Varnostni nasveti:rolanje

Drsanje je dobra vadba in odličen vadbeni program za hokej in smučanje. Da boste med rolanjem ostali varni, upoštevajte te nasvete.

Orodje za varno rolanje

Vedno, ko greste na rolanje, nosite zaščitno opremo. Varnostna oprema vključuje:

  • Čelada. Uporabite čelado, izdelano posebej za rolanje ali rolkanje. Te se spustijo nižje v hrbet, proti dnu lobanje, za boljšo zaščito v primeru padca nazaj. Prepričajte se, da čelada pravilno prilega. Pod brado vedno tesno pripnite pasove za brado, da se čelada ne premika.
  • Drsalke. Morali bi biti udobni, z dobro oporo za gleženj. Če želite preveriti, ali drsalke ponujajo potrebno podporo, začutite plastiko prtljažnika. Če ga lahko stisnete, material ni dovolj močan. Drsalke vedno pripnite.
  • Ščitniki za kolena, komolčniki, in ščitniki za zapestje. Ti pomagajo preprečiti praske in tudi oblazinijo kosti v primeru padca.
  • Lahke rokavice. Ti lahko varujejo vaše prste.
  • Ščitnik za usta. Ščitnik za usta bo pomagal zaščititi zobe in usta v primeru trka ali padca.

Učenje varnega drsanja

Za preprečevanje poškodb med učenjem drsanja:

  • Preden poskusite drsati sami, razmislite o pouku pri usposobljenem inštruktorju ali izkušenem drsalcu.
  • Ko se prvič naučite drsati, izberite odprt prostor, kot so prazna parkirišča, neuporabljena teniška igrišča, ali območje gladkega pločnika s travo ob njem. (Trava vam bo dala mehko mesto za padanje, ko se boste naučili drsati.)
  • Ko vaše sposobnosti nekoliko napredujejo, preizkusite drsališče v zaprtih prostorih ali na prostem.
  • Ko se na drsališču počutite udobno, lahko poskusite s skate parkom ali potjo.
  • Nikoli ne poskušajte vzeti rampe ali sklede, dokler niste dovolj dobri drsalci, da to storite varno.

Varno drsanje na prostem

Med drsanjem na prostem je pomembno biti pozoren. Ne nosite slušalk ali čepkov ali česar koli drugega, zaradi česar se manj zavedate okolice. Med drsanjem, s seboj imej nekaj osnovnih stvari, kot naprimer:

  • oblika identifikacije
  • mobilni telefon
  • piščalka, ki bo pritegnila pozornost, če ste poškodovani ali se počutite varno

Drugi varnostni nasveti:

  • Drsanje podnevi.
  • Drsati s prijateljem, če je možno.
  • Poskusite uporabiti rekreacijske poti. Čim bolj se izogibajte pločnikom in cestam. Če morate uporabljati ceste, nikoli ne drsite v prometu.
  • Ko drsate po pločnikih, ostanite desno kolesarske steze, in poti. Če greš mimo druge osebe, naredite to na levi in ​​pokličite "Na levi!" da jim sporočite, da prihajate.
  • V vročih dneh, prinesite dodatno vodo.
  • Pri drsanju na prostem nosite zaščito pred soncem s SPF 30 ali več.
  • Nikoli ne drsite, ko dežuje ali sneži, saj bodo zaradi tega površine spolzke in povečale se bodo možnosti za poškodbe.
  • Nikoli ne vlecite za avto, kolo, ali drugo vozilo. To lahko privede do resnih poškodb.

Previous:

Next:

  • Kako zgraditi zmogljivo omrežje, ki vam bo pomagalo dobiti idealno službo varuške
    Kako zgraditi zmogljivo omrežje, ki vam bo pomagalo dobiti idealno službo varuške
    Otroka ne bi pomislili vzeti na igrišče, ne da bi spakirali vrečko za plenice ali škatlo za kosilo, ki vsebuje osnovne potrebščine, kajne? Predstavljajte si, da počakate, da vaš otrok postane lačen ali potrebuje zamenjavo plenic, in nato v nori preri
  • Kako narediti nalepke za večkratno uporabo
    Kako narediti nalepke za večkratno uporabo
    Težko se je upreti tem penastim nalepkam s polic umetniških trgovin, a skoraj nikoli ne upravičijo pričakovanj. Podlage se nikoli ne odluščijo tako, kot želite, z njimi je težko rokovati za malčke in stanejo veliko več, kot bi morali. Oglejte si to
  • Podporne ekipe za nove starše
    Podporne ekipe za nove starše
    Močna podporna mreža je pomembna za mlade starše. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali zagotoviti, da ste obkroženi s podporno ekipo, ki vam bo pomagala postati starš, kakršen želite biti. Za mnoge starše, primarni vir podpore je njihov