Hur man undviker Water Retention under graviditeten
Rising nivåer av östrogen under graviditeten kan leda till vattenretention . Detta kan vara obehagligt och nedslående för en gravid kvinna att uppleva . Gravida kvinnor får inte kunna undvika vätskeansamling under mandatperioden , men det är möjligt att göra några kost och livsstil förändringar som kommer att bidra till att minska effekterna av vattenretention och öka dag till dag komfort.
Instruktioner
1
Minska din natriumintaget . Livsmedel som innehåller mycket natrium kan öka symtomen på vätskeretention . Öka din kalium kan också bidra till att minska vätskeansamling .
2
Fortsätt. Sitter stilla under långa perioder kan orsaka vätska för att bygga upp i extremiteterna , vilket är obekvämt . Sitt med benen förhöjda för att hålla vätskor från pooling .
3
Undvik koffein . Liksom natrium , kan koffein öka symtomen på vätskeretention . Ersätt koffeinhaltiga drycker med vatten eller juice för att rensa ditt system .
4
Öka din vattenintag . Detta kommer att spola systemet regelbundet och hålla vätska från byggnad - plus , det är hälso
.
Previous:Vilka är orsakerna till diarré i tidig graviditet
Next:Är det säkert för gravida kvinnor att använda solskyddskräm
-
En ordentligt packad och välfylld skötväska är ett måste när du och din bebis är ute och går. Använd den här utskrivbara checklistan för att se till att du har allt du behöver för att hålla din lilla glad och bekväm när du är borta från hemmet. Ladd -
När ditt nyfödda barn ligger lugnt i sin säng är det svårt att föreställa sig att du – eller din barnvakt eller barnskötare — någonsin kan behöva ta det här barnet till akuten för ett brutet finger, en akut astmaattack, en skada från en bilolycka ell -
De allra flesta seniorer - nästan 90 procent - föredrar att åldras i sitt eget hem, enligt AARP:s 2012 United States of Aging-undersökning. Och att göra det är ofta mer överkomligt än en vårdinrättning som stödboende och vårdhem. Beslutet kommer att
