Pros & amp ; Nackdelar med dagliga vitaminer för Teen Girls
Varje förälder vill deras tonåring dotter att vara friska . Vissa föräldrar ger tonåren med dagliga vitaminer för extra näringstillskott . Medan det finns många fördelar med att ta vitaminer , finns det några nackdelar . Ta vitaminer kommer inte att kompensera för underlåtenhet att konsumera tillräckligt med kalorier , eller förebygga hälsoproblem som kan uppstå som en följd av att äta dålig kvalitet livsmedel .
Nutritional Support
Nutrition är viktigt särskilt under tonåren .
Tonåringar behöver tillräckligt med näring för god tillväxt och utveckling . Brist på näring stör teen tillväxt sprutar , orsakar brist på energi och leder till andra hälsofrågor . Den standarddiet för många tonåringar består av skräpmat , inklusive snabbmat; bearbetade livsmedel; och godis; vilka saknar näringsvärde. Teen flickor kommer att gynnas av ytterligare näringsämnen som levereras i dagliga vitaminer .
Managing Järnbrist
Teen flickor som inte äter friska , välbalanserade måltider är i riskzonen för järnbrist eller anemi . Flickor förlorar järn genom utsläpp blod varje månad på grund av sina menstruationscykler . Cirka 40 procent av flickorna misslyckas med att få tillräckligt med järn via sin kost . När en flickas kropp inte levereras med tillräckligt järnrik mat som hon är i riskzonen för att utveckla anemi . Med dagliga vitaminer som innehåller järn är ett sätt för flickor att undvika att bli anemisk och hjälpa avvärja trötthet som ofta sker under menstruationscykeln .
Dagligen Minsta Kalorier
Dagliga kalorier bör kommer från högkvalitativa livsmedel .
Trots att ta dagliga vitaminer är bra för att öka näringsintagteen flickor , vitaminer är inte en ersättning för hälsosamma livsmedel . Teen flickor i åldrarna 11 och 14 år behöver konsumera något mer att 1.800 kalorier varje dag . De mellan 15 och 18 år behöver ungefär 2100 kalorier per dag . Det är bäst när de kalorier konsumeras i form av hög kvalitet , hälsosamma livsmedel . Föräldrar bör diskutera vikten av sunda kostvanormed sina tonåringar .
Diet - Based Hälsoproblem Review, en riktig kost är viktigt för god hälsa .
Även när tonåring flickor möter de dagliga rekommendationerna för vitaminer och näringsämnen genom att ta kosttillskott , är de fortfarande i riskzonen för kostbaseradhälsoproblem som fetma eller diabetes , om de misslyckas med att upprätthålla goda kostvanor . Föräldrar måste se till sina döttrar förstår vikten av att äta rätt . För optimal hälsa , tonårstjejer måste konsumera magert protein , färsk frukt och grönsaker varje dag . Föräldrar bör packa nyttiga snacks för tonåringar att äta mellan måltiderna eller att ta till åtgärder så att de kommer att ha hälsosamma alternativ att välja mellan .
Previous:Gör Tonåringar Care om att få fett
Next:Teen Äta Stilar
-
Jag hade en sådan blowout med en vän över masker! säger Julie (efternamn undanhållet) från New York, om en långvarig vän som äger en klädbutik. Julie har alltid ansett sig vara politiskt oberoende, men nyligen känner hon sig tvungen att ta en sida oc -
Även om barn kan se Thanksgiving som det första stoppet på skollovståget, finns det mycket mer att veta om det än helt enkelt ingen lektion, fylld kalkon och vispgrädde toppad pumpapaj. Med tanke på att Thanksgiving är en av de enda högtiderna där ba -
Är du gravid med tvillingar? När du förbereder dig för födseln av dina tvillingar, här är en checklista med saker att göra för att göra dig redo för dina bebisar. När dina tvillingbebisar väl kommer kommer din tid att ägnas åt att ta hand om dem; så
