• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Emotionell Management för Teens

Tonåren är vanligtvis åstadkommit med känslomässiga upp-och nedgångar för tonåring och hans föräldrar . Hjälpa din tonåring lära sig att hantera sina känslor under denna avgörande tid i livet kräver öppenhet och vilja att arbeta tillsammans mot acceptans och medvetenhet . Det finns användbara metoder som kan hjälpa både dig och din tonåring med navigera utmaningar tonåren .
Regelbundna diskussioner Review

Uppmuntra din tonåring att delta i regelbundna diskussioner med dig eller hela familjen som är specifik för känslor alla upplever . Ju mer du gör för att visa att du accepterar en mängd olika känslor , desto mer troligt att din tonåring trivs upplever och äga sina känslor . Att prata öppet om känslor också lär din tonåring att känna igen olika känslor och förstå var de känslor kommer ifrån och varför de uppstår .
Deltagande i ett ungdomsprogram

En studie utförd genom University of Illinois från Reed Larson , professor i familje ekologi , hittade tonåringar lärde sig att effektivt hantera känslor genom deltagande i en musikalisk teater produktion . Programmet lärde teens värdet av att arbeta tillsammans för att nå ett gemensamt mål . Studien visar att tonåringar lära dig mer om känslohanteringnär de arbetar i en miljö där de måste följa de känslomässiga reaktioner hos andra. Ungdomsprogram såsom ett drama klubb kan också ge det stöd och förtroende som behövs för tonåringar att känna sig bekväm uttrycka , realisera och kontrollera sina egna känslor .
Hitta sätt att hantera stress

Tonåringar är känsliga för höga nivåer av stress på grund av förändrade hormoner , akademiska krav , kamratrelationeroch familjeförpliktelser. Att hjälpa din tonåring att känna igen när han känner stress och vad som orsakar stress hjälper honom att bättre hantera sina känslor . Lär din tonåring effektiva sätt att hantera stress, t.ex. rätt kost , regelbunden motion och tillräcklig sömn . Föreslå din tonåring registrera dig för en klass speciellt för stresshantering , såsom yoga , meditation eller tai chi . Hjälp dina tonåring sätta upp realistiska mål och prioritera sin tid på ett effektivt sätt . Som med vuxna , lära sig att hantera stress är en viktig komponent för att övergripande emotionella välbefinnande för tonåringar .
Raising Emotional medvetenhet

Teens Health hemsida beskriver flera tekniker för att hjälpa din tonåring lära emotionell medvetenhet . Att lära sig att vara medveten om sina känslor är det första steget i att förstå hur man ska hantera sina känslor . Hjälp din tonåring lära sig att namnge sina känslor . Placera ett specifikt namn på en känsla, som t.ex. frustration eller irritation , kan sätta din tonåring i kontakt med den erfarenhet och hjälpa honom att förstå skillnaden i nivåer av känslor . Uppmuntra din tonåring att spåra en viss känsla under hela dagen . Till exempel , be honom att märka när hon känner sig irriterad över något och att skriva ner det . Bygg din tonåring emotionella vokabulär . En mängd olika känslor för att nämna och har tillgång till ger en djupare förståelse för sina egna känslor . Motivera din tonåring att hålla ett känslor dagbok där han privat kan spela in sina förändrade känslor . En tidskrift är också ett sätt för din tonåring att arbeta igenom känslor och utöva kreativitet.