Varnostni nasveti:rolanje

Drsanje je dobra vadba in odličen vadbeni program za hokej in smučanje. Da boste med rolanjem ostali varni, upoštevajte te nasvete.

Orodje za varno rolanje

Vedno, ko greste na rolanje, nosite zaščitno opremo. Varnostna oprema vključuje:

  • Čelada. Uporabite čelado, izdelano posebej za rolanje ali rolkanje. Te se spustijo nižje v hrbet, proti dnu lobanje, za boljšo zaščito v primeru padca nazaj. Prepričajte se, da čelada pravilno prilega. Pod brado vedno tesno pripnite pasove za brado, da se čelada ne premika.
  • Drsalke. Morali bi biti udobni, z dobro oporo za gleženj. Če želite preveriti, ali drsalke ponujajo potrebno podporo, začutite plastiko prtljažnika. Če ga lahko stisnete, material ni dovolj močan. Drsalke vedno pripnite.
  • Ščitniki za kolena, komolčniki, in ščitniki za zapestje. Ti pomagajo preprečiti praske in tudi oblazinijo kosti v primeru padca.
  • Lahke rokavice. Ti lahko varujejo vaše prste.
  • Ščitnik za usta. Ščitnik za usta bo pomagal zaščititi zobe in usta v primeru trka ali padca.

Učenje varnega drsanja

Za preprečevanje poškodb med učenjem drsanja:

  • Preden poskusite drsati sami, razmislite o pouku pri usposobljenem inštruktorju ali izkušenem drsalcu.
  • Ko se prvič naučite drsati, izberite odprt prostor, kot so prazna parkirišča, neuporabljena teniška igrišča, ali območje gladkega pločnika s travo ob njem. (Trava vam bo dala mehko mesto za padanje, ko se boste naučili drsati.)
  • Ko vaše sposobnosti nekoliko napredujejo, preizkusite drsališče v zaprtih prostorih ali na prostem.
  • Ko se na drsališču počutite udobno, lahko poskusite s skate parkom ali potjo.
  • Nikoli ne poskušajte vzeti rampe ali sklede, dokler niste dovolj dobri drsalci, da to storite varno.

Varno drsanje na prostem

Med drsanjem na prostem je pomembno biti pozoren. Ne nosite slušalk ali čepkov ali česar koli drugega, zaradi česar se manj zavedate okolice. Med drsanjem, s seboj imej nekaj osnovnih stvari, kot naprimer:

  • oblika identifikacije
  • mobilni telefon
  • piščalka, ki bo pritegnila pozornost, če ste poškodovani ali se počutite varno

Drugi varnostni nasveti:

  • Drsanje podnevi.
  • Drsati s prijateljem, če je možno.
  • Poskusite uporabiti rekreacijske poti. Čim bolj se izogibajte pločnikom in cestam. Če morate uporabljati ceste, nikoli ne drsite v prometu.
  • Ko drsate po pločnikih, ostanite desno kolesarske steze, in poti. Če greš mimo druge osebe, naredite to na levi in ​​pokličite "Na levi!" da jim sporočite, da prihajate.
  • V vročih dneh, prinesite dodatno vodo.
  • Pri drsanju na prostem nosite zaščito pred soncem s SPF 30 ali več.
  • Nikoli ne drsite, ko dežuje ali sneži, saj bodo zaradi tega površine spolzke in povečale se bodo možnosti za poškodbe.
  • Nikoli ne vlecite za avto, kolo, ali drugo vozilo. To lahko privede do resnih poškodb.

Previous:

Next:

  • 10 piškotkov brez mleka, ki jih bodo oboževali vsi otroci
    Če ima otrok alergijo ali intoleranco na mlečne izdelke, to še ne pomeni, da se mora za vedno odreči pečenemu. Z nekaj preprostimi zamenjavami lahko pripravite piškotke brez mleka, ki bodo všeč vsem otrokom. »Kadarkoli pripravljam piškote brez mleka
  • Vodnik virov za nazaj v šolo 2020 za starše in skrbnike
    Šolska sezona 2020 je zaradi pandemije COVID-19 videti zelo drugačna za družine in skrbnike. Za zdravje in varnost vseh je treba upoštevati še veliko več, prilagojeni urniki šol in zaprtje dnevnega varstva pa poleg običajnih težav za varstvo otrok, k
  • 10 najboljših spletnih učiteljev matematike
    Z naraščajočo stopnjo učencev, vključenih v obšolske in pošolske dejavnosti, spletni mentorji matematike omogočajo učencem, da prejmejo pomoč, ki jo potrebujejo, ne da bi se sami preobremenili, in prihranijo staršem, da se ne igrajo šoferja v še eno