Maten behöver för tillväxt & amp ; Utvecklingen i småbarn
Många faktorer bidrar till normal tillväxt och utveckling i småbarn . En av de viktigaste är näring , vilket gör det viktigt för dig att ge ditt barn med en välbalanserad måltid plan . Småbarn behöver ett brett spektrum av näringsämnen att hålla sig frisk , så en mängd olika livsmedel från varje livsmedel grupp är nyckeln . Om du någonsin orolig för ditt barns kost eller tillväxtmönster , prata med hans barnläkare .
Meats och Bönor
Kött och bönor är idealiska proteinkällor , vilket underlättar tillväxt och utveckling . Protein livsmedel innehåller även B-vitaminer , som hjälper ditt barn vända sin mat till bränsle , vilket ger honom den energi som krävs för att växa . Småbarn behöver ca 2 dl protein livsmedel varje dag . Hälften av en liten kycklingbröst , ett segment av deli skinka , ett ägg , en 1/4 kopp kokta bönor och en burk tonfisk räknas som ett uns .
Frukt och grönsaker
Frukt och grönsaker innehåller vitaminer som skyddar ditt barns immunförsvar , hålla henne från att få många sjukdomar och sjukdomar . En sjuk barn inte alltid växa och utvecklas ordentligt, speciellt om han inte äter tillräckligt med mat . Öka hans intag av frukt och grönsaker bidrar genom att öka vitamin A och konsumtion C . Småbarn behöver 1 kopp frukt och 1 kopp grönsaker varje dag . Fryst , konserverad , torkad och färsk frukt och grönsaker räknas , liksom 100 - procent juice .
Korn
Spannmål , särskilt fullkornsprodukter, ger kolhydrater , järn och B vitaminer , som ger ditt barn energi att lära sig nya saker , spela och växa . De innehåller också fibrer , som fyller hans mage utan att överbelasta honom på kalorier som leder till viktökning . Övervikt kompromisser hälsa och kan ha en inverkan på hans tillväxt och utveckling . Småbarn bör få 1 1/2 dl korn livsmedel varje dag . En skiva bröd , fem kex , en 1/2 kopp havregryn , 1 kopp spannmål och en halv kopp ris räknas som 1 ounce .
Mejeri
Mejeri livsmedel innehåller protein för tillväxt och utveckling , men är också främsta källor för kalcium , vilket är viktigt för bentillväxt . Småbarn bör få 2 koppar mejeriprodukter varje dag . Yoghurt , keso , mjölk , ost , pudding , glass och kalciumberikadmjölk alternativ alla räknas ditt barns mejeri behov . Erbjudandet mejeriprodukter vid måltider och mellanmål för att se till att din lilla en får tillräckligt .
Hälsosam Fats
Hälsosamma fetter såsom omega-3 , bränsle hjärnans tillväxt och utveckling och är en viktig del av ditt barns kost . Håll portioner med måtta , men, eller att han skulle kunna få fler kalorier än vad som är hälsosamt . Lax , olivolja och rapsolja , nötter, frön och avokado är idealiska källor av hälsosamma fetter .
-
Mamma, gå inte!!!! Tårarna, klängandet vid våra ben, de vädjande — vi vet alla hur separationsångest fungerar. Det ger oss ångest bara vi tänker på det. Vi pratade med Jean Mercer, utvecklingspsykolog och författare till bloggen Child Myths, för att -
Min son älskar sin barnvakt! säger Rebecca W. från Scottsdale, Arizona. Hon lagar bara hans mat, inget för familjen som helhet, men har också erbjudit sig att göra allt inklusive hushållning, ärenden och matlagning! Även om den här situationen är id -
Vad är mjälten och lymfsystemet? Mjälten ligger i den övre vänstra delen av magen under bröstkorgen. Det hjälper till att skydda kroppen genom att rensa utslitna röda blodkroppar och andra främmande kroppar (t.ex. bakterier) från blodomloppet. Mj
