Höftpekare
Vad är en höftpekare?
En höftpekare är smärta och/eller blåmärken över toppen eller framsidan av höftbenet. De flesta höftpekare orsakas av ett direkt slag mot mjukvävnad och ben i höftområdet.
Vad är tecknen och symtomen på en höftpekare?
En höftpekare orsakar smärta och ömhet över framsidan och toppen av höftbenet. Området kan också se mörkt ut. Vissa människor har ont när de flyttar höften, som kan sträcka sig från mild till svår.
Vad orsakar en höftpekare?
Höftpekare orsakas av ett hårt slag mot höftområdet, vanligtvis under en atletisk aktivitet. Detta kan hända:
- i kontaktsporter som fotboll, baseboll, fotboll, lacrosse, hockey, och fälthockey
- i idrottskontakter från kontakt med utrustning som staven i stavhopp eller bollen i fotboll
- från att landa på en hård yta (i volleyboll, gymnastik, basketboll, konståkning, dansa, eller skateboard)
- i en krasch (under skidåkning, åka snowboard, cykling, eller inlinesåkning)
Hur diagnostiseras en höftpekare?
För att diagnostisera en höftpekare, vårdgivare:
- fråga om fysisk aktivitet och om det har skett några olyckor nyligen
- gör ett prov, ägna särskild uppmärksamhet åt höften
Ibland beställer läkare en röntgen eller MR för att kontrollera om det finns ett brutet ben eller annan skada.
Hur behandlas en höftpekare?
Tonåringar med en höftpekare måste vila området. De bör undvika aktiviteter som gör smärtan värre eller kan orsaka ytterligare en träff på området. Det kan innebära att du tar en paus från sporten.
Din vårdgivare kan också rekommendera att du:
- Använd kryckor för att ta bort vikten från höften.
- Lägg is eller ett kallt pack på höften var 1–2 timme i 15 minuter i taget. (Lägg en tunn handduk över huden för att skydda den mot kylan.)
- Linda ett elastiskt bandage runt midjan/höftområdet för stöd och komfort.
- Lyft höfterna på en kudde när du ligger för att hjälpa till med smärta och svullnad.
- Gå till sjukgymnastik eller gör ett hemträningsprogram för att hjälpa till med stretching och förstärkning av området.
- Ta medicin mot smärta som ibuprofen (Advil, Motrin, eller butiksvarumärke) eller acetaminofen (Tylenol eller varumärke). Följ anvisningarna som följer med medicinen om hur mycket du ska ta och hur ofta.
När kan någon med en höftpekare gå tillbaka till sporten?
Tonåringar som får en höftpekare kan återgå till sport när:
- de har full rörelseomfång i höften
- de haltar inte längre
- de är tillbaka till sin fulla styrka
- smärtan förbättras
Att gå tillbaka till sport för tidigt riskerar någon med en höftpekare att riskera en annan skada som kan vara allvarligare. Din vårdgivare kommer att meddela dig när det är säkert för dig att gå tillbaka till sport.
Vad ska jag annars veta?
Om saker inte förbättras, se din läkare, eftersom det kan vara ett tecken på att du har ett annat eller allvarligare tillstånd.
Previous:Hamstring stam
Next:Jock Itch
-
För många familjer var läsåret 2020-2021 allt annat än normalt - men ironiskt nog mer normalt än den senare hälften av läsåret 2019-2020. Men hur är det med den här hösten? Vad kommer Back to School 2021 att erbjuda? Medan saker alltid är i förändrin -
Om du har känt dig helt utslagen är du långt ifrån ensam. De senaste två åren av att ha levt genom en global pandemi och med evig osäkerhet utmanande för alla – men särskilt för föräldrar och vårdgivare, påpekar Jennifer L. Hartstein, en nationellt k -
I ett försök att bekämpa fetma i Massachusetts, där 1 av 4 fjärdeklassare är överviktiga, har statens folkhälsoråd godkänt ett förslag om att kräva att offentliga skolor ska förbättra kvaliteten på maten den serverar till barn i varuautomater, snackb
