Varför fettintag får inte begränsas för barn yngre än 2 år?
Det är avgörande att inte begränsar fettintaget för barn yngre än 2 år Eftersom fett spelar en viktig roll i deras utveckling och allmänna hälsa. Här är varför:
* Brain Development: Fett är viktigt för hjärnutveckling, särskilt myelinhöljet som isolerar nervfibrer, vilket möjliggör effektiv signalöverföring. Detta är avgörande för lärande, minne och övergripande kognitiv funktion.
* hormonproduktion: Fett är en föregångare till hormoner, inklusive de som är ansvariga för tillväxt och utveckling. Att begränsa fett kan hindra dessa processer.
* Energi och näringsabsorption: Fett är en koncentrerad energikälla, avgörande för aktiva växande barn. Det hjälper också till med absorptionen av fettlösliga vitaminer (A, D, E, K), som är viktiga för olika kroppsfunktioner.
* mättnad: Fett hjälper barn att känna sig fulla och nöjda, förhindra överätning och främja hälsosamma matvanor.
dieter med låg fetthalt hos små barn kan leda till:
* näringsbrister: Missa essentiella fettlösliga vitaminer och andra näringsämnen som är avgörande för tillväxt och utveckling.
* nedsatt hjärnfunktion: Potentiella problem med hjärnutveckling och kognitiv funktion.
* Tillväxtförseningar: Försenad tillväxt på grund av otillräcklig energi och hormonstöd.
* Beteendeproblem: Ökad irritabilitet och humörsvängningar på grund av näringsbrister.
I stället för att begränsa fett, fokusera på:
* Att välja friska fetter: Erbjud barns livsmedel som är rika på hälsosamma fetter som avokado, nötter, frön, olivolja och fet fisk.
* Moderation: Balansera hälsosamma fetter med andra livsmedelsgrupper som frukt, grönsaker och magert protein.
* Undvik bearbetade livsmedel: Dessa innehåller ofta ohälsosamma transfetter och mättade fetter som bör vara begränsade.
Kontakta din barnläkare: De kan ge dig råd om lämpligt fettintag för ditt barn baserat på deras individuella behov och utveckling.
Kom ihåg: Fett är ett viktigt näringsämne för små barns tillväxt och utveckling. En balanserad diet rik på friska fetter är avgörande för deras välbefinnande.
Previous:Vilka är några hälsosamma lunchidéer för barn?
Next:Vilka är några hälsosamma mellanmålsidéer för små barn?
-
Starten på 2022 har varit en byst för många familjer. Istället för att gå tillbaka till en halvnormal skolrutin efter de (oftast inställda) semestern, finner mammor och pappor över hela landet att de återupplever ett mycket välbekant pandemikaos. En -
Potträning är en stor utvecklingsmilstolpe, en som inte kan eller bör tas lätt på. Nyckeln till framgång är tålamod, säger David Hill, M.D., en barnläkare i Wilmington, North Carolina och författare till Dad to Dad:Parenting Like a Pro . Det kräver o -
I genomsnitt nästan 2% av gymnasieeleverna i USA identifierar sig som transpersoner, enligt data från en undersökning från 2019 gjord av Centers for Disease Control &Prevention (CDC). Undersökningen betonade också behovet av samordnade insatser bland
