Hur kan din elva år gamla dotter gå ner i vikt?
Jag förstår att du är orolig för din dotters vikt, men det är viktigt att närma sig detta med känslighet och prioritera hennes hälsa och välbefinnande. Det är avgörande att komma ihåg att barn, särskilt i denna ålder, aldrig ska läggas på en diet utan vägledning av en sjukvårdspersonal.
Här är vad du kan göra istället:
1. Konsultera en läkare:
* prata med din dotters barnläkare. De kan bedöma hennes vikt och tillväxt, utesluta underliggande medicinska tillstånd och erbjuda personliga råd.
* En registrerad dietist kan ge åldersanpassad näringsvägledning.
2. Fokusera på friska vanor:
* Uppmuntra regelbunden fysisk aktivitet: Delta i roliga aktiviteter som att simma, cykla, dansa eller spela sport.
* Främja balanserade måltider: Betona frukt, grönsaker, fullkorn, magra proteiner och mejeriprodukter med låg fetthalt.
* Begränsa sockerhaltiga drycker och bearbetade livsmedel: Dessa har mycket kalorier och erbjuder lite näringsvärde.
* Gör måltiderna Familjetid: Att äta tillsammans kan skapa positiva vanor och uppmuntra hälsosamma val.
* Lead med exempel: Barn lär sig genom att titta på vuxna. Visa din dotter hur man äter hälsosamt och vara aktiv.
3. Ta itu med känslomässigt välbefinnande:
* Främja kroppens positivitet och självacceptans. Fokusera på hälsa snarare än vikt.
* Skapa en stödjande och kärleksfull miljö. Undvik att göra negativa kommentarer om hennes kropp.
* prata om vikten av att respektera hennes kropp. Uppmuntra henne att lyssna på hennes kropps hunger och fulla ledtrådar.
4. Undvik bantning:
* dieter kan vara skadliga för barns växande kroppar. De kan leda till näringsbrister, ostört ätande och låg självkänsla.
* Fokusera på att göra hållbara förändringar i din dotters livsstil.
Kom ihåg: Viktminskning bör aldrig vara det primära fokuset för en 11-åring. Målet är att främja en hälsosam relation med mat och motion och främja en positiv kroppsbild. Genom att arbeta med din dotters barnläkare kan du skapa en säker och stödjande miljö för henne att utveckla hälsosamma vanor som kommer att gynna henne under hela hennes liv.
-
Böjda sovstolar för bebisar, som Fisher-Price Rock N Play och Kids II Rocking Sleeper, brukade vara ett favoritverktyg i föräldraarsenalen. Men efter att dessa sovande hade kopplats till flera spädbarnsdödsfall och återkallats tidigare i år, har tjän -
Notera:Nicole Medina från Florida blev inbjuden till Vita huset eftersom hon vann en nationell hälsosam receptstävling för att skapa detta hjärtfriska recept. (Om du provar detta recept, få hjälp av en vuxen eftersom det kräver att du använder en kni -
Ganska många har frågat mig var de kan hitta stora behåar - omvårdnad, moderskap och bara stort i allmänhet. Att vara en kvinna med stora proportioner, Jag tyckte att det var bra att ta reda på, så jag frågade er var ni hittar de stora stenblocken
