• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebekler İçin Papaya:Güvenlik, Faydalar, Yan Etkiler ve Tarifler

Küçük çocuğunuz katı yiyecekler yemeye başladığında, bebekler için papayanın sağlıklı bir seçenek olup olmadığını merak edebilirsiniz. Olgun papaya (Carica), bebek maması olarak sıklıkla kullanılan ve birçok önemli besleyici ve tedavi edici özelliği olan bir meyvedir. Ancak bu nefis meyvenin sayısız avantajı bebekler için de geçerli mi?

Yeni doğanlar için papayanın güvenliği, faydaları ve alınması gereken önlemler hakkında bilgi almak için bu gönderiyi okumaya devam edin.

Papaya Bebekler İçin Güvenli mi?

ABD Gıda ve İlaç Dairesi, papaya meyvesini "genel olarak güvenli olarak kabul edilen (GRAS)" olarak değerlendirir. bebekler için. Böylece bebeğinizin yaşına bağlı olarak bebeğe papaya ikram edebilirsiniz.

Bebeklere Papaya Ne Zaman Tanıtılabilir?

Bebeğiniz katı gıdaları rahatlıkla tüketmeye başladığında, bebeğinizin beslenme düzenine papaya ekleyebilirsiniz. Genel olarak bazı çocuk doktorları, papaya'yı bir bebeğe yedi ve sekiz ay civarında tanıtmayı önerir. Ancak, bebeğiniz elma, muz, patates vb. gibi katı gıdalara başlamışsa meyveyi erkenden verebilirsiniz. Papaya'yı bebeklerle tanıştırırken göz önünde bulundurabileceğiniz birkaç tarif; papaya püresi, papaya pudingi, papaya gözleme ve papaya smoothie'dir. .

Lütfen unutmayın, papaya genellikle hipoalerjeniktir. Bununla birlikte, bazı papaya alerjisi vakaları belgelenmiştir. Bu nedenle, bebeğinize papaya vermeden önce bir çocuk doktoruna danışın.

Papaya'nın Besin Değeri

Papaya, bilinen en besin açısından zengin meyvelerden biri olarak kabul edilir. Güçlü bir A vitamini, beta-karoten formu için zengin bir kaynaktır.

Aşağıda, bebekler için önerilen besin miktarıyla birlikte 100 gram çiğ papayanın yaklaşık bileşimi verilmiştir.

Kaynaklar: ABD Tarım Bakanlığı ve Dünya Sağlık Örgütü

Papaya'nın Bebekler İçin Sağlığa Faydaları

Aşağıda ayrıntılı olarak belirtildiği gibi, Papaya'nın bebekler için öne çıkan bazı faydaları vardır.

1. Bağışıklığı destekleyebilir: Papaya'nın nutrasötik özelliklere sahip olduğu kabul edilir. Bu özelliklerin bağışıklığı güçlendirdiğine ve sağlık açısından yaşam kalitesini iyileştirdiğine inanılmaktadır. Meyve, önemli miktarda A, B, C vitamini ve papain ve kimopapain gibi proteolitik enzimler içerir. Bu bileşenlerin meyveye antiviral, antifungal ve antibakteriyel özellikler sağladığına inanılmaktadır.

1. Sindirime yardımcı olur: Geleneksel tıpta papaya, sindirim bozukluklarını tedavi etmek için bir çare olarak kullanılmıştır. Papaya, sindirime yardımcı olduğuna inanılan papain gibi biyolojik olarak aktif bileşikler içerir. Ayrıca papaya, kabızlığı uzak tutarak sindirim uyumunu korumaya yardımcı olabilecek önemli miktarda su ve lif içerir.

1. İyileştirmeyi destekler: Papayanın yaraları ve yaraları iyileştirmede yardımcı olduğuna inanılıyor. Her ikisi de yara iyileşmesine yardımcı olan iyi miktarda C vitamini ve proteolitik enzim olan papain içerir. Yakın tarihli bir araştırma çalışması, papaya özütünün topikal uygulanmasının yaraların hızlı iyileşmesine yardımcı olabileceğini gösterdi.

1. Bağırsak solucanlarına karşı çalışır: Papaya, en eski meyve antihelmintik bitkilerinden biri olarak kabul edilir. Bununla birlikte, etkinliği birkaç yıl öncesine kadar çoğunlukla anekdot niteliğindeydi. Ancak şimdi, pek çok in vitro klinik araştırma, papayadaki belirli biyoaktif bileşiklerin mide bağırsak solucanlarına karşı işe yarayabileceğini gösteriyor.

1. Vücut işlevlerini destekler: Papaya, önemli miktarda diyet folatı içeren gıdalardan biridir. Folat, büyüme, gelişme ve beslenme için gerekli olan birçok biyokimyasal işlevi desteklediğinden bebekler için çok önemlidir. Folatın gerçekleştirdiği en önemli işlevler şunlardır:metabolizma, beyin gelişimi ve DNA-RNA sentezi.

