Ammar och återgår till jobbet
Om du ska tillbaka till jobbet, det betyder inte att du måste sluta amma. Alla arbetsgivare i BC måste göra rimliga ansträngningar för att låta nya mammor amma eller uttrycka mjölk på jobbet.
Här är några råd för att göra det enklare.
Här är några steg du kan vidta för att lyckas amma efter att du har börjat jobba igen.
- Ha amning väl etablerad innan du går tillbaka.
- Kontakta din folkhälsovårdare, amningskonsult, La Leche League, eller amningsstödgrupp för hjälp och råd.
- Prata med din chef om dina planer för amning innan du går tillbaka. Diskutera vikten av stöd för amning. Småbarn som ammas är friskare och deras mödrar tar mindre ledigt från jobbet för att ta hand om dem.
På jobbet behöver du:
- En tyst, rökfritt ställe att mata din baby eller uttrycka mjölk.
- Ett kylskåp för att lagra uttryckt mjölk. Om du inte har ett kylskåp på jobbet, använd en frigolitlåda med ett ispaket för att lagra uttryckt mjölk (används inom 24 timmar).
- En rimlig arbetsbelastning.
Kom ihåg att ta hälsosamma mellanmål till jobbet, liksom bröstkuddar, bröstpump, rengör koppar eller burkar för att förvara din bröstmjölk, och telefonnummer till supportpersoner.
Gör dig redo att återgå till jobbet:
- Lär dig att uttrycka din mjölk för hand eller pumpa. Börja lagra mjölk 10 till 14 dagar innan du planerar att återgå till jobbet. För mer information om hur man uttrycker och förvarar bröstmjölk, Klicka här.
- Berätta för din vårdgivare hur viktigt amning är för dig och ditt barn. Diskutera ditt barns matningsrutiner. Se till att din vårdgivare vet hur man säkert förbereder och lagrar mjölk.
- Tänk på att fortsätta amma hjälper ditt barn att anpassa sig till att du ska gå tillbaka till jobbet.
Se en video om hur man uttrycker bröstmjölk.
Behöver du avskrifter? Du kan få dem här.
VIDEO:Inträde till förlossningen-Håll din baby hud mot hud
VIDEO:Babys matningstecken och beteenden
VIDEO:Amningspositioner
VIDEO:Cupmatning och andra matningsmetoder
VIDEO:Hand Expressing Milk (enligt ovan)
VIDEO:Spärra din baby
-
Från hälsa till bekvämlighet, komfort till kostnad, den stora blöjdebatten har rasat i årtionden. Läs vidare för att hitta för- och nackdelar för var och en och fatta ditt beslut baserat på vad som fungerar bäst för dig och din familj. Bekvämlighet -
Igår kväll låg jag och min 10-åring i sängen och tittade på ett avsnitt av Vänner. Två minuter till, Dyl, varnade jag honom med ett öga på min telefon. Spola framåt till vad som egentligen var mer som 12 minuter senare, när jag äntligen nådde fram -
Hantverksstavar är det perfekta billiga hantverket! Ha lite kul med dessa aktiviteter och hantverk som använder ispinnar. Vi letar alltid efter billiga sätt att spela, och en påse med hantverkspinnar passar definitivt den billiga räkningen. Craf
