Hur många timmar ska ett barn sova?
Mängden sömn ett barn behöver varierar beroende på sin ålder. Här är en allmän riktlinje:
ålder | timmars sömn
------- | --------
Nyfödda (0-3 månader) | 14-17 timmar
spädbarn (4-11 månader) | 12-15 timmar
småbarn (1-2 år) | 11-14 timmar
förskolebarn (3-5 år) | 10-13 timmar
skolålders barn (6-13 år) | 9-11 timmar
tonåringar (14-17 år) | 8-10 timmar
Det är viktigt att notera att det bara är riktlinjer. Vissa barn kan behöva mer eller mindre sömn än andra. Du kan säga om ditt barn får tillräckligt med sömn genom att leta efter dessa tecken:
Tecken på tillräckligt med sömn:
* Vaknar lätt utan att behöva larm
* Har energi och är vaken under dagen
* Är på gott humör
* Koncentrerar sig lätt
* Har en hälsosam aptit
* Går till sängs lätt på natten
Tecken på inte tillräckligt med sömn:
* Har problem med att vakna på morgonen
* Är trött eller trög under dagen
* Har problem med att koncentrera sig
* Är irriterad eller humörig
* Har en minskad aptit
* Klagar över huvudvärk eller magvärk
Om du är orolig för ditt barns sömn, prata med din barnläkare. De kan hjälpa dig att avgöra om ditt barn får tillräckligt med sömn och ger rekommendationer för att förbättra sina sömnvanor.
-
ADHD och begåvning:Vad vet vi egentligen? Vad är ADHD och hur diagnostiseras det? Vad vet vi om Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) och begåvade barn? ADHD, särskilt hos begåvade, har varit i fokus för uppmärksamhet, oro och passion. -
Först kommer kärleken, sedan kommer äktenskapet, sedan kommer... ständiga meningsskiljaktigheter om hur man ska hantera ekonomin, vad man ska mata sitt barn och exakt vem som diskade sist. Om du känner att du och din partner bråkar mer nu när du har -
I spåren av coronakrisen jonglerar föräldrar med allt från distansarbete till hemundervisning av sina barn till att hänga med i nyheterna samtidigt som de försöker ta hand om sin egen fysiska och mentala hälsa. Men hur är det med föräldrar som också