1. Vizyonu destekler: Papaya, büyüme ve gelişme için hayati bir besin olan A vitamininin zengin kaynaklarından biridir. Özellikle A vitamini, yaşamın ilk yıllarında çok önemli olan görme gelişimine yardımcı olur. Bir araştırma çalışması, retina dejeneratif hastalıklarının tedavisinde vitamin-A türevlerinin etkinliğini göstermiştir.

1. Genel sağlığı iyileştirir: Papaya, önemli miktarda antioksidan ve papain gibi biyolojik olarak aktif bileşikler içeren çeşitli hayati besinlere sahiptir. Ayrıca inflamatuar belirteçleri azaltan lipidik bir bileşime sahiptir. Papayanın bu değerli bileşenleri onu özellikle bebekler için diyete dahil edilmesi gereken bir meyve yapar.

Papaya ayrıca, bebekler için de önemli olan potasyum ve fosfor gibi önemli miktarda diğer mikro besinlere sahiptir.

Not: Papayada bulunan tüm besinler bebeğinizin büyümesini ve gelişmesini destekleyebilir. Ancak papaya, özellikle altı aylıktan sonra bebeğiniz için bağımsız bir gıda olamaz. Optimum beslenmeyi sağlamak için bebeğinizin diyetine çeşitli meyve, sebze ve diğer yiyecek gruplarını ekleyin.

Ayrıca bebeğinizin diyetine papaya eklerken dikkatli olmalısınız. Bu, diğer yiyecekler gibi papayanın da yan etkileri olabileceğinden önemlidir.

Papaya'nın Bebekler İçin Yan Etkileri

Aşağıdakiler, bebekler için papayanın olası yan etkileridir.

1. Alerji: Papaya durumunda polen inhalasyonu ve meyve tüketimi yoluyla IgE aracılı aşırı duyarlılık belgelenmiştir. Bebeğinizin latekse alerjisi varsa, papaya alerjisi olması muhtemeldir. Bebeğinizin alerji geçmişi varsa veya ailede herhangi birinin alerji geçmişi varsa, bebeğinize papaya vermeden önce pediatrik konsültasyon yapmak akıllıca olacaktır.

1. Mide ağrısı veya krampları: Olgunlaşmamış papayanın yüksek miktarda lateks içerdiği bilinmektedir. Lateks, mide kramplarına ve ağrılarına yol açan mideyi potansiyel olarak rahatsız edebilir. Meyve olgunlaştıkça lateks miktarının azaldığı bilinmektedir. Bu nedenle, bebeklere yalnızca olgunlaşmış papaya vermek önemlidir.

Bebeklere Papaya Servis Edilirken Alınacak Önlemler

Hazırlık belirtilerine bağlı olarak aşağıdaki önlemleri göz önünde bulundurarak bebeğinize papaya yedirmeye başlayabilirsiniz.

1. Asla tanıtmayın iki yeni mamayı bir araya getirmeniz, bebeğiniz için hangisinin uygun olmadığını belirleme konusunda kafa karışıklığı yaratır. Her zaman üç ila beş günlük "bekle ve izle" kuralına uyun.

1. Papaya ile herhangi bir ürün hazırlarken hijyeni koruyun çünkü iki yaşın altındaki bebekler enfeksiyonlara karşı en savunmasızdır. Bu nedenle meyveyi düzgün bir şekilde yıkayıp soyun ve çekirdeklerini veya özlerini dikkatlice çıkarın.

1. Kolay sindirilebilirliği sağlamak için yalnızca olgun papaya seçin .

1. Papayanın püresi ile başlayın. Topak olmadığından emin olun boğulmayı önlemek için pürede var mı?

1. Başlangıçta, yalnızca küçük miktarlarda besleyin bir veya iki çay kaşığı gibi.

1. Bebek büyüdükçe papayayı parmak yemi olarak verebilir ve ardından besin değerini artırmak için onu yulaf lapası gibi diğer gıda maddeleriyle karıştırabilirsiniz. bir bütün olarak diyetin özeti.

Papaya ile ilgili temel bilgileri öğrendikten sonra, bebeğiniz için denemek isteyebileceğiniz bazı tariflere göz atmanın zamanı geldi.

Hızlı Papaya Tarifleri

Bebeğinize papaya vermeyi planlarken, bebeğinizin yaş grubuna bakın ve en iyi beslenme şeklini seçin. Aşağıda deneyebileceğiniz yaşa özel bazı tarifler bulunmaktadır.

4-6 aylık bebekler için

Dört ila altı aylık bebekler çok hassas bir sindirim sistemine sahiptir. Bu nedenle, onlara papayayı püre halinde tanıtmak akıllıca olacaktır. Aşağıda denemek isteyebileceğiniz bir papaya püresi tarifi var.

Papaya püresi

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• 1 su bardağı soyulmuş ve doğranmış papaya
• Su

Nasıl yapılır:

1. Soyulmuş ve doğranmış papaya hamurunu bir karıştırıcıda karıştırın. İçinde tohum olmadığından emin olun.

1. Topaklar varsa ¼ su bardağı su ekleyin ve karışımı tekrar karıştırın.

1. Pürüzsüz bir macun gördüğünüzde, bunu bir kaseye aktarın.

1. Bebeğinize taze püre servis edin ve arta kalanları çelik bir kapta saklayın. İki günden eskiyse püre kullanmayın. Püreye anne sütü veya formül süt de ekleyebilirsiniz.

