• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Varför snarkar mitt barn?

Det var illa nog när nattliga mullrande kom från din partner bredvid dig i sängen. Men nu hör du samma ljud från ditt barns sovrum. Hur kan någon så liten och bedårande producera så höga och gnistrande ljud?

Sanningen är att barn som är 3 år eller äldre snarkar ofta, vanligtvis under de djupare stadierna av sömn. Ungefär 27 procent av barnen snarkar ibland (klassade som mild, tillfällig snarkning) och cirka 10 till 12 procent snarkar mer regelbundet (kallad primär snarkning), enligt National Sleep Foundation.

Även om mycket av detta bara är normalt nattljud, är högt, ihållande snarkning något du bör prata med din barnläkare om eftersom det stör ditt barns välbehövliga sömn och kan vara ett tecken på ett underliggande problem.

Vad orsakar småbarns snarkning?

När ditt barn sover slappnar alla muskler i hennes kropp – inklusive tungan och musklerna på baksidan av halsen – av, vilket gör att hennes luftvägar blir lite smalare.

Ljudet du hör när ditt barn snarkar är faktiskt vibrationer från vävnader i halsen. Volymen beror på hur mycket luft som passerar och hur snabbt vävnaden vibrerar.

Några vanliga orsaker bakom ditt barns nattkonserter kan vara:

• Övre luftvägsinfektioner. Förkylningar och influensa är vanliga orsaker till tillfällig snarkning. När ditt barns näsa blir täppt tvingas hon andas genom munnen, vilket ökar sannolikheten för snarkning.
• Säsonsbetonade allergier. Pollen, gräs, damm och andra allergener kan göra vävnaderna i ditt barns näsa och hals inflammerade, vilket orsakar trängsel och — japp, snarkning.
• Dålig luftkvalitet. Exponering för passiv rökning, e-cigarettvape eller andra föroreningar inomhus kan göra det svårare för barn att andas normalt, vilket ökar risken för snarkning. Exponering för passiv rökning gör också barn mer benägna att få övre luftvägsinfektioner, vilket också kan utlösa snarkning.
• Förstorade adenoider eller tonsiller. Adenoiderna är klumpig lymfvävnad som ligger där näsan möter halsen. Tonsillerna är två klumpar av lymfvävnad på baksidan av halsen. Dessa strukturer är avsedda att skydda ditt barn från infektion genom att fånga inhalerade virus och bakterier. I processen kan de dock bli infekterade och svullna och blockera luftflödet under sömnen. Ibland blir adenoiderna och tonsillerna hos småbarn förstorade utan någon uppenbar anledning. Om så är fallet löser problemet vanligtvis av sig själv vid 7 eller 8 års ålder när dessa vävnader slutar växa.

Om ditt barns snarkning inte kan förklaras av någon av de vanliga orsakerna ovan, kan något allvarligare vara på gång, till exempel:

• Astma. Det kan också göra det svårare för ditt barn att andas normalt, vilket kan göra snarkning mer sannolikt.
• Fetma. Extra vikt kan göra luftvägarna smalare och potentiellt leda till snarkning.
• Obstruktiv sömnapné (OSA). Detta ovanliga men allvarliga tillstånd inträffar när ditt barns luftvägar är tillfälligt blockerade eftersom musklerna som håller halsen öppen under sömnen blir avslappnade, vilket leder till korta andningsuppehåll. Pauserna låter ett larm i hjärnan som säger åt kroppen att börja andas igen; som kan få ett barn att frusta eller gagga, vakna för en sekund och börja andas igen. Denna cykel av upprepade sömnstörningar kan hindra henne från att få en god natts sömn, vilket leder till dagtrötthet, huvudvärk, koncentrationssvårigheter och irritabilitet. OSA kan orsakas av förstorade adenoider eller tonsiller, men det kan också bero på fetma. Barn med vissa medicinska tillstånd som Downs syndrom, cerebral pares och kraniofaciala abnormiteter kan också vara mer benägna att ha OSA.
  

Vad kan du göra åt småbarns snarkning?

En enstaka anfall av snarkning är vanligtvis inte anledning till oro, särskilt om den skyldige är något tillfälligt, som en förkylning. Men om det skramlande ljudet gör det svårare för dig (eller ditt barn) att sova, finns det lösningar.

• Höj ditt barns huvud. Att stoppa in en kudde under ditt barns huvud kan öppna upp hennes andningsvägar - men bara om hon är minst 18 månader gammal och det är säkert för henne att sova med en kudde. Du bör ändå fortsätta med försiktighet, eftersom småbarn kan använda kuddar som steg för att klättra ur sina spjälsängar. Bebisar ska aldrig sova med kuddar eller andra mjuka sängkläder i spjälsängen.
• Minska trängseln. För förkylningar och allergier kan nässug och koksaltlösningar hjälpa till att få bort sprutan ur ditt barns näsgångar så att hon kan andas lättare. Om det inte minskar det för allergier, kan du också prata med ditt barns barnläkare om barnsäker allergimedicin rekommenderas. Ge aldrig ditt barn någon allergi- eller förkylningsmedicin utan att först ha fått godkännande från din barnläkare.
  
• Tackla möjliga allergitriggers. Du kan också prova att ta bort allergitriggers från din bebis rum. Dammsug försiktigt, bli av med dammiga gosedjur, byt från dunfiltar och fjäderkuddar till den icke-allergena varianten och förvisa husdjuren till någon annanstans i huset (förlåt, Morrhår).
• Åtgärda luftkvalitetsproblem. Om du eller en annan medlem i hushållet röker, kan ett slutande avbryta ditt barns exponering för passiv rökning och potentiellt hjälpa henne att andas lättare på natten. Misstänker du att luftkvaliteten i ditt hem är skyldig? Rengör och dammsug regelbundet för att bli av med damm, byt regelbundet filter i varmluftssystem och överväg att sätta en luftrenare i ditt barns rum.
  

När ska man uppsöka läkare för snarkning

Du behöver inte ringa läkaren om din bebis snarkar i några dagar när hon är sjuk och har täppt näsa eller på annat sätt är övertäppt. Men om snarkningen är frekvent eller verkar påverka din lilla under dagen, är det en bra idé att prata med barnläkaren.

American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar att alla vanliga snarkare undersöks av en vårdgivare eftersom snarkning på natten – och den förlust av sömn det kan orsaka – kan leda till vissa beteendemässiga och känslomässiga problem under dagen.

Du bör kontakta basen med läkaren om:

• Ditt barn snarkar mer än tre nätter i veckan.
• Hon verkar flämta eller ha svårt att andas när hon sover.
• Hon verkar mindre pigg eller ovanligt trött under dagen.
• Hon klagar över att hon gör ont i huvudet.
• Hon har svårare att hålla fokus.

Om barnläkaren misstänker att obstruktiv sömnapné är boven kan han eller hon skicka dig för ytterligare tester, som en sömnstudie över natten. Därifrån kan en pediatrisk sömnspecialist hjälpa till att lokalisera underliggande faktorer - som fetma eller förstorade adenoider eller tonsiller - och ta reda på det bästa sättet att få problemet under kontroll.