• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Lunch Idéer för småbarn på Day Care

Även om ditt barn inte är med dig till lunch , kan du ändå tjäna honom samma näringsrika livsmedel som han njuter av hemma . Medan inställningen dagvård presen hinder som kan komma i vägen för honom att ha mat som kräver komplicerade förberedelser , kan du förenkla sin meny för att anpassa det till skolan .
Mat och Allergi Safety

Innan du packar ditt barns middagsmål , måste du ta säkerhetsanvisningar för sin åldersgrupp i åtanke . Barn under 3 år kan lätt kvävas av små stora , hårda , kladdiga eller chunky livsmedel . Livsmedel som hela varm korv , jelly beans , chunky jordnötssmör , råa morötter , selleri, frön och hela druvor är alla potentiella kvävning faror , enligt HealthyChildren.org . Födoämnesallergier också presentera säkerhetsfrågor. Dag bryr har ofta strikta riktlinjer livsmedel som förbjuder vanliga allergener såsom nötter . Kontrollera med ditt barns centrum om dess livsmedelspolitik . Undvik dessa livsmedel eller göra ersättningar som en artighet att hålla andra barnen säkra . Till exempel , om ditt barn avgudar jordnötssmör och gelé smörgåsar hemma , hoppa över jordnötsprodukter och bara lägga gelé . Ett annat alternativ är att byta ut den potentiellt problematiska fyllning för smaksatt färskost , en grönsak spridning eller hummus .
Frukt och grönsaker

Två -åringar behöver en kopp vardera av frukt och grönsaker dagligen , enligt Kidshealth . Även om en baggie av druvor och morötter verkar vara ett enkelt alternativ , utan ordentlig förberedelse, dessa livsmedel är inte säker för småbarn . Håll dig till lätt äta livsmedel som är lika lätt att transportera , till exempel en enskild servering av äppelmos , en mosad avokado sprids över fullkornsbröd , vindruvor skurna i fjärdedelar, melon bitar eller en banan . Anther lätt äta näringsrik alternativet är kokt broccoli eller blomkål . Du kan också packa en frukt eller grönsaksjuice blandning som ett alternativ . Satsa på en no - socker -added 100 procent juice för att maximera näringsvärdet.
Fullkorn Home

Dina 2 -åriga behov 3 uns av hela korn livsmedel per dag , enligt Kidshealth . Välja fullkornsris livsmedel såsom 100 procent vetebröd eller rostat havre spannmål hjälp att ge ditt barn med den dagliga fiber som hon behöver , enligt ChooseMyPlate.gov . Till exempel , packa en ostsmörgås gjord med fullkornsbröd eller hel-vete crackers . Du kan också packa en kopp rostat havre spannmål i en baggie att hon kan äta som en plockmat eller häll i en skål att ha med mjölk . Packa upp resterna från gårdagens middag och inkludera en portion hel- vete pasta . Lägg tomatsås med kokta grönsaker i den för att göra måltiden mer näringsrik . En annan överbliven alternativ är att ge ditt barn frukost till lunch och har mitt reheat hel-vete pannkakor . Lägg skurna jordgubbar eller bananer att smyga in en portion frukt .
Proteiner

Småbarn kräver två koppar mjölk och två uns av kött eller bönor per dag . Packa en tot stor andel av den föregående natten middag . Inkludera lätt tugga livsmedel såsom köttfärslimpa , kubik tofu eller en gryta tonfisk . Innan du lägger matrester eller en frusen favorit som chicken nuggets , frågar centrum om de har möjlighet att värma ditt barns lunch . Om dagvården är oförmögen eller ovillig att värma ditt barns mat , packa magra skivor kalkon på fullkornsbröd eller rulla upp deli skinka i en rullnings form för honom att äta med händerna . Slå upp ditt barns protein val och lägga bönor , föreslår näring vårdpersonal på Lucile Packard Barnsjukhus . Medan hårda hela bönor kan vara en kvävningsrisk för småbarn , såsom hummus eller vit bönor pasta är en smidig spridning ett enkelt alternativ som du kan lägga till en smörgås . Du kan också packa extra protein till din unge lunch med en mjölk objekt, t.ex. yoghurt , ost , grädde mjukost på en cut- up bagel eller en behållare med mjölk .