Varför ska växande barn ta mer fet rik diet än en person 50 år?
Här är en uppdelning:
Växande barn behöver tillräckligt fett:
* Brain Development: Fetter, särskilt omega-3-fettsyror, är avgörande för hjärnutveckling, lärande och kognitiv funktion.
* hormonproduktion: Fett är viktigt för produktion av hormoner som reglerar tillväxt och utveckling.
* Energi: Fetter är en koncentrerad energikälla, som är avgörande för barnens aktiva kroppar.
* Absorption av vitaminer: Vissa vitaminer, som A, D, E och K, är fettlösliga och kräver fett för korrekt absorption.
Vuxna över 50 behöver en balanserad diet:
* Kardiovaskulär hälsa: När människor åldras ökar deras risk för hjärtsjukdomar. En diet med hög mättad och transfetter kan bidra till denna risk.
* Vikthantering: Metabolismen bromsar med åldern, vilket gör det lättare att gå upp i vikt. En diet rik på friska fetter kan hjälpa till med mättnad och förhindra överätning.
Nyckeln är balans:
* Typ av fettfrågor: Barn och vuxna behöver hälsosamma fetter som de som finns i olivolja, avokado, nötter och fet fisk. Ohälsosamma fetter som de som finns i bearbetade livsmedel och stekt mat bör vara begränsade för alla.
* kaloribehov: De totala kaloribehoven hos ett växande barn är högre än en vuxen. Detta innebär att barn naturligtvis kommer att konsumera mer fett bara för att de äter mer övergripande.
Avslutningsvis:
Det handlar inte om att äta mer fett, men om att få höger typ av fett i höger mängder . Både barn och vuxna bör fokusera på en balanserad diet med massor av hälsosamma fetter, frukt, grönsaker och fullkorn. Rådgör med en läkare eller en registrerad dietist för personliga dietråd.
-
Med de senaste framstegen inom smart kamera och hemövervakningsteknik, växer hemsäkerhetskameror i popularitet dessa dagar. Faktum är att det beräknas att 22 miljoner amerikaner kommer att ha smart säkerhet i sina hem 2020, upp från bara 3 miljoner 2 -
Motorfordonsskador är den vanligaste dödsorsaken bland barn i USA, Enligt CDC. Även om detta är ett alarmerande faktum, är den goda nyheten att fasthållningsanordningar för barn kan minska skador och dödsfall med mer än 70 procent, säger Academy of A -
Att uppfostra ett barn kan vara utmanande när det är bäst. Att göra det som ensamstående förälder är ännu mer krävande, men hjälp finns tillgänglig; var inte rädd för att fråga. Du kanske är singel, men du är inte ensam. Visste du? Enligt den se
