• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Kan Hoppa över en lunch Affekt Teens

Du har säkert berättat din tonåring att frukost är den viktigaste måltiden på dagen . Det är sant att en morgonen måltid börjar dagen ut , men att äta lunch är viktigt också. Hoppar en måltid mitt på dagen kan få konsekvenser för hennes hälsa och i klassrummet . Tillfällig missade lunchen förmodligen inte finns behov för larm , men om din tonåring avstår regelbundet hennes middagsmålet , kanske du behöver oroa .
Brain Power

En näringsrik lunch hjälper din tonåring signalsubstanser i hennes hjärna brand ordentligt, vilket hjälper till när hon sitter i klassrummet lära nytt material . Hoppar lunch innebär att din tonåring hjärna inte kommer att ha protein och fett den behöver för att hjälpa henne att koncentrera sig på skolarbetet och förstå den information som presenteras . Även en hoppade över lunchen kan göra det svårt för din tonåring att fokusera på skolan och kan störa koncentrationen under efter skolidrott , fritidsaktiviteter och läxor .
Brist på energi

Teens förlitar sig på kalorier och näringsämnen för att ge dem energi att lära och växa . Komplexa kolhydrater är en tonåring huvudsakliga källan till bränsle , så hoppar över lunchen innebär hennes nivåer halka och hon kan känna sig trött och slö som eftermiddagen fortskrider . Protein och hälsosamma fetter innehåller också kalorier för energi och bör vara närvarande vid lunchtid . Att inte tanka mitt på dagen betyder din tonåring är inte att få dessa viktiga näringsämnen och trötthet kan ställa in , vilket kan störa skolarbetet , sport och bara få igenom tills middag rullar runt .


näringsintaget

tillfällig hoppade över lunchen är inte sannolikt att resultera i näringsbrister . Däremot kan göra så regelbundet ha en negativ inverkan på din tonåring hälsa . Barn i tonåren behöver tillräckliga mängder av många näringsämnen , inklusive kalcium , protein och järn , för normal tillväxt och utveckling samt god hälsa . Avkall lunch sänker mängden näringsämnen din tonåring tar in under loppet av en dag och , med tiden , hoppar över lunchen kan översätta till brister som orsakar en rad hälsofrågor , däribland skelettproblem , anemi och sänkt immunitet .


Matmissbruk

Om din tonåring hoppar lunch , är chansen att hon är glupande vid middagen . Detta kan resultera i överätande , konstaterar producera för Better Health Foundation . Hoppa över måltider och äter för mycket på andra stör ämnesomsättningen , vilket kan orsaka viktökning . Istället för att hoppa lunch och smaska ​​på middag , bör din tonåring äta lunch och kanske till och med har ett mellanmål på eftermiddagen . Detta reglerar hennes hungernivåer och ämnesomsättning och gör det mycket mer troligt att hon kommer att ha normala matvanor vid andra måltider, som kommer att hjälpa vid viktkontroll .