The Best Things Dodaj na Špinača Smoothie za malčke
malčka leta sočas samostojnosti in raziskovanje , izdelavo mealtime odlično priložnost za malčke , da izrazijo svoje želje. Medtem ko spoznavanje všeč in česa ne marajo vaš malček je lahko zanimiv in zabaven - kečap in piškotke , kdorkoli ? - To je lahko tudi izziv, da se prepričajte, vaš malček je jesti zdravo in hranljivo hrano . Iron bogati špinača jeodlična prva sestavina za napitke . Dodajte ostale zdrave sestavine in prilagodijo svoje napitke okusa vaš malček je .
Dairy ali sojin
Dairy , kot so nizko vsebnostjo maščob mleka ali jogurta z nizko vsebnostjo maščob , zagotavlja odlično tekočino za smoothie . Malčki morala jesti dva ali tri 8 - unča obrokov mlekarni vsak dan , predlagaAmeriška akademija družinskih zdravnikov . Dairy ponuja protein , ki pomaga malčki zgraditi močne mišice , in kalcij , ki je pomemben za zdravo rast zob in kosti . Mleko in jogurt vsebuje tudi vitamina A in D , potrebni za zdrav vid in močne kosti . Utrjena sojino mleko in jogurt ali soje se lahko uporablja kot nadomestek za mlekarno.
Sadje
Dodajanje pest sadja jeodličen način , da bi vaš malček izpolniti svojo pet -a -dnevom priporočilo za sadje in zelenjavo , pravi Cleveland Clinic otroke . Naravni sladkor v sadju sweetens napitek , medtem ko se lahko vitamine in minerale, pomagal vaš malček raste močno in zdravo . Sadje vsebuje vlaknine, ki pripomore k občutku sitosti in spodbuja redno gibanje črevesja . Napitke soodlična priložnost , da bi prikrili živila, ki vaš malček ne mara jesti sami . Vrzi banane , borovnice , jagode , ali katero koli drugo sadje menite, vaš malček bo všeč . - Ali pa , da bi radi ji poskusite
Fat
Ne pozabite dodati nekaj zdrave maščobe za prehrano vaš malček je; je bistvenega pomena za gospodarsko rast in razvoj možganov , glede na American Academy of Pediatrics . Zdrava maščobe naj bi do približno eno tretjino malček v dnevnem vnosu . Dobri viri so avokado , kikirikijevo maslo in laneno olje . Fat odebeli napitkov , tako da dodamo malo vode ali malo ledu , če želite tanke ven .
Polnozrnatih
Cela zrna so ogljikovi hidrati , ki zagotavljajo vlakno , skupaj z nujno vitamini in minerali . Cela zrna ne povzročajo dvige in padce sladkorja v krvi , kot enostavnih ogljikovih hidratov . Predstavljajte si, da vaš malček , ko ona poje veliko sladkarij : prvo navdušenje in energijo , ki mu sledi v kratkem z zlom . Fiber - bogata cela zrna sprostijo energijo, počasi , zagotoviti, da ima vaš malček aa enakomeren tok energije med obroki . Cela zrna so tudidober vir beljakovin , železa in B vitaminov . Dodajte nekaj kuhane oves, rjavi riž ali ječmen na smoothie vaš malček je .
-
Moja rojstna zgodba VBAC V redu, če torej berete Rojstvo - prvi krog, veš, da sem imela carski rez. Ko sem bila noseča z drugim sinom, zdravnik me je vprašal, ali razmišljam o možnostih poroda. Pravkar sem rekel:Er, Mislil sem, da bom moral naredit -
Ah, hrana, otroci in starši. Kako zapleten trio je to. V nekaterih primerih otroci nočejo jesti ničesar razen zvitkov z maslom. Pri drugih dobijo več hrane na tla kot v usta. In, morda v najbolj krutem preobratu, so včasih starši prisiljeni jesti svo -
Zakaj nekateri ljudje potrebujejo očala, drugi pa ne? Oči vseh so nekoliko drugačne - ne samo barve, ampak način njihovega dela in kako dobro vidijo. Včasih vsi deli očesa ne delujejo skupaj tako, kot bi morali. Toda očala ali kontaktne leče, imeno
