ağrımasına Ne Sebep Olabilir?

Miyalji, kas ağrısını tanımlamak için kullanılan tıbbi bir terimdir. Stres, gerginlik, ağır iş ve küçük yaralanmalar nedeniyle oluşabilir. Ağrı diğer vücut kaslarına yayıldığında dayanılmaz hale gelir. Hassasiyet, kızarıklık, şişme ve ateş, Miyalji'nin yaygın belirtileridir.

Genellikle hafif ağrı birkaç saat içinde geçer. Tüm vücut ağrı çekiyorsa, buna sistemik kas ağrısı denir. Bu tür ağrılara tıbbi yan etkiler, hastalık veya enfeksiyon neden olabilir.

Kas ağrısının yaygın nedenleri şunlardır:

• burkulmalar
• Kas krampı
• Miyofasyal ağrı sendromu
• Tekrarlayan zorlanma yaralanmaları
• Kronik yorgunluk sendromu
• Koronavirüs enfeksiyonu (COVID-19)
• Romatoid artrit (inflamatuar eklem hastalığı)
• Grip (grip) ve diğer viral hastalıklar (grip benzeri hastalık)
• Hipotiroidizm (az aktif tiroid) (az aktif tiroid)
• Polimiyozit (kas güçsüzlüğüne neden olan inflamatuar bir hastalık)
• İlaçlar, özellikle statinler olarak bilinen kolesterol ilaçları

Kas Kasılması

Bir sinir kası kasılması için ilettiğinde, kas hücre zarını açar. Hücre zarı, bir kalsiyum kanalı olan proteini içerir. Kasılma sırasında protein ve kalsiyum birbirine yapışarak gelişmiş aktin ve miyozin proteinleri oluşturur. Bu, kasın hareket etmek için kasılmasına ve genişlemesine olanak tanır.

Adenozin Trifosfat (ATP) kasılma için önemlidir. ATP, kas hücrelerinde bulunan glikoz tarafından oluşturulur. ATP, kasılmış kasları serbest bırakmak için enerji tüketir ve enerjinin büyük bir kısmını kas inşa etmek için kullanır.

Kasları Çalıştırmak

Düzenli egzersiz ve dengeli beslenme, daha sağlıklı ve daha büyük kaslara yol açar. Düzenli egzersiz olmadan vücut, kasları zayıf ve küçük yapan bir durum olan atrofiye kapılabilir. Günde en az 30 dakika yürüyüş yapmak ve iyi bir oranda protein, karbonhidrat, mineraller, vitaminler ve kalsiyum içeren sağlıklı ve dengeli beslenme, kaslarınızı güçlü ve sağlıklı tutmak için çok önemlidir.

Çocukların kaslarını güçlendirmeyi deneyebilecekleri kolay egzersizlerden bazıları şunlardır:

• Squats
• Burpes
• Tahtalar
• Şınavlar
• Bacak kaldırma
• Amuda

Kas Hastalıkları

Kas hastalıkları üç kategoride sınıflandırılır.

• Nöromüsküler hastalıklar :Bu tip kas hastalığı, kas hareketi için mesajları ileten sinir sistemini zayıflatır. Serebral palsi, felç ve Parkinson hastalığı gibi durumlar bu kategoriye girer.

• Motor uç plakası hastalıkları :Bu, kas hareketi için gerekli olan sinir ve kas iletişimini etkiler. Myastenia Gravis ve Tetanos iki Motor son plak hastalığıdır.

• Miyopatiler :Kas yapısında problemlere neden olur. Miyopatiler Kas Distrofisine, Kanserlere (Miyopatiler, Kardiyomiyopati ve Ewing Sarkomu) yol açar.

Çocukların ilgisini çekebilecek bazı kas gerçekleri için okumaya devam edin.

Çocuklar İçin Kas Gerçekleri

1. Kas, insan ve hayvan vücudunda bulunan yumuşak bir dokudur. Bir kasın birincil işlevi, hareket ve kuvvet üretmektir.

1. İskelet kasları, Kas-iskelet sistemleri olarak bilinir.

1. Kas sistemi, fiziksel hareket, duruş ve iç organların hareketini sağlamaktan sorumludur.

1. Kas terimi, küçük fare anlamına gelen Latince "musculus" kelimesinden türetilmiştir.

1. Tendonlar yumuşak kasları sert kemiklere bağlar.

1. İnsan vücudunda 600 kas vardır .

1. İskelet kası iki kategoriye ayrılır:Yavaş seğirme ve hızlı seğirme .

1. Yavaş kasılan kas (Tip I), kırmızı görünmesini sağlayan proteinlere sahiptir. Yavaş kasılan kas, yüksek oranda oksijen taşır ve enerji olarak yağları, proteinleri veya karbonhidratları kullanır.

1. Hızlı kasılan kasın (Tip II) rengi daha beyaz görünür ve daha az miyoglobin (oksijen taşıyan bir protein) içerir. Bu kas lifleri hızla kasılır, ancak kısa sürede yorulurlar.

1. Kas dokuları, yağ hücrelerine kıyasla daha yoğundur.

11. Hüzünlü veya kızgın bir surat yapmak için 43 kas gerekirken 17 kas birlikte hareket ettiğinde gülümseyebiliyoruz.

1. Gözün dış kasları, göz hareketleri için gerekenden 100 kat daha fazla güce sahiptir.

1. Dilde yalnızca sekiz kas vardır, ancak bunlar dilin karmaşık hareketine izin verir ve konuşmamıza yardımcı olur (10).

Çocuklar için kas sistemi gerçekleri, sistemi ve işleyişini anlamalarına yardımcı olabilir. Kaslar, vücut bölümlerinin hareketini sağlamak için gevşeyen ve büzülen doku ve hücrelerden oluşur. Vücuttaki 600'den fazla kas, kas sistemini oluşturur. Kaslar iskelet kası, düz kas, kalp kası ve gönüllü kasları içerir. Bu gönderide ayrıca kas yapısı, kas hastalıkları ve çocuğunuza kas sistemi hakkında tam bir fikir vermek için çeşitli kas egzersizleri anlatılmaktadır.

Temel İşaretçiler

• Vücutta kas sistemini oluşturan 600'den fazla kas vardır.
• Kas sistemi, fiziksel hareket, duruş ve iç organların hareketini sağlar.
• Kaslar, aktin ve miyozin proteinlerinden oluşur ve düzenli egzersiz ve dengeli beslenme, onların sağlıklı büyümesini sağlar.
• Kas hastalıkları nöromüsküler hastalıklar, motor uç plak hastalıkları ve miyopatiler olarak sınıflandırılır.