2 yaşındaki bir bebek için uyku düzenleri nelerdir?

2 yaşında bir bebek için uyku düzenleri

İki yaşındakiler günde iki kez uyuklamadan sadece bir şekerlemeye geçiyor ve uyku ihtiyaçları hala gelişiyor. İşte tipik uyku düzenlerinin bir dökümü:

Toplam uyku:

* Ortalama: Günde 11-14 saat

* Aralık: Bazıları 10 saat kadar kısa, diğerleri 15'e kadar uyuyabilir.

* Arıza:

* gece: 10-13 saat

* şekerleme: 1-3 saat

şekerleme programı:

* Geçiş: 2 yaşındakilerin çoğu 18 ila 24 ay arasında iki şekerlemeden bir şekerlemeye geçer.

* Zamanlama: Hala iki kez uyuyorsa, sabahları bir şekerleme, öğleden sonra bir şekerleme olabilir. Bir şekerlemeye geçtikten sonra, genellikle öğleden sonra.

* Süre: Nap uzunluğu büyük ölçüde değişebilir, ancak 1-3 saat tipiktir.

Önemli Hususlar:

* Bireysellik: Her çocuk farklı. Bazıları hala iki şekerlemeye ihtiyaç duyabilirken, diğerleri şekerlemelerini tamamen düşürebilir.

* Uyku Regresyonu: Yeni yürümeye başlayan çocukların aniden uyumakta zorlandıkları uyku regresyonlarını deneyimlemesi yaygındır. Bu, gelişimsel kilometre taşları, hastalık ve hatta diş çıkarmasından kaynaklanabilir.

* Tutarlılık: Sağlıklı uyku alışkanlıkları oluşturmak için tutarlı bir yatmadan rutin çok önemlidir.

İyi uykuyu tanıtmak için ipuçları:

* Tutarlı bir yatma zamanı ve uyandırma zamanı ayarlayın: Bu, iç saatlerini düzenlemeye yardımcı olur.

* Sakinleştirici bir yatmadan rutini oluşturun: Bu bir banyo, hikaye zamanı ve sessiz oyun süresi içerebilir.

* Uyku ortamlarının uykuya elverişli olduğundan emin olun: Oda karanlık, sessiz ve serin olmalıdır.

* Yatmadan önce ekran süresinden kaçının: Ekranlardan yayılan mavi ışık, melatonin üretimine müdahale edebilir, bu da uykuya dalmayı zorlaştırır.

* Gündüz uyuklamaları sınır: Çocuğunuz geceleri uykuya dalmakta zorlanıyorsa, şekerlemelerini kısaltmayı veya hatta bir tane düşürmeyi düşünün.

Bir doktora danışın:

* Çocuğunuz sürekli olarak uyku ile mücadele ederse veya herhangi bir endişeniz varsa, bir çocuk doktoruna danışmak her zaman en iyisidir. Altta yatan tıbbi koşulları dışlamaya ve kişiselleştirilmiş tavsiyeler sunmaya yardımcı olabilirler.

Unutma: Toddler uykusunun biraz düzensiz olması normaldir. Sadece sabırlı, tutarlı olun ve küçük olanınız için destekleyici bir uyku ortamı yaratmaya çalışın.

Previous:

Next:No

  • Çocuklar sıkıldım dediğinde yapılacak 30 şey
    Çocuklar 'sıkıldım' dediğinde yapılacak 30 şey
    Bir ebeveynin veya bakıcının bir çocuğundan duyduğu korkulu “sıkıldım!” cümlesinden daha sinir bozucu çok az şey vardır. Belki de odalarında oynanmayı bekleyen çok iyi oyuncaklar olduğunu bildiğimiz içindir. Ya da sorunu onlar için çözmemizi açıkça b
  • 400 gün boyunca çocuklarımın tek sınıf arkadaşları birbirleriydi
    400 gün boyunca çocuklarımın tek sınıf arkadaşları birbirleriydi
    İkizlerim bebekken her şey zor geliyordu - çift gibi değil çaba ama bazı üstel çarpan. 5 yaşına gelip de kendimizi birdenbire küresel bir pandeminin ortasında bulduğumuzda, birbirine sıkı sıkıya bağlı bu kardeşlerin sadece birbirlerinin değil, tüm ai
  • Bir dadıya iş teklif etmeden önce yapılacak 8 şey
    Bir dadıya iş teklif etmeden önce yapılacak 8 şey
    Yeni bir dadıya ihtiyacın var, stat! Ama ideal Mary Poppinsinizi bulduğunuzu düşündüğünüzde, onu işe almak için acele etmeyin. Çocuğunuzun yeni bakıcısını araca getirmeden önce gerekli özeni göstermek için bu sekiz adımı izleyin. 1. Çağrı referanslar