Lunchpaket för barn
Lunchidéer för barn är alltid tuffa. Mellan att hålla det hälsosamt och hjälpa dem att prova nya saker, det kan vara skrämmande. Innan du suckar och faller över i nederlag, här är några nya idéer som kommer att ge lite smak åt dina barns lunch.
Några av dessa kan behöva lite mayo för att tillföra fukt. Eller experimentera med andra alternativ som hummus, avokado och olika sorters senap, pesto och chutney.
Omslaget:Fullkorns tortilla
- Kalkon, schweizisk ost, spenat, torkade tranbär
- Hummus med gurka, tomat, riven morot, strimlad sallad
- Kvarvarande tacokött, tomat, sallad, cheddarost och salsa blandat med vanlig grekisk yoghurt att doppa
- Kyckling, skivor avokado, rostad röd paprika (kan användas i burk), soltorkade tomater, vårgröna
- Fläskfilé, äppelskivor, spenat, honungssenap
- Äggröra blandat med salsa, cheddarost och grön lök
- Överbliven kyckling fajitafyllning (friterad kyckling, paprika och lök), cheddarost och salsa att doppa
- Skuren kokt kyckling blandad med en touch av mayo och vanlig yoghurt, tärnade äpplen och russin, spenat
- Kalkon, skivade päron, edamost, honungssenap, vårmix greener
- Cajun räkor, rester av ris, mangobitar, spenat
- Rester av lax, rostad potatis, vanlig yoghurt blandad med färsk eller torkad dill, spenat
- Rostbiff, potatissallad, senap, sallad
- Konserverade (sköljda och dränerade) svarta bönor, salsa, ris, riven cheddarost och strimlad sallad
- Rostbiff, havartiost och strimlad kål (eller använd resterande kålsallad)
- Quesadilla (koka i förväg) med bönor, ost, paprika och salsa att doppa
The Wrapper:Fullkornspita
- Överbliven kyckling, ris och tzatziki (eller vanlig yoghurt i grekisk stil) med kvarvarande grekisk sallad (eller uppskurna tomater och gurkor med ett strö fetaost)
- Rostade grönsaker, pesto- och getost (eller fetaost)
- Rester av köttbullar med lite tomatsås, mozzarellaost, rostad paprika
Omslaget:Fullkornsbröd
- Tonfisk blandad med en touch av mayo eller vanlig yoghurt och tärnad dillgurka, gurka, sallad
- Kalkon, edamost, äppelskivor, sallad
- Kyckling, avokado, ruccola, pesto
- Turkiet eller kyckling, mango chutney, spenat
- Tonfisk blandad med en touch av mayo eller vanlig yoghurt och tärnad dillgurka, gurka, sallad
- Kalkon, edamost, äppelskivor, sallad
- Kyckling, avokado, ruccola, pesto
- Turkiet eller kyckling, mango chutney, spenat
Kolla in dessa tips för packa säkra luncher för att se till att dina skapelser håller sig fräscha.
Ämne:Mat och näringMålplaneringReceptGraviditet och föräldraskapBarn (6-11 år) Hälsosam kostPrevious:Natrium och barn
-
När ditt barn blir äldre förändras deras näringsbehov. En bebis ammas antingen eller matas med formeln som nyfödd och det är allt spädbarn behöver för att växa och frodas. Men dagen kommer då ditt barn är redo att utveckla stora barn matvanor och bör -
Ditt barn kan ha bemästrat att kissa i pottan, men att ta avföring kan vara en helt annan historia. Faktum är att många småbarn vägrar att bajsa någonstans förutom deras blöja eller Pull-Up. Vi pratade med experter om orsakerna bakom detta vanliga pr -
När jag först fick reda på att jag var gravid gick jag i överväxel. Eftersom jag ville tjäna mer pengar och bevisa mig själv började jag ta mig an fler projekt på jobbet bara för att upptäcka att jag knappt kunde hantera det som redan fanns på min ta
