• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Balansera införandet av fasta ämnen med mjölkfoder

Vid 6 månaders ålder, spädbarn behöver fast mat samt bröstmjölk eller formel. Ta reda på hur du kommer igång och vad är de bästa livsmedel att börja med.

När man ska byta flöden

Vid 6 månader, din baby kommer fortfarande att få det mesta av sin näring från bröstmjölk eller formel. Börja introducera fast mat runt 6 månaders ålder (inte före 4 månader).

Ditt barn tar först små mängder fast föda.

Börja mata ditt fasta barn en gång om dagen, bygga till 2 eller 3 gånger om dagen.

Vid 8 till 9 månader, ge din baby fastämnen som en del av frukosten, lunch och middag.

Från 6 till 9 månader ge din baby bröstmjölk eller formel först, sedan fast material efter mjölken. Från 9 månader kan du ge fasta ämnen först, sedan mjölk. Detta gör att din baby naturligt kan övergå från formel eller bröstfoder till att bara ha fasta ämnen med cirka 12 månader.

Vilka livsmedel först?

Ditt barns första mat bör innehålla järn. Livsmedel som innehåller järn inkluderar järnberikade spannmål, kött, fjäderfän, fisk, kokt tofu och baljväxter som linser, bönor eller kikärter.

Ditt barns första mat bör vara mjuka puréer utan klumpar. Du kan göra dessa själv med en mixer.

När din baby tar emot mat från en sked, du kan göra maten lite tjockare. Det är okej att ha mjuka klumpar.

Välj bland de fem matgrupperna.

Grönsaker och baljväxter - ge din baby kokt och mosad pumpa, sötpotatis, morötter, potatis, ärtor, broccoli, blomkål och zucchini. Mosa dem gradvis så att konsistensen blir tjockare. Presentera sedan grönsaker som är kokta men inte mosade.

Frukt - ge din baby stuvade och mosade äpplen, päron, persikor, aprikoser och bär, eller mosad mogen banan. Gradvis introducera bitar av kokt frukt, banan, persika och rivet rått äpple. Undvik större bitar av rått äpple; barn kan kvävas av dem.

Spannmål och spannmål - ge ditt barn förstärkt spädbarnsflingor (t.ex. riskorn) att börja. Gå till kokt havregryn, fullkorniga frukostkakor (Weetbix, Vita Brits) eller tjocka spädbarnsflingor. Tillsätt inte socker eller honung och använd inte spannmål med choklad eller tillsatt socker.

Kött, fisk, fjäderfän, ägg, baljväxter, tofu - gör dem purerade i början. När din bebis accepterar detta, ge dem kycklingbitar, köttfärs, flagad färsk eller konserverad fisk (i källvatten), mosad tofu, mosade baljväxter, äggröra eller mosade ägg. Tillsätt inte salt och undvik bearbetat kött eftersom det också har mycket salter.

Mjölk, ost, yoghurt - bröstmjölk eller formel ska användas i upp till 12 månader, då kan små mängder mjölk tillsättas till livsmedel som gröt. Riven ost är bra i mosade grönsaker. Välj yoghurt utan tillsatt socker. Lägg till frukt för extra smak.

Hur mycket?

Spädbarn växer i olika takt vid olika tidpunkter. Deras aptit kan variera även från dag till dag.

Spädbarn vet inte vad de ska äta men de vet hur mycket. Ta din ledtråd från din bebis. Friska barn vänder sig bort eller tappar intresset när de har fått nog.

Fingermat och självmatande

Med 9 till 12 månader, de flesta barn gillar fingermat.

Vissa gillar också sin egen sked i den åldern. Det blir stökigt, men att lära sig att mata sig själv är viktigt.

Efter 12 månader, servera samma hälsosamma mat som du serverar din familj, men utan heta kryddor.

Uppmuntra spädbarn att mata sig själva.

Om du har slutat amma, byta till vanlig komjölk efter 12 månader. Använd en kopp istället för en flaska. Du kan använda fullmjölk rismjölk eller havremjölk med minst 100 mg kalcium per 100 ml om du vill, så länge andra proteinkällor ingår (kött, kyckling, fisk, ägg, baljväxter eller nötsmör). Använd endast dessa produkter under hälso- och sjukvårdspersonal.

Ditt barn behöver inte småbarnsmjölkprodukter.

Om din familj inte använder animaliska produkter, ditt barn kan behöva ett vitamin B12 -tillskott. Diskutera detta med din läkare.