Kako Help Two letnik Sleep

A noč spanca za lahko vaš otrok naredi vse razlike v vaš dan . Otroci v starosti okoli 2 lahko začnejo pogosto imeli težave zaspijo . Lahko razvijejo motnje začetek in vzdrževanje spanja , ki se imenuje zatemni . Otroci, ki imajo težave z uspavanjem se ukvarjajo s težavami, povezanimi s avtonomijo - je neodvisen od svojih staršev . Z uporabo vzpostavljen rutinski vsak večer , da lahko prehod vaš 2 -year -old v uspešno spalni vzorec .
Navodila
1

Sproži mirne dejavnosti približno eno uro pred spanjem . Igraj tihe igre , pojejo pesmi , naredite ugank ali barvila dejavnosti. To pomaga , da se sprostite otroka pred začetkom spanjem rutinsko .
2

Začeti spanjem rutino s kadjo . Kopanje ponavadi pomirja in pomirja otroka . Daj munekaj igrač za igranje z v kadi .
3

Ponudba otroku prigrizek . Bedtime prigrizki mora vključevati nekaj živil s kalcijem in ogljikovih hidratov uspavala . Ponudba piškote in mleko , kosmiče z mlekom , pol arašidovo maslo in žele sendvič je z mlekom ali rezino pite s sladoledom .
4

Pomagajotrok umila zobe . To uči dobro ustno higieno in je še posebej pomembno, saj je pravkar imela prigrizek. Naj ji čopič sama , nato končati delo , da ji je zagotovljenodelo je bilo opravljeno pravilno .
5

Tuckotroka v posteljo in mu prebral nekaj knjig . Ta dejavnost naj traja približno 20 do 30 minut . Otroci uspevajo na seznamih , in branje iste knjige, vsako noč vzpostavljarutina in pove otroku , da ko so te knjige za branje , kar pomeni, da je čas za spanje .
6

Dajte otroku nekaj prehodna predmete , da bi jo tolažil ko ste odšli. To bi lahkopolnjene živali ali posebno odejo . Ta prehodna predmeti pomagajo zagotoviti samostojnost in neodvisnost od staršev .
7

Povejte otroka " Lahko noč, " in zapusti prostor . Povej mu, da se lahko vrata ostanejo odprta , dokler bo ostal v postelji . Če dobi iz postelje , zaprite vrata in stati ob njem, dokler se vrne v posteljo , potem pa spet odprli vrata .

Previous:

Next: