Kan du äta cashewnötter när du är gravid?
Ja, du kan i allmänhet äta cashewnötter under graviditeten!
Cashewnötter är ett näringsrika och säkert mellanmål för de flesta gravida kvinnor. De tillhandahåller:
* Hälsosamma fetter: Viktigt för fosterhjärnutveckling.
* protein: För celltillväxt och reparation.
* fiber: Främjar matsmältningshälsa.
* magnesium: Hjälper till att förhindra muskelkramper.
* zink: Stöder immunfunktion.
* vitaminer: Som vitamin E och B -vitaminer.
Det finns dock några saker att tänka på:
* allergier: Om du har en cashewallergi, undvika uppenbarligen dem.
* Moderation: Liksom alla livsmedel bör cashewnötter konsumeras med mått. För många kan leda till matsmältningsbesvär eller viktökning.
* Raw Cashews: Rå cashewnötter innehåller ett toxin som kallas urushiol, vilket kan orsaka allergiska reaktioner. Det är bäst att hålla sig till rostade cashewnötter.
* Saltinnehåll: Vissa cashewnötter är starkt saltade, vilket kan vara ett problem under graviditeten. Välj osaltade eller låga saltalternativ.
Det är alltid bäst att konsultera med din läkare eller en registrerad dietist för personlig rådgivning. De kan hjälpa dig att bestämma de bästa dietvalen för dina individuella graviditetsbehov.
Previous:Hur man undviker sötsug under graviditeten
Next:Vad ska en gravid kvinna äta för att säkerställa att hennes barn är smart?
-
Mellan att köra runt barnen till fotbollsträning och pianolektioner, till att sköta arbete, PTA-möten och sköta hushållet, kan mammor verka som superhjältar. Vi har tagit fram de 10 viktigaste sakerna som varje mamma på språng borde ha till hands för -
I år arrangeras vinter-OS i Peking, Kina 2-20 februari 2022. Två veckor av ren spänning, adrenalin, hjärtesorg och triumf. Vem skulle inte vara intresserad? Letar du efter några roliga sätt att få barnen i olympisk anda? Här är ett antal sätt att gö -
Det är jävligt dags att vi reder ut det här:Alla mammor är arbetande mammor. Oavsett om du har en karriär och arbetar utanför ditt hem, har en avlägsen position och arbetar på distans, och ja, även om du är den primära vårdgivaren för din familj och
