Kako Združite hrane za malčke Daj Protein Brez Meso

Malčki morali zaužiti dobro uravnotežene prehrane za rast in ostati zdrav . Getting izbirčen malček jestiveliko različnih živil lahko včasih zahtevna , vendar. Če vaš malček ne mara jesti meso ali pa ste se odločili, da mu ne podajajo mesa , boste našli še veliko drugih načinov za njega , da bi dobili priporočeno količino beljakovin , ki jih potrebuje vsak dan . Beljakovine so ena izmed glavnih skupin živil in zagotavljajo vaš malček z vitalnih hranilnih snovi , kot so vitamini , železo in magnezij . Ameriška pediatrična akademija priporoča, da malčki jedli dva obroka beljakovin vsak dan , kar je enako približno 2 unč .
Navodila
1

Naj vaš malček jajca za zajtrk . Lahko jih borijo z nekaj zelenjave, pire ali stopijo nekatere bogate z beljakovinami sir na vrhu . Ali pa bi lahko razdelijo največ trdo kuhana jajca za njega . Jajca soodličen vir beljakovin . Dodajte nekaj narezano sadje v svojo ploščo in mu ponuditi mleko, ki vsebuje dragocene beljakovine , piti .
2

Toast nekaj celih zrn kruh rahlo in širjenje kikirikijevo maslo na vrhu za zdravo malico ali kot del vaš malček zajtrka . Arašidovo maslo jeodličen vir beljakovin .
3

Ponudite vaš malček na žaru ali kuhana riba , skupaj z nekaj polnozrnati riž, paro zelenjave in sadja za sladico . Če pije mleko s svojim obrokom , on je že malo nečesa iz vsake skupine živil terribe in mleko mu bo z beljakovinami .
4

pripravite obrok narejen s fižolom za vaš malček . Fižol sodober vir vlaknin in beljakovin ter se lahko doda veliko stvari . Lahko bi razširila refried fižol mirno polnozrnatega tortiljo in potresemo s sirom ali narediti quesadilla iz teh sestavin. Kuhanje gor lonec blago čili za vaš malček , ki s chili fižola in fižola . Lahko služi tudi navaden kuhan fižol na vaš malček kot finger food , skupaj z nekaj sadja , pari in na kocke narezan zelenjava in celih zrn žit .
5

Dodaj beljakovin na vsakem obroku , ki ga dodate nekaj mleka in mlečnih izdelkov , kot skuto, jogurt in sir, na plošči vaš malček je . Potresemo nekaj zdrobljenih sir na polnozrnati kuhanih testenin ali krompirja ali dodajte nekaj mleka za vašega otroka žita ali ovsena kaša .
6

Naj bo vaš malček zdravo , bogate z beljakovinami smoothie za del svojega obroka ali tik kot prigrizek . Enostavno združite mleko in sveže sadje , kot so banane , borovnice ali breskev in zmešajte , dokler gladko .

Previous:

Next:

  • Hitra dejstva o SAT in PSAT
    Hitra dejstva o SAT in PSAT
    Hitra dejstva o SAT in PSAT Prineslo vam ga je Ameriško združenje šolskih svetovalcev Ti napotki bodo pomagali vam in vašemu najstniku, da se prebijete skozi abecedno juho sprejemnih izpitov. Dva glavna testa za sprejem na fakulteto sta šolski
  • Pogledi:10 mam o tem, kako je imeti mamine možgane
    Pogledi:10 mam o tem, kako je imeti mamine možgane
    Za našo serijo Perspectives intervjuvamo različne starše o tem, kako so se soočili s spremembami v svojih kognitivnih funkcijah po rojstvu otrok, ki jih najpogosteje imenujemo mamini možgani. Poporodno življenje za mamo, ki je prvič rodila, je lahk
  • 5 načinov, kako lahko doječe matere in njihovi skrbniki sodelujejo za otroka
    5 načinov, kako lahko doječe matere in njihovi skrbniki sodelujejo za otroka
    Če ste doječa mama, se vračate v službo ali na na potovanju, verjetno imate eno veliko skrb:kako bo moj otrok prešel z dojke na stekleničko? Povsem naravno je, da doječe mame in skrbnike njihovih dojenčkov vznemirjajo v situaciji oskrbe, ko bo moral