Skapa en graviditet Memory Journal
Du skulle förmodligen vilja glömma vissa delar av din graviditet , till exempel morgonillamåendeoch svullna vrister , men många delar är värt att komma ihåg . En graviditet minnes journal är ett sätt att spela in de viktiga milstolpar på att vara gravid , samt skriva ner dina känslor, förväntningar och förhoppningar för ditt ofödda barn . Det är också ett bra ställe att hålla alla de minnen , såsom ultraljudsbilder , som går längs med din graviditet .
Vad du behöver
tom anteckningsbok
Pen
Fotografier
Home Instruktioner
1
Spela in den dag du hittat du var gravid och hur du kände om det på första sidan i din minnes journal . Du kan tillägga hur du berättade din partner och hur du delade nyheten med familj och vänner också . Skriv ner din förfallodagen .
2
Not viktiga milstolpar under hela graviditeten . Kanske du skulle vilja föra ett register över hur mycket vikt du vinna varje månad , vad dina matbegär är och hur du känner dig som din graviditet fortskrider . Du kanske notera viktiga världshändelser som inträffar under graviditeten , samt minnesvärda drömmar du har. Record när du först kände ditt barn börjar röra också.
3
Lägg fotografier till din minnes journal . Lägg en ultraljudsbild av ditt barn , inklusive den som avslöjar kön ditt barn om du upptäcker förväg . Be din partner att ta ett foto av din mage varje månad så att du kan titta på utvecklingen av ditt ofödda barnets tillväxt . Om du har en baby shower , ta några fotografier för att inkludera så att du kan se tillbaka och minnas som firade med dig .
4
Skriv listor . Kanske du vill inkludera dina listor med möjliga baby namn och vad var och en betyder för dig och din partner . Du kanske skriver en lista över vad barnet artiklar du vill ha eller personer som du vill anmäla så snart du levererar . Att hålla listor hjälper dig att hålla ordning , men det kommer också att hjälpa dig att komma ihåg många saker om ditt liv när du var gravid.
5
Skriv ett brev , eller flera brev , ditt ofödda barn ska ingå i din graviditet minnes journal . Du kan inkludera information om de förändringar din kropp går igenom , vilken typ av mamma du hoppas vara och alla förhoppningar du har för ditt barn .
-
Ditt barn kan ha bemästrat att kissa i pottan, men att ta avföring kan vara en helt annan historia. Faktum är att många småbarn vägrar att bajsa någonstans förutom deras blöja eller Pull-Up. Vi pratade med experter om orsakerna bakom detta vanliga pr -
Vad är folsyra? Folsyra är ett vitamin som varje cell i din kropp behöver för sund tillväxt och utveckling. Om du tar det före graviditeten och under tidig graviditet kan det hjälpa till att skydda ditt barn från fosterskador i hjärnan och ryggraden -
Att ha en hälsosam vikt kan hjälpa dig att bli gravid, ha en hälsosam graviditet och en frisk bebis. Upp till tre månader innan du försöker bli gravid är en bra tid att börja ta steg mot en hälsosammare livsstil. Osäker på om du har en hälsosam
