• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Livsmedel för graviditetsillamående

Morgon sjukdom följer ofta graviditet i första , och även andra , trimestern . Morgon sjukdom är ofta ett resultat av lågt blodsocker , vilket orsakar en känsla av illamående . Det bästa för att stoppa graviditetsillamående är dock att äta . Att vara försiktig med vad du väljer att äta på morgonen kommer att hålla din morgonillamående i schack .
Lätt Digest Foods

För att kväsa din morgonillamående du kommer att vilja äta mat som är lättsmält på morgonen. En yoghurt - baserade fruktsmoothie är ett bra sätt att ditt blodsocker och lindra din morgonillamående . Kombinera is , yoghurt och frukt i en vätska eller puré formuläret kommer att göra det lätt att konsumera och lätt att bearbeta . De naturliga sockerarter kommer att ge din kropp den ökade blodsocker den behöver . Dessutom kommer kalcium och vitaminer från frukt och yoghurt vara en fördel för din kropp och ditt foster .
Kraftfull Proteiner

Din kropp behöver protein för att hjälpa till att minska din morgon- sjuk misär . Kombinera intetsägande , kolhydratrika livsmedel, såsom vete bröd eller kex , med lite jordnötssmör . Om du är mer av ett protein - bar typ av gal , hålla en stash av protein barer i badrummet eller på nattduksbordet för snabb åtkomst . Sammansättningen av proteiner, socker och kolhydrater hjälper bekämpa graviditetsillamående och driva din kropp att äta genom illamående .
Örtteer

Uttorkning är ofta en orsak till morgonen sjukdom . Förhindra uttorkning och åtgärda din morgonillamående genom att njuta örtteer på morgonen och hela dagen . Oavsett om du föredrar citron , mynta , kamomill , röda hallon eller ingefära te , kommer ett örtte lätta ditt magbesvär . Genom att lätta ditt morgonillamående, kommer ett örtte kan du gå vidare till att äta mat med mer näring . Medan örtteer är ett bra sätt att bekämpa både graviditetsillamående och uttorkning , är de inte ett substitut för mat . Para ihop ditt örtte med vissa protein, kolhydrater och naturliga sockerarter för att ta dig igenom dina anfall av graviditetsillamående och iväg till en produktiv dag .