101 utomhusaktiviteter och spel för barn
Det är viktigt för barn att komma ut och leka. Först och främst är det roligt. Men det är också bra för dem. Len Saunders, en specialist inom hälsa, fitness och välmående för barn och författare till "Keeping Kids Fit", förklarar att barn har blivit stillasittande eftersom tekniken har tagit över fysisk aktivitet. "Att ge barn för vana att leka utomhus i unga år är viktigt för deras tillväxt och utveckling."
Det finns faktiskt många fler hälsofördelar med att leka utomhus. Förutom att bara få barnen att röra på sig, hjälper lekande utomhus dem också att få frisk luft, solljus och välbehövligt vitamin D. Det kan också minska riskerna för fetma, diabetes och stress, säger Denise Fields, författare till "Baby 411" och " Toddler 411.”
Så om du är redo att få barnen utomhus, prova dessa 101 utomhusaktiviteter för barn för att hålla dem aktiva och ha kul.
Sport
1. Spela en sport som baseboll, basket, fotboll, fotboll eller hockey.
2. Kajak eller kanot på en sjö eller flod.
3. Ut och spring/jogga tillsammans.
4. Spela golf eller gå till driving range.
5. Gå till vaddburarna.
6. Spela kickball.
7. Cykla.
8. Spela ultimat frisbee.
9. Spela volleyboll.
10. Spela catch.
11. Gör yoga.
12. Lägg upp cirkelträning.
13. Spela tennis.
Backyard-spel
14. Spela frisbee.
15. Hoppa på en studsmatta.
16. Ställ upp stafettlopp.
17. Spela hacky sack.
18. Spela cricket.
19. Bygg ett fort.
20. Grilllunch eller middag med hamburgare, varmkorv och s’mores.
21. Skapa grässpel som boccia, krocket, hästskor, majshål och stegboll.
Vatten- och strandaktiviteter
22. Simma.
23. Åk forsränning.
24. Snorkel.
25. Surfa.
26. Besök en vattenpark.
27. Ha en vattenballongkamp.
28. Hoppa pöl.
29. Spela biljardspel som Marco Polo och water tag.
30. Bygg ett sandslott.
31. Sätt upp en slip och glida.
32. Gå boogieboard.
33. Sök efter snäckskal.
Vinter aktiviteter
34. Skridsko.
35. Gör snöänglar.
36. Skidor eller snowboard.
37. Längdskidåkning.
38. Ha en snöbollskamp.
39. Bygg en snögubbe.
40. Åk pulka.
Lekplatsspel
41. Spela tag.
42. Spela djungelgympaspel som sandman och grus.
43. Lek kurragömma.
44. Lek poliser och rånare.
45. Hopprep.
46. Spela hopscotch.
47. Spela fyra rutor.
48. Spela basketmatcher som häst och runt om i världen.
49. Spela väggboll.
50. Spela fånga flaggan.
51. Spela duck and goose.
52. Spela på djungelgymmet som på gungor, rutschkana och apbarer.
53. Använd en rockring.
54. Spela kulor eller knektar.
55. Race leksaksbilar eller bollar.
Utomhushantverk
56. Rita med trottoarkrita.
57. Blås bubblor (använd olika formade trollstavar för att skapa roliga former).
58. Gör en piñata och bryt upp den.
59. Skapa och låt barnen göra en sopjakt utomhus.
60. Måla stenar.
61. Gör fågelmatare.
62. Tie-dye T-shirts.
63. Gör ditt eget hantverk med hjälp av blommor, löv, kvistar, småsten och annat som finns i naturen.
Extrem utomhusaktiviteter och sport
64. Gå på bergsklättring.
65. Gör bågskytte.
66. Gå till en skjutbana.
67. Åk på ridning.
68. Åk ziplining.
69. Rollerblade eller skateboard.
70. Gör en hinderbana.
71. Gå paintball.
Friluftsaktiviteter med djur
72. Gå till djurparken.
73. Ta med din hund på en promenad.
74. Gå till hundparken.
75. Gå på fågelskådning.
76. Fånga eldflugor.
77. Jaga efter buggar.
Friluftsaktiviteter med växter
78. Gör en trädgård.
79. Plocka blommor.
80. Plocka frukt i en fruktträdgård eller trädgård.
81. Gå till en lokal plantskola eller botanisk trädgård.
82. Gör en kompost.
Andra utomhusaktiviteter
83. Ha en picknick.
84. Gå på camping.
85. Titta på stjärnorna.
86. Gå på vandring.
87. Klättra i träd.
88. Lek i leran.
89. Gräv ett hål.
90. Gör ett solur.
91. Använd en slangbella.
92. Sätt upp ett lemonadställ.
93. Gör flaskraketer.
94. Hoppa i ett hopphus.
95. Gå på sightseeing.
96. Spela minigolf.
97. Dans.
98. Bob för äpplen.
99. Gör en brasa.
100. Sjung lägereldssånger.
101. Skapa ett nytt spel och dela det med vänner.
Sara Parker är en redaktör och skribent som brinner för det skrivna ordet. Hon älskar att läsa, skriva, resa och prova nya saker.
-
Mamma hjärna. Det får oss att göra alla möjliga galna saker, eller hur? Hitta din mobiltelefon i torktumlaren? Mamma hjärna. Klev in i duschen med strumpor på? Mamma hjärna. Har du glömt vilken dag/månad/år det är? Mamma hjärna. Från att dyka upp på -
De senaste tre åren har Meghan Markle tagits i uppdrag om allt från hennes ålder och hennes uppväxt till hennes kärlek till avokado, och i början tog hon det hela med ro. Hon log, vinkade och använde kungafamiljens aldrig klaga, förklara aldrig-mantr -
Att hitta rätt person att ta hand om ditt barn är en svår uppgift. Du vill ha någon med Mrs. Doubtfires vårdande natur och Mary Poppins soliga läggning. Men det är ingen lätt bedrift. Efter att du har letat igenom jordens fyra hörn (och Google) efte
