Fruit Juice Smoothies för förskolebarn
För att hjälpa din förskolebarn få rekommenderade 1-1 1/2 koppar frukt om dagen , kan du göra några honom några fruktjuice smoothies . Dessa läckra dryck hopkok är säker på att vara en hit med ditt barn . Han kommer inte ens inser att de är fyllda med vitaminer och näringsämnen han behöver för att hjälpa honom hålla sig frisk .
Frukt och Protein Smoothie
Skala en banan och placera den i en mixer . En matsked jordnötssmör , mandelsmöreller annan mutter smör bör läggas till mixen . En halv kopp grekisk yoghurt och 1 kopp mjölk eller mjölk alternativ måste också gå in . Några isbitar och en snabb blandning tills slät kommer avsluta denna dryck som är rik på protein , kalcium och kalium .
ananas , mango och kokosmjölk
Om du vill ha en fruktig smoothie för din kiddo som är rik på C-vitamin , betakaroten och fibrer , piska upp en ananas , mango och kokosmjölk smoothie . Placera en halv kopp ananas och en halv kopp skalade , urkärnade mango i en mixer . Tillsätt 1 kopp kokosmjölk och en handfull av is . Blend tills smoothie är krämig och klumpfri .
Mixed Berry Behandla
Ett blåbär , jordgubbe , hallon och björnbär smoothie förpackningar i antioxidanter , vitamin C , vitamin E , folat och fiber för din förskolebarn . Lägg en handfull varje bär till en mixer . En frusen blandade bär mix fungerar eller så kan du använda färska bär , om de är i säsong . Lägg en halv till 1 kopp vaniljglass och 1 kopp mjölk . Blanda i några minuter .
Lychee och Orange Smoothie
En litchi och orange smoothie är söt och packad med vitamin C. Avlägsna grov crimson hud och utsäde av två litchiplommon och skal en apelsin. Placera frukt i en mixer och tillsätt en kopp vatten eller äppeljuice och vissa is . Blanda i en minut eller två.
Persika , aprikos och plommon Smoothie
Tvätta och ta bort gropen från en persika , aprikos och plommon . Kasta allt i mixern och tillsätt en kopp kylt vitt druvsaft och lite is . Blanda i en minut eller två. Detta är en välsmakande blandning fylld med fiber , vitamin C och vitamin A.
-
En av de första raserianfallen min son någonsin fick var över tåget Thomas. Jag minns det tydligt, för om jag ska vara ärlig så tyckte jag att han var söt under den. Det var dags för bad, vilket innebar att det var dags att sluta leka med hans Thomas -
När mina tvillingar var nyfödda kunde jag inte låta bli att bli orolig för varje liten förändring i deras hälsa eller beteende. Som när min sons öga fylldes av gult slyng. Har han en ögoninfektion? Jag undrade. Även om läkaren sa att det inte var någ -
Att vara aktiv varje dag är otroligt fördelaktigt för hälsan, speciellt när du planerar en graviditet. Forskning visar att bara 30 minuter om dagen kan göra en enorm skillnad för din fysiska och psykiska hälsa. Regelbunden fysisk aktivitet hjälp
