Hur många timmars sömn behöver en 12 -årig flicka?
En 12-årig tjej behöver 9-12 timmars sömn per natt.
Det är viktigt att notera att detta är ett intervall och individuella behov kan variera. Vissa 12-åringar kan behöva närmare 9 timmar, medan andra kan behöva närmare 12 timmar.
Faktorer som kan påverka sömnbehovet inkluderar:
* Ålder: Sömn behöver minska när barn blir äldre.
* Aktivitetsnivå: Mer aktiva barn kan behöva mer sömn.
* Hälsa: Barn med vissa hälsotillstånd kan behöva mer sömn.
* Genetik: Vissa barn är naturligtvis mer sömniga än andra.
Tecken på sömnbrist hos barn:
* Svårigheter att koncentrera sig
* Irritabilitet
* Humörsvängningar
* Hyperaktivitet
* Dålig prestanda i skolan
* Ökad risk för olyckor
Tips för att främja goda sömnvanor:
* Upprätta ett regelbundet sömnschema.
* Skapa en avkopplande sänggåendet.
* Se till att sovrummet är mörkt, tyst och coolt.
* Begränsa skärmtiden före sängen.
* Undvik koffein och sockerhaltiga drycker före sängen.
* Uppmuntra regelbunden fysisk aktivitet.
Om du är orolig för ditt barns sömnvanor, prata med din barnläkare.
-
Det finns en tid och en plats för romantiska alla hjärtans dag-middagar och galentinska fester, men när barnen kommer in i bilden kan dessa en gång så traditionella aktiviteter behöva läggas på sparlåga. Oavsett, men att tillbringa Alla hjärtans dag -
Varför behöver jag ta hand om min kropp? Att lära sig att ta hand om din kropp är en del av din uppväxt. När du blir äldre, din kropp kommer att förändras när du blir man. Detta kallas puberteten. Under puberteten, du kommer att få: fet hud och h -
När du tittar på förskoleval har du säkert stött på referenser till Maria Montessori och hennes pedagogiska metod. Kanske har du undrat vad som är Montessoriförskola och om det är rätt för ditt barn. Att lära sig vad som är involverat i en Montessori
