• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur kan du avvänja ditt barn från nattmatning och när bör du börja?

I månader har du plikttroget vaknat hela natten för att mata ditt barn. Men nu blir hon (lite!) större och har kanske till och med börjat ta färre nattsnack på egen hand. Är det dags att påbörja processen med nattavvänjning?

Nattavvänjning innebär att ditt barn övergår från att vakna för att äta mitt i natten. Hon kommer att ha sin första amningssession eller flaska på morgonen efter att ha gått upp, ammar flera gånger eller tar flera flaskor under dagen (precis som tidigare), och har sitt sista amningspass eller flaska strax före sänggåendet.

Det är normalt att bebisar flyttar bort från matning över natten när de blir äldre och deras magar kan hålla mer mat. Avvänjar sig bebisar själv från nattmatning? I vissa lyckliga fall, ja. Men oftare måste du ge din lilla nosher ett knuff i rätt riktning. Så här avvänjar du ditt barn från nattmatningarna så att ni alla kan börja sova lite mer.

När ska man börja nattavvänjning

Ur ett utvecklingsperspektiv kan bebisar sova hela natten - definierat som en sex till åtta timmar lång sträcka - utan att äta när de är mellan 4 och 6 månader gamla. I det här åldersintervallet når de flesta bebisar 12- till 13-kilos-märket, vikten där de inte längre metaboliskt behöver matning under natten.

När ditt barn når rätt ålder och vikt, är det upp till dig exakt när du bestämmer dig för att lägga ner nattmaten.

Vissa föräldrar börjar när de känner att det är dags att börja återfå sin sömn, medan andra ser till sin bebis för ledtrådar - som kortare mat över natten eller att vakna mer sällan. Oavsett vad bör du alltid få grönt ljus från din barnläkare först innan du börjar nattavvänjning.

Vet också att du inte har till nattavvänjning mellan 4 och 6 månader. Om du skulle känna dig mer bekväm med att vänta lite längre eller bara dra ner till en eller två matningar per natt, är det också okej. (I så fall kan det vara värt att öka mängden du erbjuder under dessa matningar, så att din bebis är mindre sannolikt att vakna hungrig igen senare.)

Men det är viktigt att komma ihåg att, särskilt efter 5 eller 6 månader, är en bebis som vaknar för att äta över natten förmodligen inte riktigt hungrig (såvida hon inte äter tillräckligt under dagen) - hon är bara van vid att äta och mysa. . Och när din bebis blir äldre kan det bli mer utmanande att få henne att (med glädje) ge upp dessa bekvämligheter.

Gravis vs. cold turkey-avvänjning

Även om det är möjligt att stoppa nattmatning med kall kalkon, är experter överens om att du är bättre att ta ett försiktigare tillvägagångssätt om du kan. Efter månader av midnattsnoshing har din bebis lärt sig att förvänta sig att du kommer att mata henne när hon vaknar.

Att gradvis flytta bort henne från den vanan kommer att underlätta övergången för alla, och om du ammar, resulterar det i betydligt mindre obehag för dig.

Ett vanligt sätt att göra detta är att helt enkelt sträcka ut tiden mellan varje nattmatning och lägga på ytterligare 15 till 30 minuter varannan natt. Förhoppningsvis kommer ditt barn att börja sova längre och längre, tills hon slutar vakna för att äta helt och hållet.

Du kan också försöka göra varje matning kortare genom att minska tiden på varje bröst eller lägga färre uns i din bebisflaska. Fortsätt att trimma tillbaka sakerna bit för bit, och över en vecka eller så kommer ditt barn (förhoppningsvis) att bestämma sig för att det inte längre är värt att vakna upp och äta.

Nattavvänjning för ammade bebisar

Både ammade och flaskmatade barn kan ta lite tid att vänja sig till att inte äta under natten. Men om du ammar kan nattavvänjning också vara en anpassning för din kropp och din mjölktillgång. Här är några tips för att göra övergången så smidig som möjligt för ammade bebisar:

Se till att din älskling äter tillräckligt under dagen.

