18-månaders sömnregression hos småbarn

Du skulle kunna tro att ditt upptagna barn skulle kollapsa varje natt i sin säng efter en dag av nonstop lek. Och för vissa tots är detta verkligen fallet. Ändå finns det andra små som går igenom en 18-månaders sömnregression – precis när de verkar behöva sina Zzzs som mest.

Det här sömnproblemet är ett normalt, men tack och lov tillfälligt, problem i ditt barns nattrutin. Här är mer om tecknen och orsakerna till den 18 månader långa sömnregressionen, plus några smarta tips för att lätta din pös tillbaka till sitt mysiga bo så att ni alla kan få en god natts sömn.

Vad är 18-månaders sömnregression?

18 månaders sömnregression är ett kortlivat avbrott i ditt barns normala natt- och tupplurrutin. Under denna sömnnedgång kan din bebis krångla mer vid läggdags, protestera vid tuppluren och vakna upp på natten och ropa på vatten, en kram eller sånger för att lugna honom.

En 18-månaders sömnregression kan väcka minnen av liknande sömnproblem som du upplevt tidigare, inklusive 4-månaders och 6-månaders sömnregressioner, en vid 8 månader, en vid 12 månader och en vid 15 månader. Dessa händelser är ofta nära knutna till stora milstolpeprestationer relaterade till språk och grovmotorik.

Men när den 18-månaders sömnregressionen rullar runt, kan det vara lite svårare att hantera, eftersom din baby har ännu mer avancerade färdigheter vid det här laget. Det bästa är att vara försiktig men bestämd och att luta sig hårt mot ditt barns nattrutin eftersom detta kommer att påminna honom om att det är nära att lägga sig.

Hur länge varar den 18-månaders sömnregressionen?

Vissa småbarn kommer aldrig att ha en sömnregression, men för dem som gör det kan sömnregressionen på 18 månader vara allt från ett par veckor till flera veckor. Lyckligtvis är denna tillfälliga episod i ditt barns liv överkomlig, så försök fokusera på att styra ditt barn tillbaka till sängen, istället för att förlora Zzzs. Och vem vet? Kanske kommer din tot snabbt att komma förbi denna fas.

Tecken på 18-månaders sömnregression

Har du problem med instoppning? Håll utkik efter dessa 18-månaders sömnregressionstecken:

  • Kämpar läggdags. Att klättra ur sängen och krångla när du går är inte ovanligt.

  • Tupplur och gråter. Att ha problem med att slå sig ner för en tupplur eller eventuellt gå över från två tupplurar om dagen till en kan störa snoozningen på dagen.

  • Vaknar på natten. Att vakna och gråta på småtimmarna är ett annat regressionstecken.

  • Ökat krångel. Irritabilitet och tårar vid tillfällen då din bebis vanligtvis är på gott humör kan betyda att han inte får de Zzzs han behöver på natten.

Orsaker till 18 månaders sömnregression

En mängd nya fysiska och kognitiva prestationer kan störa ditt barns nattsömn. Här är några möjliga orsaker till 18-månaders sömnregression:

  • Separationsångest. Föräldrarnas frånvaro är en verklig rädsla i den här åldern och den toppar faktiskt mellan 9 eller 10 och 18 månader, vilket resulterar i förlorad sömn för ditt barn.

  • Bandsjukdomar. Din bebis kan klippa de första kindtänderna eller hörntänderna – och smärtan kan orsaka rodnad, svullnad, dregling och störd sömn.

  • Större ordförråd. Du har förmodligen hört "nej" (eller till och med "ingen tupplur!") mycket på sistone, vilket är vettigt eftersom ditt barns språk utvecklas snabbt.

  • Gående milstolpe. Småbarn är i zonen när det kommer till promenader och många drar också leksaker från hyllan och springer. Dessa grovmotoriska färdigheter är mycket roligare än att sova!

  • Mörkrädsla. En mer sofistikerad fantasi kan betyda skrämmande tankar som skymtar på natten för ditt barn, vilket leder till mardrömmar och att vara rädd för skuggor och mörker i hans rum. Rädsla för mörker börjar vanligtvis inte förrän vid två års ålder, men den kan dyka upp tidigare eller senare.

  • Sjukdom. Feber, öronvärk eller ett fall av sniffs kan få ett sömnschema att gå ur spåret.

  • Ändring i rutin. Ett nytt syskon, en flytt eller en ny barnvakt eller dagis kan alla påverka ditt barns förmåga att få en god natts sömn.

Tips för att hantera 18-månaders sömnregression

Medan veckor av störd sömn kan få hela huset att kännas på kant, försök att inte oroa dig. När du har uteslutit sjukdom hos ditt barn, överväg dessa strategiska tips för sömnregression:

  • Öva din rutin. Håll kursen när det kommer till ditt barns läggdagsrutin. Samma instoppade steg (bad, berättelse, sång, kyssar) signalerar att det är dags att sakta ner och sova.

  • Överreagera inte. Håll dig lugn när du möter en bebis som går upp alldeles för tidigt eller inte vill slappna av i sin säng på natten. Gå bara tillbaka till sitt rum med lite prat eller krångel varje gång han reser sig tills det är dags att vakna.

  • Lägg till en vän. En uppstoppad leksak eller docka att hålla i kan lugna en bebis som är nervös i mörkret.

  • Gå tillbaka till sömnträningen. Om du sömntränade ditt barn, kanske du vill prova igen på ditt barn (eller prova sömnträning för första gången). Stolmetoden, läggdagsfading eller Ferber kan vara bara biljetten tillbaka till drömlandet.

  • Släpp tuppluren. Många barn tenderar att ta en tupplur mellan 12 och 18 månader, men detta är inte ett stort bekymmer om nattsömnen går bra för ditt barn.

  • Begränsa eller undvik skärmtid. Tecknade filmer händer – vi förstår – men att titta på TV eller videor nära läggdags kan störa barnens sömn. Om du tillåter någon TV i den här åldern (och rekommendationen är ingen skärmtid förrän 2 år eller senare förutom för videochatt), behåll det tidigare på dagen. Skärmarna bör vara avstängda minst två timmar före läggdags.

När ska man ringa doktorn

Om du har provat allt du kan tänka dig och du fortfarande har problem på natten eller tuppluren, kontakta läkaren. Din barnläkare kan ha idéer om sömnträning eller olika läggdagsstrategier att prova.

Och ring definitivt efter några dagar till en vecka om du märker hög andning, snarkning, mardrömmar eller sömnighet på dagarna hos ditt barn på grund av brist på öga på natten.

Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv