• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur Cook en Picky Eater

Du försöker att inte oroa sig alltför mycket om hur ditt barn som överlever att äta samma sak varje dag för frukost , lunch och middag , men efter tålmodigt arbetat som hans privata , kort-ordning kock genom hans småbarn och sedan förskoleåldern , du undrar om det någonsin kommer att förändras . Du är förmodligen oroade huruvida hans näringsbehov är att få uppfyllda . Med kreativitet och ett proaktivt förhållningssätt , kan du laga mat för din picky eater som innebär mer en lista över objekt som du kan räkna på en hand , och som innehåller grönt i andra än kalk gelatin sätt .
Instruktioner Review Få ditt barn Matlagning
1

Inkludera barn i matlagning . Mätning pasta eller ris för grytor och riva sallat i små bitar för sallader är bra uppgifter för början kockar .
2

Omrörning och sprider är några uppgifter som kan tas på med ungdomar . Förutom att ge goda erfarenheter av lärande i samverkan med vuxna att laga mat ökar sannolikheten för att barnen kommer att vilja smaka den färdiga produkten .
3

Låt barnen göra val för att styra den slutliga produkten . Erbjudande alternativ i livsmedelsgrupper med liknande näringsvärde såsom bakad potatis toppad med yoghurt eller ugnsrostad sötpotatis pommes frites . Om ditt barn avskyr gröna grönsaker , erbjuda orange grönsaker istället , föreslår HealthyChildren.org . Barn som presenteras med alternativ kan vara mer benägna att äta vad de kunde välja .
4

Nestle närings tät mat i barnvänliga livsmedel . Utspridda mutter smör under ett lager av honung gör hela korn toast extra välsmakande och lägger protein . Torkad mjölk makten rörs in i blandade fruktdrycker ökar kalciumintag . Försök att införliva fint rivna morötter i muffins och bakverk för tillsatta vitaminer .
5

Lägga finhackad ägg till ranch dressing att erbjuda med hela vete kex för doppa ups innehåll näring . Ett mellanmål av hummus serveras med lätt blanche och kyls sugar snaps kan locka barn att få en frisk portion grönsaker före måltiden .
6

Att blanda milda provsmakning grönsaker som kokt squash i barn godkända pastasåser är ett sätt att smyga in bonus vitaminer som kan avvisas i sin ursprungliga form .
Pairing Gamla favoriter med Nutrition Vinnare
7

Servera något näringsrik tillsammans en favorit . En liten bunt matchstick morot kvistar på en tallrik med en sliskig grillad ostsmörgås bara kan få ätit . En duggregn av lönnsirapeller ett stänk av brunt socker med kanel på morgonen havregryn , eller hans favorit osten smält in äggröra och en klick riktigt smör och en liten sked av gelé på fullkorn toast kan garantera att frukost näring finner sin väg i din picky eater mage .
8

Bury frisk torkad frukt som russin, körsbär och tranbär i oatmealkakor eller garnering fullkorn pannkakor med färsk frukt som jordgubbar och bananer .
9

När man förbereder familjens mat , byta ut Gillade ingredienser för mer barnvänliga alternativ på en del av de portioner - som riven ost i stället för lök på en sallad . Låt barnen styra hur mycket sås att lägga till sina egna tallrikar av pasta eller wokade grönsaker .