Ju fler kalorier din sötnos får i sig under dagtid, desto mindre kommer hon att behöva över natten. Ammade barn under 6 månader som ännu inte har börjat med fasta ämnen bör äta varannan till var tredje timme under dagen, totalt åtta till 12 matningar under 24 timmar. (Därefter blir fem till sex matningar om dagen normen.)

Gå långsamt.

Att skära av flera matningar över natten i ett svep är ett recept för obekväma översvämmade bröst och en ökad risk för mastit. Det kan få din mjölktillförsel att ta ett dopp också.

Fokusera istället på att bara ta bort en matning åt gången, antingen genom att förlänga tiden mellan matningarna eller förkorta matningen med några minuter per natt.

Pump för komfort.

Att pumpa mjölk på natten kan lätta på trycket om dina bröst börjar kännas mätta innan du är redo att gå och lägga dig, eller mitt i natten.

Nattavvänjning för flaskmatade bebisar

Den långsamma och stadiga inställningen till nattavvänjning fungerar också bra för flaskmatade bebisar. Huvudnyckeln till framgång är återigen att se till att din lilla får tillräckligt med att äta under dagen så att hon är mindre intresserad av att äta mellanmål över natten.

När ditt barn är tillräckligt gammalt och väger tillräckligt för att nattvänjas dricker hon vanligtvis cirka 24 till 32 uns under en 24-timmarsperiod. Efter att hon har börjat med fasta partiklar kan din lilla justera sitt mjölkintag lite. Ju fler av dessa uns hon får i sig under vakna timmar, desto mindre behöver hon dricka mjölk under småtimmarna.

Nattavvänjningstips för alla bebisar

Det finns många fler strategier för framgångsrik nattavvänjning som gäller oavsett om ditt barn ammas eller flaskmatas. Några taktiker att prova inkluderar:

Ge barnet en drömmatning.

Att fylla på din lillas tank med en sista matning precis innan du går och lägger dig kan öka chansen att hon kommer att sova gott resten av natten. Du måste väcka henne tillräckligt så att hon inte sover helt, men även om hon är dåsig kan några klunkar vara bättre än ingenting.

Å andra sidan, om drömmatningen verkligen väcker varvtal för henne och gör det svårare för henne att somna om, eller får henne till vana att vakna upp för att få mat oftare, hoppa över det.

Snasa inte in ASAP.

Alla bebisar vaknar över natten, och en kort väckning betyder inte nödvändigtvis att din lilla är hungrig. Hon kanske bara krånglar, så ge henne en chans att komma till rätta igen innan hon automatiskt springer in för att mata henne.

Var konsekvent.

Nattavvänjning är en anpassning för ditt barn, och hon kommer att få meddelandet om det nya normala snabbare om du har en plan och håller dig till den istället för att erbjuda matning vissa nätter men inte andra. (Tänk dock på att även efter att din bebis har tappat maten eller är helt nattavvandad, kan hon behöva äta över natten när hon är sjuk.)

Föda när du måste, men håll interaktioner till ett minimum.

Å andra sidan, om ditt barn inte somnar om och du känner att hon verkligen behöver äta, mata henne. Men gör det på ett affärsmässigt sätt – håll lamporna släckta (eller dämpade), undvik mycket samtal eller interaktion och byt inte hennes blöja om den inte är smutsig eller extremt blöt.

Nattavvänjning är ofta en process, och vissa bebisar går i en annan takt än andra. Att gradvis tappa matningen och hålla ett konsekvent tillvägagångssätt kommer att hjälpa din lilla att lära sig det nya systemet snabbare, men om det verkar som om hon har svårt att anpassa sig, gör gärna en paus eller sakta ner tempot. Och rådfråga din barnläkare när du har frågor eller funderingar, eller bara vill gå igenom ditt barns framsteg.