Ammar och återgår till jobbet
Om du ska tillbaka till jobbet, det betyder inte att du måste sluta amma. Alla arbetsgivare i BC måste göra rimliga ansträngningar för att låta nya mammor amma eller uttrycka mjölk på jobbet.
Här är några råd för att göra det enklare.
Här är några steg du kan vidta för att lyckas amma efter att du har börjat jobba igen.
- Ha amning väl etablerad innan du går tillbaka.
- Kontakta din folkhälsovårdare, amningskonsult, La Leche League, eller amningsstödgrupp för hjälp och råd.
- Prata med din chef om dina planer för amning innan du går tillbaka. Diskutera vikten av stöd för amning. Småbarn som ammas är friskare och deras mödrar tar mindre ledigt från jobbet för att ta hand om dem.
På jobbet behöver du:
- En tyst, rökfritt ställe att mata din baby eller uttrycka mjölk.
- Ett kylskåp för att lagra uttryckt mjölk. Om du inte har ett kylskåp på jobbet, använd en frigolitlåda med ett ispaket för att lagra uttryckt mjölk (används inom 24 timmar).
- En rimlig arbetsbelastning.
Kom ihåg att ta hälsosamma mellanmål till jobbet, liksom bröstkuddar, bröstpump, rengör koppar eller burkar för att förvara din bröstmjölk, och telefonnummer till supportpersoner.
Gör dig redo att återgå till jobbet:
- Lär dig att uttrycka din mjölk för hand eller pumpa. Börja lagra mjölk 10 till 14 dagar innan du planerar att återgå till jobbet. För mer information om hur man uttrycker och förvarar bröstmjölk, Klicka här.
- Berätta för din vårdgivare hur viktigt amning är för dig och ditt barn. Diskutera ditt barns matningsrutiner. Se till att din vårdgivare vet hur man säkert förbereder och lagrar mjölk.
- Tänk på att fortsätta amma hjälper ditt barn att anpassa sig till att du ska gå tillbaka till jobbet.
Se en video om hur man uttrycker bröstmjölk.
Behöver du avskrifter? Du kan få dem här.
VIDEO:Inträde till förlossningen-Håll din baby hud mot hud
VIDEO:Babys matningstecken och beteenden
VIDEO:Amningspositioner
VIDEO:Cupmatning och andra matningsmetoder
VIDEO:Hand Expressing Milk (enligt ovan)
VIDEO:Spärra din baby
-
Jag har fått många mejl från kvinnor som säger att de känner sig överväldigade av moderskap. Inte på ett farligt sätt, bara i en mammas skuld Jag är helt sugen och jag vet inte hur jag ska klara allt detta typ av sätt. Till detta säger jag, det ska -
Några veckor efter att mitt första barn föddes gick jag för att ta en duscha och upptäckte att mitt hår höll på att falla av i nävar. Jag sprang genomblöt och sa till min man att något var fruktansvärt fel. Lyckligtvis försäkrade en sökning på Google -
Lär dig om havandeskapsförgiftning och dess symtom, och ta reda på vad du kan göra för att förhindra högt blodtryck under graviditeten. Vad är havandeskapsförgiftning? Hej mamma! Vissa tror att havandeskapsförgiftning kan förebyggas genom att ta
