Kako lahkoSedeči način življenja vplivajo na teen zdravje
?sedeči način življenja imajo lahko negativen vpliv na zdravje teen je , zdaj in v prihodnosti , po poročanju Centra za nadzor in preprečevanje bolezni . Teens danes preživijo veliko časa v rekreacijskem pred zaslonih - gledanje televizije , igranje video iger in uporabo računalnikov . Ameriška pediatrična akademija je izrazil globoko zaskrbljenost glede tega, kaj se nanaša na kot " sedanjo epidemijo neaktivnosti ", ki prispeva k presenetljivo dvigu " odrasle bolezni " med najstniki .
Izključen Lifestyle prispeva k debelosti
Daily telesne aktivnosti jekritičen del izogibanjem debelosti , glede na AAP . Debelost je eden od vodilnih zdravstvenih problemih, ki vplivajo teens danes prispevajo k široko paleto zdravstvenih razmer in kroničnih bolezni . Od leta 1980 do 2010 se je število debelih teens več kot potrojil . Več kot tretjina mladih - otroci in najstniki - so prekomerno težkih ali debelih , saj podatkov iz CDC članku , debelost pri otrocih Dejstva 2010 . Da dodatna teža poudarja, kosti in sklepe , in lahko vodi do kroničnih skupnih in kosti pogojih . Apneja v spanju ,motnja spanja, ki lahko vodi do bolezni srca in drugih vprašanj , je tudi pogostejše pri debelih teens. Debelih teen je verjetno, da bo debela odrasla oseba , saj " do 80 odstotkov debelih mladih nadaljuje ta trend v odrasli dobi , " v skladu s AAP .
Odrasle Bolezni videli v neaktivnih Teens
v zadnjem desetletju se je število najstnikov , ki kažejo dejavnike tveganja ali trpijo zaradi teh tradicionalno odraslih bolezni , kot so bolezni srca , visok krvni tlak in sladkorna bolezen tipa 2 , je dramatično povečala . Medtem ko je genetika igra vlogo , vse tri od teh bolezni imajo povezave do sedeči življenjski slog. Približno 70 odstotkov najstnikov , ki so predebeli imajo vsaj en dejavnik tveganja za srčne bolezni . Diabetes in preddiabetes diagnoze so se povečale z 9 odstotkov na 21 odstotkov populacije teen , glede na poročilo CBS News o študiji CDC . Ameriški Diabetes Association poroča incidentov poškodbe živcev , ki jih povzroča diabetes se pojavljajo v mladosti. National Diabetes Education Program opisuje porast sladkorne bolezni tipa 2 v najstniških letih kot "prvi " Zaradi tega, kar je navedeno kot " epidemijo debelosti . "
Duševno zdravje in dobro počutje vplivala tudi
sedeči teens imajo povečano tveganje za socialno disfunkcijo, nizko samopodobo in psiholoških težav . To je povezano , v delu , s prekomerno telesno težo ali debelih . Ti teens imajo manj prijateljev , doživeti več depresije , in bolj pogosto poročajo počutite osamljeni ali žalostni . , Glede na John Hopkins Bloomberg School of Public Health . Redna telesna dejavnost, na drugi strani pa se lahko poveča samozavest , izboljšati samopodobo in zmanjšajo depresijo in tesnobo , ne glede na težo , lahkooseba , praviAPA .
Dnevni Prednosti gibalne aktivnosti
Teens mora imeti vsaj eno uro zmerne do naporna telesna dejavnost vsak dan . Med številnimi dejavnostmi , primernimi za najstnike so konkurenčne in noncompetitive šport , ples, joga , tek in trening moči , po " Pediatrics , " Uradni list je AAP , ki poudarja, da so dejavnosti , ki so zabavne in vključujejo prijatelji bolj verjetno, da bo nadaljeval . Noncompetitive športne dejavnosti, kot so jahanje, plezanje - zunaj ali v zaprtih prostorih - rafting in druge zabavne udejstvovanje . Druge dejavnosti, ki lahko zavaja, teens off svoje kavči vključuje plavanje, gorsko kolesarjenje, rolkanje in pohodništvo .
Trening za moč je še posebej primeren za najstnike že ukvarjajo z vprašanji teže ali poskušajo narediti premik od sedeči način življenja , da tisti, ki je bolj aktivno in zdravo . Teža usposabljanje ne zahteva enako stopnjo usklajevanja ali strokovnega znanja , da veliko športnih storiti . Prav tako jedobra samozavest builder , ker so najstniki , ki so težji pogosto močnejši in lahko prekašajo svoje vrstnike . Pred kakršnim koli pomembne spremembe v telesnih dejavnosti zagotoviti, da lahko trenutno zdravstveno stanje podpirajo take spremembe vedno posvetovati z zdravnikom .
-
Ste se kdaj vprašali, zakaj se vaš otrok ne spomni, da je naredil prve korake ali praznoval svoj drugi rojstni dan? Če se poskušate spomniti lastnih izkušenj predšolskega otroka, si verjetno lahko pričarate le meglene podobe. Razlog za to je pojav, z -
Kot mati štirih deklet nisem imela pojma, kaj se dogaja, ko je moja druga hči dopolnila 7 let in se je iz vesele, sproščene deklice nenadoma spremenila v jeznega otroka, ki je zaradi nepomembnih stvari odletel iz rok. Moja takojšnja misel je bila, d -
Od takrat, ko lahko vaš malček samostojno stoji in hodi, je pripravljen postati mami ali očetu kuhinjski pomočnik. Kaj točno zmore, je odvisno od njenega temperamenta, vaše potrpežljivosti in stopnje njene spretnosti. Na srečo ji lahko te naloge pril
