2 yaşındaki bir bebek için uyku düzenleri nelerdir?
2 yaşında bir bebek için uyku düzenleri
İki yaşındakiler günde iki kez uyuklamadan sadece bir şekerlemeye geçiyor ve uyku ihtiyaçları hala gelişiyor. İşte tipik uyku düzenlerinin bir dökümü:
Toplam uyku:
* Ortalama: Günde 11-14 saat
* Aralık: Bazıları 10 saat kadar kısa, diğerleri 15'e kadar uyuyabilir.
* Arıza:
* gece: 10-13 saat
* şekerleme: 1-3 saat
şekerleme programı:
* Geçiş: 2 yaşındakilerin çoğu 18 ila 24 ay arasında iki şekerlemeden bir şekerlemeye geçer.
* Zamanlama: Hala iki kez uyuyorsa, sabahları bir şekerleme, öğleden sonra bir şekerleme olabilir. Bir şekerlemeye geçtikten sonra, genellikle öğleden sonra.
* Süre: Nap uzunluğu büyük ölçüde değişebilir, ancak 1-3 saat tipiktir.
Önemli Hususlar:
* Bireysellik: Her çocuk farklı. Bazıları hala iki şekerlemeye ihtiyaç duyabilirken, diğerleri şekerlemelerini tamamen düşürebilir.
* Uyku Regresyonu: Yeni yürümeye başlayan çocukların aniden uyumakta zorlandıkları uyku regresyonlarını deneyimlemesi yaygındır. Bu, gelişimsel kilometre taşları, hastalık ve hatta diş çıkarmasından kaynaklanabilir.
* Tutarlılık: Sağlıklı uyku alışkanlıkları oluşturmak için tutarlı bir yatmadan rutin çok önemlidir.
İyi uykuyu tanıtmak için ipuçları:
* Tutarlı bir yatma zamanı ve uyandırma zamanı ayarlayın: Bu, iç saatlerini düzenlemeye yardımcı olur.
* Sakinleştirici bir yatmadan rutini oluşturun: Bu bir banyo, hikaye zamanı ve sessiz oyun süresi içerebilir.
* Uyku ortamlarının uykuya elverişli olduğundan emin olun: Oda karanlık, sessiz ve serin olmalıdır.
* Yatmadan önce ekran süresinden kaçının: Ekranlardan yayılan mavi ışık, melatonin üretimine müdahale edebilir, bu da uykuya dalmayı zorlaştırır.
* Gündüz uyuklamaları sınır: Çocuğunuz geceleri uykuya dalmakta zorlanıyorsa, şekerlemelerini kısaltmayı veya hatta bir tane düşürmeyi düşünün.
Bir doktora danışın:
* Çocuğunuz sürekli olarak uyku ile mücadele ederse veya herhangi bir endişeniz varsa, bir çocuk doktoruna danışmak her zaman en iyisidir. Altta yatan tıbbi koşulları dışlamaya ve kişiselleştirilmiş tavsiyeler sunmaya yardımcı olabilirler.
Unutma: Toddler uykusunun biraz düzensiz olması normaldir. Sadece sabırlı, tutarlı olun ve küçük olanınız için destekleyici bir uyku ortamı yaratmaya çalışın.
Previous:Neden bir bebek yastık uyuyor?
Next:No
-
Çocuklarımı istediğim şeyi yapmaya ikna etmek için birçok kez tatlıyı götürmekle, bir restorandan ayrılmakla, hatta ticari bir uçağa binmekle tehdit ettim. Bazen tehditlerim işe yaradı. Diğer zamanlarda üçe kadar saydım ve yeniden bire başladım. Son -
Merhaba, Glikoz testi. Biz tekrar buluşacağız. İtiraf ediyorum, Ayrılığımızda seni bir gram bile özlemedim. Aslında, Seni tüm sevdiklerime kötüledim, ve senin sakarin tadını, Cadılar Bayramında topal komşularından aldığın sayısız iğrenç bütçeli ş -
Bu yaşta, yürümeye başlayan çocuğunuz muhtemelen diğer çocuklarla oynamaktansa, onlarla oynamaktan daha mutludur. Ancak yeni oyun arkadaşları tanıtmak önemlidir. Diğer çocuklarla sosyalleşmek, yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun sosyal ve duygusal gel