6-8 aylık bebekler için

WHO'ya göre, altı ila sekiz aylık bebeklere günde iki ila üç kez yarım fincan yumuşak gıda verebilirsiniz. Bebeğiniz bir yaşına kadar bal ve yumurta akı dışında her şeyi yiyebilir. Öyleyse, daha sağlıklı bir tarif yapmak için papayayı diğer yiyeceklerle karıştırmanın şimdi tam zamanı.

Papaya ve yaban mersinli yoğurt

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• 1 su bardağı soyulmuş ve doğranmış papaya
• ½ fincan yaban mersini
• 1 su bardağı tam yağlı yoğurt

Nasıl yapılır:

1. Bir blender alın ve içine iyice temizlenmiş, kabuğu soyulmuş ve çekirdekleri çıkarılmış yaban mersini ile soyulmuş ve doğranmış papaya koyun.

1. Karışımı iyice karıştırın. Topak oluşmadığından emin olun.

1. Şimdi karışıma yoğurdu ekleyin ve pürüzsüz bir macun elde edene kadar karışımı bir kez daha karıştırın.

1. Bu nefis atıştırmayı bebeğinize erken akşam atıştırması olarak servis edin.

9-12 aylık bebekler için

Bebeğiniz bu yaş grubuna geldiğinde, yumuşak yiyecekleri ezmek veya karıştırmak yerine küçük parçalar halinde beslemeye başlayabilirsiniz. Bu yaşta bebeğiniz yiyecekleri parmaklarıyla yemeye bile başlayabilir.

Papaya gözleme

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• 1 ½ su bardağı çok tahıllı un
• 2 çay kaşığı kabartma tozu
• 2 yemek kaşığı esmer şeker
• 1 tatlı kaşığı koşer tuzu
• 1 ½ su bardağı tam yağlı süt
• 2 büyük yumurta
• 1 çay kaşığı özü
• 2 orta boy papaya (soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış ve küp küp doğranmış)
• Saf akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)
• ½ su bardağı kıyılmış badem (isteğe bağlı)

Nasıl yapılır:

1. Bir kapta çok tahıllı un, şeker, tuz, yumurta ve kabartma tozu ekleyin. Karışımı iyice çırpın ve bir kenarda bekletin.

1. Şimdi bir blender alın ve içine doğranmış badem ve doğranmış papaya ekleyin. Pürüzsüz bir macun elde edene kadar karıştırın.

1. Karıştırılmış papaya ve badem karışımını önceden hazırlanan karışıma ekleyin. Tüm karışımı tekrar çırpın ve bir kenarda bekletin.

1. Düz bir tava alın ve orta ateşte tutun, gözleme hamurunu dökün. Bir dakika pişirin ve çevirin. Diğer tarafını da bir dakika pişirin. Kenarların kahverengiye döndüğünü görebilirsiniz ve bu, kreplerin piştiğinin bir göstergesidir.

1. Sıcak krepleri akçaağaç şurubu ile servis edin.

İpucu: Karışıma papaya eklediğiniz için kreplerin tavaya yapışması ihtimali var. Böyle bir durumda, hamuru yaymadan önce tavaya birkaç damla yağ damlatın.

Papaya içeren tarifler sayısızdır; ancak bebeğinizin beslenme ihtiyaçlarını karşılayan bir tarif seçin.

Sık Sorulan Sorular

1. Papaya yaprağı suyu bebekler için güvenli midir?

Birkaç araştırma çalışması, bebeklerde papaya yaprağı ekstresinin kullanıldığını ancak yalnızca dang humması ve trombositopeni gibi tıbbi kaygılar için olduğunu göstermiştir. Dang humması ve trombositopeniyi yönetmek için bir bitkisel tedavi olarak güvenliği ve etkinliği belgelenmiştir.

Bununla birlikte, özellikle bebeklerde papaya yaprağı suyunun tüketilmesi yaygın değildir. Bu nedenle bebeğinize papaya yaprağı suyu vermeyi planlıyorsanız çocuk doktorunuza danışın.

2. Bebekler ateş sırasında papaya yiyebilir mi?

Bebekler ateş sırasında papaya alabilirler. Sindirimi kolay, besleyici bir meyvedir ve bebeğinize bağışıklığı desteklemek için gerekli olan temel besinleri sağlayabilir.

Bebekler için papaya, bebek sebze veya meyve püresi gibi katı yiyecekler yemeye başladığında verilebilir. A vitamini ve karotenoidler papayada bol miktarda bulunur ve bebeklerde bağışıklığı ve sindirimi artırmaya yardımcı olur. Bebeklerde bağırsak solucanlarını azalttığı da bilinmektedir. Papaya'yı küçük miktarlarda sunabilir ve alerji veya mide krampları arayabilirsiniz. Herhangi bir sorun varsa, bebeğe papaya vermekten kaçının. Papaya püresi, yaban mersinli yoğurt ve papaya krepleri, bebek dostu papaya tarifleri arasındadır.