Razvoj sistema je še posebej odvisen od ustrezne porabe maščobe med leti dojenčkov in malčkov?
Izjava, da je razvoj sistema "še posebej odvisen od ustrezne porabe maščobe med leti dojenčkov in malčkov", je delno resnična, vendar je treba nekaj pojasnila .
Tukaj je razlog:
* maščoba je ključnega pomena za razvoj možganov: Maščobe, zlasti dolgoverižne polinenasičene maščobne kisline (LCPUFA) Tako kot DHA in ARA sta bistvena za rast in razvoj možganov. Ključni so za gradbene celične membrane, mielin (ki izolira živčna vlakna) in podpirajo kognitivne funkcije. To je še posebej pomembno v prvih nekaj letih življenja, ko možgani hitro rastejo.
* Druga hranila so prav tako ključnega pomena: Čeprav je maščoba bistvena, to ni edino hranilo, ki vpliva na razvoj. Beljakovine, ogljikovi hidrati, vitamini in minerali so enako pomembni za različne vidike rasti in razvoja. Dobro uravnotežena prehrana, ki vključuje vsa bistvena hranila, je ključnega pomena za zdrav razvoj.
* Odvečna maščoba je lahko škodljiva: Preveč maščob, zlasti nasičenih in trans maščob, lahko negativno vpliva na zdravje. To lahko privede do težav, kot so debelost, težave s srcem in ožilja in drugi zdravstveni zapleti.
Zato je pomembno:
* Navedite ustrezno maščobo: V prehrano dojenčkov in malčka vključujejo zdrave maščobe, kot so tiste v materinem mleku, formuli, avokadu, mastne ribe in oreščkov.
* Osredotočite se na uravnoteženo prehrano: Za zagotovitev vseh bistvenih hranilnih snovi zagotovite, da so vključena različna živila iz vseh skupin hrane.
* Izogibajte se prekomernemu vnosu maščob: Omejite porabo nasičenih in trans maščob.
Za zaključek: Čeprav je ustrezen vnos maščob pomemben za zdrav razvoj, zlasti razvoj možganov, ni edini ključni dejavnik. Uravnotežena prehrana z vsemi bistvenimi hranili je ključ do optimalne rasti in razvoja med dojenčkom in malčkom.
Previous:Kdaj lahko dojenček poje arašid?
-
Starši izbirčnih jedcev vedno iščejo kreativne načine, kako otroke spraviti k jesti, toda en mamin viralni nasvet za večerjo je nekatere ljudi razdelil. Darin Nicole, priljubljena vlogerka, ki na TikToku objavlja starševske nasvete, je pred kratkim d -
Po vsej državi ljudje, ki so ostali doma, da bi upočasnili širjenje COVID-19, govorijo o vrnitvi na delo. Države pripravljajo načrte, da se to zgodi, delovna mesta pa dobivajo smernice za varnost zaposlenih. Kaj pa, če delate v domu nekoga drugega? -
Premik iz posteljice v posteljo je še en mejnik v življenju vašega malčka. Upoštevajte, da za to potezo ni določene starosti, zato boste morali slediti otrokovemu zgledu (ko izrazi zanimanje, mora priti na stranišče ali splezati iz posteljice) ali pa
